Tökkiikö vatsa aamuisin, eikä wc-reissu tuota tulosta? Kokeile tätä simppeliä ja täysin lääkkeetöntä kikkaa! Vatsan ja suoliston hyvinvointi alkaa säännöllisestä toiminnasta – ja siihen voi vaikuttaa yllättävän helposti.

Ravitsemusterapeutti Isabel Vasquez Yhdysvalloista vinkkaa: nappaa iltapalaksi kourallinen kikherneitä ja juo reilusti vettä. Aamulla vatsa kiittää! Paahdetut kikherneet ovat yllättävän herkullisia, ja niitä voi hyvin napostella vaikka leffaa katsellessa.

Monesti ummetus johtuu siitä, että ruokavaliossa on liian vähän kuitua. Kikherneet ovat täynnä sitä, ja kuitu onkin suolen paras kaveri. Mutta yksi juttu pitää muistaa – kun lisäät kuituja, muista myös lisätä veden juontia. Muuten vaikutus voi mennä jopa päinvastaiseksi.

Kun kuidut ja neste kulkevat käsi kädessä, vatsa toimii luonnostaan. Eikä silloin tarvitse turvautua laksatiiveihin, jotka pitkässä juoksussa voivat jopa hidastaa suolen toimintaa entisestään.

Lähde: New York Post

Lue myös

Pekka Haaviston lanttulaatikko saa kehuja kerta toisensa jälkeen – tallenna resepti
lanttulaatikko
Lukija vinkkasi yhdestä mausteesta graaviloheen – voi jestas, miten hyvää siitä tuli
roseepippurigraavilohi
Ainakin yksi seikka pastapaketin kyljestä kannattaa tarkistaa ennen ostamista
pasta
Fiksu ostaa joulukonvehdit jopa puoleen hintaan – tämä kikka kannattaa tietää
suklaakonvehdit
Yksi kulaus tätä naapurimaan joulujuomaa ja ymmärsin, miksi se on niin suosittu
joulumumma
Näin saat joulukuusen säilymään pitkään varisematta – Katso vinkit
joulukuusen-valinta
Tyylikkäät ja helpot lohi-tuorejuustopalat joulun alkupalapöytään
lohikreemipalat
Ihanaakin ihanampi vadelmajogurttisuklaa-fudge syntyy käden käänteessä
vadelmajogurttisuklaa-fudge
Näin ajoitat kinkun sulatuksen oikein – moni tekee tämän liian myöhään
joulukinkku
Kaksi marjaa päihittää jopa mustikan kuidussa – kasvaako näitä sinunkin kotipihassasi?
pakastemarja
 
Lataa lisää
Aiheet Artikkeli eroon ummetuksesta Terveys ja hyvinvointi ummetuksen hoito