Syötkö stressiin? – Näin pääset eroon tavasta
Stressaavia tilanteita löytyy varmasti jokaisen arjesta. Koronan aiheuttamat mullistukset elämässä. Oli syy sitten mikä tahansa moni meistä käsittelee stressaavia tunteita syömällä.
Pitkään jatkunut stressi nostaa elimistössä kortisolin tasoa, joka saa monilla aikaan sen että alkaa himoita rasvaisia ja makeita ruokia. Tutkimuksissa on havaittu, että nämä makeat ja rasvaiset ruuat vaimentavat stressin tunnetta aivoissa. Siksi ei ole ihme, että moni meistä sortuu tähän ansaan kerta toisensa jälkeen.
Jotta tähän asiaan voisi saada muutosta aikaan on hyvä ymmärtää mistä oma stressi kumpuaa. Sen jälkeen kun tätä omaa stressi käyttäytymistään oppii havainnoimaan siihen voi myös vaikuttaa. Tee itsellesi terveellisiä välipaloja tai jotain muuta millä saat saman tunteen aikaiseksi kuin epäterveellisellä ruualla.
Toinen asiantuntijoiden hyväksi havaitsema keino on harhauttaa omia tunteitaan ja lähteä esimerkiksi kävelylle kun stressi on alkamassa. On kuitenkin hyvä muistaa, että ei ole maailman vakavin asian jos välillä tulee sorruttua epäterveellisiin herkkuihin.
Jaa vinkki ystävillesi!
LUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Kolme maukasta ideaa karjalanpiirakoiden päälle – juhlista piirakkapäivää herkutellen
- Punaviinit läikkyvät helposti varsinkin pikkujouluissa – näin pääset tahroista eroon
- Syksyn flunssa-aalto kaataa nyt monet – nämä 14 ruokaa auttavat kehoa taistelemaan vastaan
- Vanhan ajan puolukka-porkkanapiirakka hurmaa mehevyydellään – täydellinen syysherkku
- Ällöttääkö ajatus julkisesta vessasta? Tämä tieto voi muuttaa mielesi
- Sateinen syksy melkein pilasi valkoiset kenkäni – tämä seos palautti alkuperäisen värin hetkessä
- Tee ravintorikkaat leivät avokadosta ja täytä ne tonnikalalla – Terveellistä ja hyvää
- Taivaalliset uuniperunat: Helpoista raaka-aineista syntyy mehukas kokonaisuus
- Paras suppilovahveroresepti syksyyn – kokeile tätä kermaista klassikkoa
- Testasin vanhaa kotikonstia – kurkkukipu helpotti jo yhdellä tipalla
- Porkkanat alkoivat maistua meidän perheessä vasta, kun opin valmistamaan ne tällä tavoin
- Näin saat ikkunat kirkkaiksi ilman pesuaineita – testasin ja yllätyin tämän kikan tehokkuudesta
- Anopin vinkistä heitin tiskiainetabletin pyykkikoneeseen – vihdoin pääsin eroon ikävästä ongelmasta
- Teini maistoi nakkilasagnea kaverilla – nyt sitä pyydetään meillä viikoittain
- Punajuuri ei sovi kaikille – vältä liiallista käyttöä, jos kuulut tähän riskiryhmään
- Säilytätkö näitä jääkaapissa? Niiden paikka ei ole siellä lainkaan
- Puolukan terveyshyödyt ovat vertaansa vailla – Lue miksi puolukkaa kannattaa syödä
- Lapsuudessani viili valmistettiin aina itse – huomattavasti halvempaa ja herkullisempaa
- Sekoita tätä mannapuuroon ennen keittämistä – maku paranee uskomattomasti
- 7 syytä syödä punajuurta useammin – tutkittu juttu
