Syö 3 taatelia päivässä ja nämä upeat muutokset tapahtuvat vartalollesi
Taatelit ovat ehdottomasti aliarvostettuja hedelmiä, sillä nehän maistuvat melkein karkilta!
Taatelit ovat kuitenkin niin terveellisiä, että niitä kannattaa ehdottomasti syödä useammin.
Taatelit tarjoavat hyvän suojan sydän- ja verisuonitauteja vastaan, Technion-Israel Institute of Tehchnologyn tutkimuksessa todettaan.
Taatelit sisältävät lukuisia ravintoaineita, kuten seitsemää eri vitamiinia ja 10 eri mineraalia – esimerkiksi A,- C- ja B-vitamiineja sekä kalsiumia ja rautaa.
Katso alta syitä, joiden vuoksi sinun tulisi lisätä taateli ruokavalioosi!
1. Lisää energiaa
Vatsasi pilkkoo taatelit helposti ravinnoksi, jonka ansiosta ne muuttuvat nopeasti energiaksi, Dietguiden sivusto kirjoittaa.
Taatelit ovat siis erinomainen välipalavaihtoehto, mantelien ja pähkinöiden ohella. Hedelmäsokeri antaa sinulle energiapiikin, joka kestää pitkään ja tunnet olosi kylläiseksi. Samaan aikaan aivosi aktivoituvat kaikkien vitamiinien myötä joita saat kehoosi.
2. Ehkäisee valtimonkovettumatautia
Israelilaiset tutkijat selvittivät että taatelit yhdessä granaattiomenamehun kanssa voivat suojata sinua valtimonkovettumataudilta, joka voi pahimmassa tapauksessa aiheuttaa sydän- tai aivoinfarktin.
Parhaan vaikutuksen saa, jos jaksaa jauhaa taatelien siemenet jauhoksi, mutta myös pelkkä hedelmä tarjoaa hyvän suojan, tutkijat kertovat. Vaikutukset ovat jopa verrattavissa tupakoinnin lopettamiseen.
3. Vahvistaa maksaa
Taatelit ovat hyvä ja luonnollinen magnesiumin lähde. Magnesium edistää solujen ja maksan toimintaa.
Taatelien siemenistä valmistettu uute voi ehkäistä maksakirroosia, Healthy and Natural World -sivusto kirjoittaa.
4. Parantaa näköäsi
Taatelit sisältävät paljon A-vitamiinia. Kyseinen vitamiini suojaa silmiä ja edistää niiden tervettä toimintaa. A-vitamiini vaikuttaa myös ihon ja limakalvojen toimintaan, ravintoterapeutti Karin Friis kertoo.
Heikentynyt pimeänäkö johtuu usein A-vitamiinin puutteesta. Joten kokeile syödä 3 taatelia päivässä ja katso huomaatko eroa!
5. Parempi ruoansulatus
Taatelien sisältämän niasiinin sanotaan olevan paras lääke vatsakipua vastaan. Säännöllinen taatelien nauttiminen edistää hyvien bakteerien muodostumista suolistossa, joita tarvitaan suolen normaaliin toimintaan, Dietguiden kirjoittaa.
Taateleilla on lievä laksatiivinen vaikutus ja ne sisältävät myös paljon kuituja. Taatelit voivat siis ehkäistä ja parantaa ummetuksen.
6. Lievittää särkyä
Tämä saattaa kuulostaa erikoiselta – mutta taatelien sisältämä magnesium voi lievittää särkyä ja vähentää turvotusta.
Magnesiumilla on lihaksia rentouttava vaikutus, jonka vuoksi se auttaa lihaksia rentoutumaan ja lievittämään niska- ja hartiajumista aiheutuvaa päänsärkyä.
7. Parempi uni
Kokeile syödä taateleita tuntia ennen nukkumaanmenoa. Taatelit sisältävät paljon tryptofaani -nimistä aminohappoa, joka auttaa tuottamaan nukahtamista edistävää serotoniinia.
En todellakaan osannut aavistaa että taatelit ovat näin terveellisiä… Ja mikä parasta, ne ovat kaiken lisäksi vielä herkullisia!
Jaa artikkelia eteenpäin, jos uskot että ystäväsi voisivat hyötyä tästä tiedosta!
Voita joulumatka Berliiniin kahdelle – arvo 1896€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa joulumatkan Berliiniin kahdelle!
- Palkinto sisältää mm. neljä yötä hotellissa aamiaisineen, lennot Helsinki-Berliini-Helsinki sekä jouluaaton ja joulupäivän illalliset.
- Banaani voi olla erityisen hyvä valinta tietyille riskiryhmille
- Kokeile japanilaista kävelyä – tutkitusti tehokkaampaa kuin tavallinen lenkkeily
- Kokeilin tätä proteiinivälipalaa makeanhimoon – nämä pallerot suorastaan sulavat suussa
- Banaaneista ja seesaminsiemenistä valmistuu helppo ja terveellinen naposteltava
- Täytä omenat pähkinäseoksella ja paista airfryerissa – lämmin juustokuorrute viimeistelee annoksen
- Anoppi lisäsi seikeittoon purkillisen tätä – maku yllätti täysin
- Makkarakeitto saa uuden maun kolmella eurolla – näin valmistat pehmeän ja täyteläisen version
- Leivo terveellisempi porkkanakakku ilman sokeria ja vehnäjauhoja – Nam!
- Leivo kauniit omenaruusumuffinssit – Syyskuun upein leivonnainen
- Kuohkea fetavaahto – suolainen lisuke, joka sopii melkein kaikkeen
- Sipuli nousi jälleen suosioon tämän reseptin myötä – lusikoi kastike ja kääri folioon
- Näillä pienillä arkisilla teoilla voit puolittaa ruokahävikin
- Tämä marja hurmaa yhä useammat – antioksidantteja jopa tuplasti mustikkaan verrattuna
- Tee itse söpö Labubu-kakku – helppo ja trendikäs hahmokakku
- Aloin ripotella ruokasoodaa kasveihini – siitä olikin yllättävän paljon apua
- Huomioi tämä ennen kuin kaadat etikkaa pyykinpesukoneeseen
- Suolaisesta pannukakusta tuli tämän reseptin myötä koko perheen suosikki
- Nämä omenaviinerit ovat tämän syksyn hitti – helppo ohje lehtitaikinasta
- Viiksikarvat ja parta naisella – nämä terveysongelmat voivat olla syynä
- Jos tämä ruoanlaittoväline löytyy kotoasi, harkitse sen hävittämistä heti
