Syötkö stressiin? – Näin pääset eroon tavasta
Stressaavia tilanteita löytyy varmasti jokaisen arjesta. Koronan aiheuttamat mullistukset elämässä. Oli syy sitten mikä tahansa moni meistä käsittelee stressaavia tunteita syömällä.
Pitkään jatkunut stressi nostaa elimistössä kortisolin tasoa, joka saa monilla aikaan sen että alkaa himoita rasvaisia ja makeita ruokia. Tutkimuksissa on havaittu, että nämä makeat ja rasvaiset ruuat vaimentavat stressin tunnetta aivoissa. Siksi ei ole ihme, että moni meistä sortuu tähän ansaan kerta toisensa jälkeen.
Jotta tähän asiaan voisi saada muutosta aikaan on hyvä ymmärtää mistä oma stressi kumpuaa. Sen jälkeen kun tätä omaa stressi käyttäytymistään oppii havainnoimaan siihen voi myös vaikuttaa. Tee itsellesi terveellisiä välipaloja tai jotain muuta millä saat saman tunteen aikaiseksi kuin epäterveellisellä ruualla.
Toinen asiantuntijoiden hyväksi havaitsema keino on harhauttaa omia tunteitaan ja lähteä esimerkiksi kävelylle kun stressi on alkamassa. On kuitenkin hyvä muistaa, että ei ole maailman vakavin asian jos välillä tulee sorruttua epäterveellisiin herkkuihin.
Jaa vinkki ystävillesi!
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tarkista nämä asiat kuusta ostaessa – moni unohtaa ja harmittelee vasta kotona
- Miksi raejuusto päihittää monet trendikkäät terveystuotteet mennen tullen? Tässä 5 syytä
- Mummin joulupöydässä oli aina makaronilaatikkoa – Perinteinen resepti
- Leivo tämä helppo yhden kulhon mausteisen ihana joulukakku
- Tätä superterveellistä ruokaa kehutaan syystä, mutta laihduttajalle se voi kostautua
- Lisää ensi kerralla smoothien sekaan raejuustoa – vatsaystävällinen proteiiniboosti arkeen
- Tuunasin joulusinapin lasten hedelmäsoseella – resepti jää käyttöön jatkossakin
- Surauta tehosekoittimella terveellinen taatelikinuski – tätä tulee lusikoitua puuron ja lättyjen päälle
- Näin tuunaat kaupan joululaatikot itsetehtyjen veroisiksi
- Keitä taatelit veden sijaan kahvissa – kakku saa ihanan vivahteen
- Testasin Marttojen wc-pommia – en enää kaipaa kaupan puhdistusaineita
- En keitä enää perunoita muusia varten – Aihinen näytti, miten muusi oikeasti kannattaa tehdä
- Kuka muistaa tämän 90-luvun klassikkoherkun? Maistuu edelleen yhtä taivaalliselta
- Tämä klassikkokakku kannattaa leipoa jouluksi – moni yllättyy, miten hyvältä se maistuu
- Maitohyllyltä löytyy tehokas ja edullinen apu joulusiivoukseen
- Raikas ja kermainen jälkiruoka valmistuu tuossa tuokiossa – sopii mainiosti myös joulupöytään
- Suosittu ainesosa voi viedä smoothien terveyshyödyt – moni lisää sen ensimmäisenä
- Kotitekoinen kebab villitsee somea – moni yllättyy, miten helposti se onnistuu kotona
- Kolmen raaka-aineen piparirahka valmistuu alle kymmenessä minuutissa
- Isomummun mantelipullia syötiin aina jouluna – rakas resepti kulkee edelleen suvussa
