Syötkö stressiin? – Näin pääset eroon tavasta
Stressaavia tilanteita löytyy varmasti jokaisen arjesta. Koronan aiheuttamat mullistukset elämässä. Oli syy sitten mikä tahansa moni meistä käsittelee stressaavia tunteita syömällä.
Pitkään jatkunut stressi nostaa elimistössä kortisolin tasoa, joka saa monilla aikaan sen että alkaa himoita rasvaisia ja makeita ruokia. Tutkimuksissa on havaittu, että nämä makeat ja rasvaiset ruuat vaimentavat stressin tunnetta aivoissa. Siksi ei ole ihme, että moni meistä sortuu tähän ansaan kerta toisensa jälkeen.
Jotta tähän asiaan voisi saada muutosta aikaan on hyvä ymmärtää mistä oma stressi kumpuaa. Sen jälkeen kun tätä omaa stressi käyttäytymistään oppii havainnoimaan siihen voi myös vaikuttaa. Tee itsellesi terveellisiä välipaloja tai jotain muuta millä saat saman tunteen aikaiseksi kuin epäterveellisellä ruualla.
Toinen asiantuntijoiden hyväksi havaitsema keino on harhauttaa omia tunteitaan ja lähteä esimerkiksi kävelylle kun stressi on alkamassa. On kuitenkin hyvä muistaa, että ei ole maailman vakavin asian jos välillä tulee sorruttua epäterveellisiin herkkuihin.
Jaa vinkki ystävillesi!
LUE MYÖS:
Vuoden kovin tarjous: 60 kierrätysvapaata ilmaiskierrosta – vain 1 eurolla!
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta Reactoonz 100 -peliin!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Sipsimunakas villitsee – tätä oli pakko kokeilla
- Jauhelihaa ja banaania samaan pannuun – kokeile tätä viraalihittiä
- Lorauta sitruunaa perunamuusiin ja loihdit täydellisen lisukkeen
- Nainen kaataa sulaa suklaata ilmapallon sisälle – varma hitti pääsiäiseen
- Tämä näppärä tapa koristella virpomisoksat sopii myös pienille lapsille – Ihastuttava lopputulos
- Litistä perunat ja täytä pizzan tapaan – lopputulos on rapea ja syntisen hyvä
- Suolaiset paholaisen munat sopivat pääsiäispöytään alkupalaksi
- Proteiinipuuro pitää nälän loitolla – lisää joukkoon valkuaisia
- Tofusta saa älyttömän hyvää, kun valmistat sen näin – 2 herkullista reseptiä
- Maailman helpoin rahkapiirakka pääsiäiseen – Tarvitset vain muutaman aineksen
- Tämän puuron takia moni suuntaa hotelliaamiaiselle – ohje nyt kaikkien saatavilla
- Peruna ja bataatti saavat kilpailijan: tästä juureksesta syntyy vielä herkullisemmat ranskalaiset
- Moni vierastaa tätä arkiruokaa – mutta näin tehtynä se maistuu yllättävän hyvältä
- Kahdesta juustosta syntyy uunissa herkullinen ja rapsakka naposteltava
- Lisään kanapullataikinaan jatkossa purkin tätä – tulee paljon maukkaampia ja mehevämpiä
- Kurkun menekki kasvoi meillä hurjasti tämän japanilaisen ohjeen myötä
- Mummon muusijauheesta syntyy herkullinen ruoka – vuoka tyhjeni alta aikayksikön
- Mummo leipoi pääsiäispöytään aina tätä pannaria – katso herkullinen ohje
- Suomalaiset äänestivät suosikkimämminsä – tämä vei viime vuonna ylivoimaisen voiton
- Helppo ja herkullinen kakku vain kolmesta aineksesta – täydellinen tarjottava
