Jokaisen vessasta tulisi löytyä tämä – ehkäisee kiusallisia ja kivuliaita vaivoja

Moni ei tule ajatelleeksi, että vessassa istuma-asento vaikuttaa suoraan hyvinvointiin. Silti pienellä muutoksella voi ehkäistä yllättävän monia inhottavia vaivoja, kuten ummetusta ja peräpukamia.

Yksi helpoimmista keinoista on ottaa käyttöön niin sanottu kakkajakkara.

Mikä kakkajakkara oikein on?

Kakkajakkara on pieni jalkojen alle asetettava koroke, joka auttaa nostamaan polvet lantion yläpuolelle vessassa istuessa. Tämä muuttaa kehon asentoa luonnollisemmaksi, sillä ihmiskeho on alun perin tottunut kyykkyasentoon, ei suoraan istumiseen.

Kun polvet nousevat hieman korkeammalle, lantionpohjan lihakset rentoutuvat paremmin ja suoli pääsee tyhjenemään helpommin. Hyvä asento vähentää tarvetta ponnistella ja helpottaa suolen toimintaa. Samalla vessakäynti on usein nopeampi ja tuntuu miellyttävämmältä.

Jos asento jää liian suoraksi, suoli ei tyhjene yhtä tehokkaasti, ja tällöin joutuu helposti ponnistelemaan enemmän.

Huono asento voi aiheuttaa vaivoja

Toistuva ponnistelu lisää painetta lantionpohjaan, mikä voi ajan myötä johtaa erilaisiin ongelmiin. Näitä voivat olla esimerkiksi peräpukamat, ummetus sekä lantionpohjan toimintahäiriöt. Joissain tapauksissa voi ilmetä myös virtsankarkailua.

Pieneltä tuntuva tapa voi siis vaikuttaa yllättävän paljon arkeen.