Nappaa talteen helppo ja herkullinen ohje elektrolyyttijuoman valmistamiseen kotona. Tarvitset vain muutaman perusainesosan. Tämä juoma auttaa ylläpitämään nestetasapainoa, erityisesti kuumina päivinä, urheilun jälkeen tai sairastaessa.

Ainekset (1 litra):

  • 1 litra vettä (voit käyttää myös kivennäisvettä)
  • 1/2 tl hyvälaatuista suolaa (esim. himalajan- tai merisuolaa)
  • 2 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia (energian ja maun vuoksi)
  • 1/2 tl ruokasoodaa (natriumbikarbonaattia – auttaa natriumin imeytymisessä)
  • 1 dl appelsiinimehua tai sitruunamehua (C-vitamiinia ja kaliumia)

Valmistusohje:

  1. Mittaa kaikki ainekset kulhoon tai kannuun.
  2. Sekoita huolellisesti, kunnes suola, hunaja ja ruokasooda ovat liuenneet.
  3. Kaada juoma kannuun tai vesipulloon ja säilytä jääkaapissa.
  4. Nauti kylmänä!

Lue myös:

Näin saat mansikat säilymään tuoreina pidempään – helppo temppu
mansikat
Juo kuppi teetä salin jälkeen – tästä syystä todella tärkeää
Kurkumatee
8 yksinkertaista kikkaa lisätä vedenjuontiasi – juot todennäköisesti aivan liian vähän
vesilasi
Cowboy Butter – Täydellinen maustevoi grilliruokiin
grilling-1081675_1920
Kuinka kylmää vettä kannattaa juoda helteellä? – Tässä yllättävät faktat
vesilasi
Vau mikä perunaresepti – Tätä on ihan pakko kokeilla
friteerattu
Tee itse herkullinen ja tehokkaasti nesteyttävä elektrolyyttijuoma
lemonade-3571083_1280
Vatsa voi mennä sekaisin helteellä – Mitä voit tehdä helpottaaksesi oloasi?
Vatsa
Vapauta stressi ja tunne rauha yksinkertaisen kikan avulla
AdobeStock_61092983
Kasvata omat viinirypäleet vesilasissa – näin helposti se oikeasti käy
viinirypäle
 
Lataa lisää
Aiheet Artikkeli elektrolyyttijuoma Juomat Reseptit