Jokaisen vessasta tulisi löytyä tämä – ehkäisee kiusallisia ja kivuliaita vaivoja
Moni ei tule ajatelleeksi, että vessassa istuma-asento vaikuttaa suoraan hyvinvointiin. Silti pienellä muutoksella voi ehkäistä yllättävän monia inhottavia vaivoja, kuten ummetusta ja peräpukamia.
Yksi helpoimmista keinoista on ottaa käyttöön niin sanottu kakkajakkara.
Mikä kakkajakkara oikein on?
Kakkajakkara on pieni jalkojen alle asetettava koroke, joka auttaa nostamaan polvet lantion yläpuolelle vessassa istuessa. Tämä muuttaa kehon asentoa luonnollisemmaksi, sillä ihmiskeho on alun perin tottunut kyykkyasentoon, ei suoraan istumiseen.
Kun polvet nousevat hieman korkeammalle, lantionpohjan lihakset rentoutuvat paremmin ja suoli pääsee tyhjenemään helpommin. Hyvä asento vähentää tarvetta ponnistella ja helpottaa suolen toimintaa. Samalla vessakäynti on usein nopeampi ja tuntuu miellyttävämmältä.
Jos asento jää liian suoraksi, suoli ei tyhjene yhtä tehokkaasti, ja tällöin joutuu helposti ponnistelemaan enemmän.
Huono asento voi aiheuttaa vaivoja
Toistuva ponnistelu lisää painetta lantionpohjaan, mikä voi ajan myötä johtaa erilaisiin ongelmiin. Näitä voivat olla esimerkiksi peräpukamat, ummetus sekä lantionpohjan toimintahäiriöt. Joissain tapauksissa voi ilmetä myös virtsankarkailua.
Pieneltä tuntuva tapa voi siis vaikuttaa yllättävän paljon arkeen.
Näin otat vinkin käyttöön
Kokeile tätä jo seuraavalla vessakäynnillä:
- Aseta jakkara tai muu tukeva koroke jalkojen alle
- Nosta jalat sen päälle niin, että polvet ovat lantion yläpuolella
- Anna kehon rentoutua, vältä turhaa ponnistelua
Jos erillistä jakkaraa ei ole, väliaikaisesti voi käyttää jotain muuta tukevaa alustaa.
Oletko itse kokeillut tätä?
Lähde: MTV Uutiset
Lue myös:
- Tein vispipuuroa pitkästä aikaa ja kokeilin kylkeen tätä – olipa hyvä yhdistelmä
- Käytä puolukat helppoon porkkanakakkuun – mehevä kakku syksyn marjoista
- Lado kolmea lihaa pataan ja anna hautua tuntikausia – näin karjalanpaisti tehtiin vuonna 1932
- Laiskan leipurin omenaviinerit – näyttävät hienoilta, mutta ovat naurettavan helpot
- Iltamakkarat ja saunasalaatti suoraan vuodelta 1958 – tekisitkö tätä iltapalaksi vielä nykyään?
- Kiedo lehtitaikinaa omenarenkaan ympärille ja paista – tämä oli viime syksynä hitti
- Yläasteella tätä tuli leivottua ystävien kanssa vähän väliä – sisältä paljastuu paras osa
- Tee patapaisti ammattikokin opeilla – lihasta tulee niin mureaa, että sen voi vaikka repiä
- Kuutamokiisseli kuuluu niihin jälkiruokiin, joita harva enää tekee – sääli, sillä ohje on ihanan helppo
- Tämä jälkiruoka oli erityisen suosittu 70- ja 80-luvuilla – muistatko vielä retroherkun?
- Putkimies haluaa suomalaisten muuttavan yhden tavan vessassa – moni ei tule ajatelleeksi seurauksia
- ”Eläkeläisten kakku” on Ruotsissa rakastettu klassikko – katso helppo ohje
- Saaran terveellisemmät korvapuustipallot nousivat nopeasti suosioon – katso helppo ohje
- Unohdettu kotiruoka 70-luvulta, joka kannattaisi ottaa takaisin menuun
- Jälleen yksi edullinen ja maukas arkiruoka – hintaa annokselle jää vain noin 1,50 euroa
- Ysärilapset muistavat tämän herkun – milloin viimeksi söit sitä?
- Anopilta saatu kakkuohje on peräisin 60-luvulta – tätä leivottiin ennen jatkuvasti
- Muistatko vielä vuoden 2015 hittileivonnaisen? Tätä leivottiin silloin joka paikassa
- Tämä jälkiruoka oli erityisen suosittu 70- ja 80-luvuilla – muistatko vielä retroherkun?
- Tee taikina ennen nukkumaanmenoa ja jätä se pöydälle – anopin luotto-ohje sämpylöihin
