Helppo vinkki: Syö näin ja tuplaa kehosi rasvanpoltto
Eikö paino meinaa millään pudota?
Kokeilepa lisätä proteiinin määrää ruokavaliossasi, niin tuloksia alkaa syntyä! Proteiini on erinomainen energianlähde laihduttajalle. Keho joutuu tekemään erityisen paljon töitä proteiinin sulattamiseksi ja sen sisältämän energian käyttöönottamiseksi. Esimerkiksi sokerissa ja rasvassa energia on sen sijaan hieman liiankin helposti saatavissa ja hyödynnettävissä. Miten proteiinin määrää ruokavaliossa kannattaa sitten lisätä? Lihan, kalan ja kananmunan määrän lisääminen esimerkiksi leivän kustannuksella on hyvä idea. Myös esimerkiksi kvinoa, kaura, linssit, kikherneet ja pinaatti ovat painoonsa nähden erinomaisia proteiininlähteitä – puhumattakaan niiden muistakin terveellisistä hivenaineista. Klikkaa kunkin ruoan nimeä niin näet herkullisia vinkkejä miten niitä kannattaa hyödyntää!Katso myös:
Lisää ruokaan ja painonhallintaan liittyviä juttuja
Lähde: MTV / Fitsugar
LUE MYÖS:
1€ = 10€ arvosta ilmaiskierroksia ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta Tuohi 1000 -peliin (arvo 0,20€ per kierros)!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Näin keität nokipannukahvit – ota niksit talteen!
- Hyödynnä metsän punainen helmi – Tee herkku puolukka-murupiirakka
- Grillaa tänä kesänä jotain aivan uutta – Huippukokki suosittelee rohkeasti kokeilemaan
- Loman jälkeen takaisin ruotuun? – Sokeriton leivonta helpottaa makeannälkää
- Juotko paljon teetä? Tässä 3 nerokasta tapaa hyödyntää käytetyt teepussit
- Kymmenen minuutin kikka, jolla saat kivikovan avokadon pehmeäksi
- Purista foliosta pallo ja sujauta se tiskikoneeseen – ero näkyy heti pesun jälkeen
- Mummon vanha niksi saa kasvit kukoistamaan – et tarvitse kalliita lannoitteita
- Helle ja lääkkeet voivat olla vaarallinen yhdistelmä – nämä 5 oiretta pitää tunnistaa ajoissa
- 5 nerokasta käyttötapaa sipulin kuorille – älä heitä niitä enää roskiin
- Tuttu mauste auttaa karkottamaan banaanikärpäset keittiöstä
- Kesän helpoin vierasvara? Sekoita mansikat, rahka ja vaniljakastike yhteen
- Tämä yksinkertainen piharatkaisu voi pitää punkit loitolla tehokkaammin kuin nurmikon leikkaaminen
- Vieraat osaavat jo odottaa näitä meidän perheen juhlissa – tarjolla vuodesta toiseen
- Kaadoin päiväysvanhaa piimää kylpyhuoneen kaakeleille – teen kyllä toistekin
- Erikoinen yhdistelmä grillissä herätti epäilyksiä, mutta lopulta oli pakko ottaa lisää
- Harva enää leipoo tätä, vaikka maku vie kielen mennessään
- Tämä vanha merimiesten klassikko on täyttävää kotiruokaa parhaimmillaan
- Trendaava vessatuoksu syntyy huuhteluaineesta ja vanulapuista – näin se tehdään
- Kaveri teki tolkuttoman hyvää savulohta – murusteli tätä kalan päälle
