Syötkö stressiin? – Näin pääset eroon tavasta
Stressaavia tilanteita löytyy varmasti jokaisen arjesta. Koronan aiheuttamat mullistukset elämässä. Oli syy sitten mikä tahansa moni meistä käsittelee stressaavia tunteita syömällä.
Pitkään jatkunut stressi nostaa elimistössä kortisolin tasoa, joka saa monilla aikaan sen että alkaa himoita rasvaisia ja makeita ruokia. Tutkimuksissa on havaittu, että nämä makeat ja rasvaiset ruuat vaimentavat stressin tunnetta aivoissa. Siksi ei ole ihme, että moni meistä sortuu tähän ansaan kerta toisensa jälkeen.
Jotta tähän asiaan voisi saada muutosta aikaan on hyvä ymmärtää mistä oma stressi kumpuaa. Sen jälkeen kun tätä omaa stressi käyttäytymistään oppii havainnoimaan siihen voi myös vaikuttaa. Tee itsellesi terveellisiä välipaloja tai jotain muuta millä saat saman tunteen aikaiseksi kuin epäterveellisellä ruualla.
Toinen asiantuntijoiden hyväksi havaitsema keino on harhauttaa omia tunteitaan ja lähteä esimerkiksi kävelylle kun stressi on alkamassa. On kuitenkin hyvä muistaa, että ei ole maailman vakavin asian jos välillä tulee sorruttua epäterveellisiin herkkuihin.
Jaa vinkki ystävillesi!
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Jokaisen 90-luvulla eläneen pitäisi tämä herkku tuntea – näin valmistat sen helposti kotona
- Paleletko jatkuvasti, vaikka muut eivät? Selitys voi löytyä näistä
- Perinteinen hernekeitto jättää kylmäksi tämän jälkeen – ihanan täyteläinen ja aromikas
- Oletko kokeillut kolajuomaa ruoanlaitossa? Pulled porkiin se sopii täydellisesti
- Mehevimmät lihapullat valmistuvat uunivuoassa – kastike on niin hyvää, että se lusikoidaan
- Kermainen koskenlaskijan uuniseiti sopii täydellisesti perunamuusin kanssa
- Kaada jauhelihakeiton sekaan tätä valmista mausteseosta – maku on ihan eri luokkaa
- Sekoita purkkihernekeiton joukkoon vehnäjauhoja – näin lasten inhokkiruoka alkoi maistumaan kaikille
- Nämä kaurasämpylät valmistuvat vartissa – helpompaa reseptiä saa etsiä
- Poronkäristyksestä syntyy helppo ja täyteläinen keitto – tätä tekee mieli aina pakkaspäivinä
- Moni pitää kotiaan turhan lämpimänä – tässä on ihannelämpötila
- Kun haluan varman ja helpon arkiruoan, teen tätä uunispagettia
- Kurkku säilyy hyvänä jopa useamman viikon, kun vältät tämän yleisen virheen
- Vanhoille mummon papiljoteille löytyi vihdoin käyttötarkoitus – laitan aina kaksi pyykin sekaan
- Bakerikan laskiaispullat viedään käsistä – näin teet hitin itse kotona
- Toscanalainen lohi saa nyt kilpailijan – sama herkku valmistuu kanasta
- Turhan tavaran hävittäminen on hyvä ajatus, mutta näiden 5 kohdalla kannattaa harkita kahdesti
- Nämä kaurasämpylät valmistuvat vartissa – helpompaa reseptiä saa etsiä
- Säilytä kahvinporot ja ripottele ne tuhkien päälle – nerokas niksi tulisijan omistajille
- Kaikki osaavat tehdä pannukakun – mutta tätä paistokikkaa moni ei ole hoksannut
