Helppo vinkki: Syö näin ja tuplaa kehosi rasvanpoltto
Eikö paino meinaa millään pudota?
Kokeilepa lisätä proteiinin määrää ruokavaliossasi, niin tuloksia alkaa syntyä! Proteiini on erinomainen energianlähde laihduttajalle. Keho joutuu tekemään erityisen paljon töitä proteiinin sulattamiseksi ja sen sisältämän energian käyttöönottamiseksi. Esimerkiksi sokerissa ja rasvassa energia on sen sijaan hieman liiankin helposti saatavissa ja hyödynnettävissä. Miten proteiinin määrää ruokavaliossa kannattaa sitten lisätä? Lihan, kalan ja kananmunan määrän lisääminen esimerkiksi leivän kustannuksella on hyvä idea. Myös esimerkiksi kvinoa, kaura, linssit, kikherneet ja pinaatti ovat painoonsa nähden erinomaisia proteiininlähteitä – puhumattakaan niiden muistakin terveellisistä hivenaineista. Klikkaa kunkin ruoan nimeä niin näet herkullisia vinkkejä miten niitä kannattaa hyödyntää!Katso myös:
Lisää ruokaan ja painonhallintaan liittyviä juttuja
Lähde: MTV / Fitsugar
LUE MYÖS:
1€ = 10€ arvosta ilmaiskierroksia ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta Tuohi 1000 -peliin (arvo 0,20€ per kierros)!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Ärsyttääkö, jos kumppanisi varastaa ruokaa lautaseltasi? Se jopa vahvistaa suhdettanne
- Muistatko Marry Me -kanan? Nyt hittiresepti sai herkullisen kasvisversion
- 7 ruokaa, joita kannattaa välttää, jos vatsa on kovalla
- Uskaltaisitko maistaa? Suomalaiset paljastivat erikoisimmat ruokayhdistelmänsä
- Yhden kattilan lohipasta on kiireisen arjen pelastus – maistuu koko perheelle
- Kaadoin päiväysvanhaa piimää kylpyhuoneen kaakeleille – teen kyllä toistekin
- Jäikö tortillaillalta lättyjä yli? Tässä herkullinen idea seuraavalle päivälle
- Satakunnan kakko on perinneleipä, jonka leivontaniksit siirtyvät tekijältä toiselle
- Yllättävä vinkki helteeseen: kokeile kuumaa suihkua kylmän sijaan
- Addiktoivimmat ruoat on listattu – löytyykö oma suosikkisi kärkikymmeniköstä?
- Kesän helpoin vierasvara? Sekoita mansikat, rahka ja vaniljakastike yhteen
- Tämä yksinkertainen piharatkaisu voi pitää punkit loitolla tehokkaammin kuin nurmikon leikkaaminen
- Vieraat osaavat jo odottaa näitä meidän perheen juhlissa – tarjolla vuodesta toiseen
- Miksi monet teippaavat lusikan kastelukannuun? Syy on nerokas
- Kierrepekonit olivat grillijuhlien hitti – ensi kerralla teen tupla-annoksen
- Tämä retroherkku tekee nyt näyttävän paluun kahvipöytiin
- Tämä pohjoiskarjalainen perinneherkku vie suoraan lapsuuden muistoihin
- Halpa arkiruoka pääsi yllättämään: ”Täähän oli aivan jumalattoman hyvää!”
- Erikoinen yhdistelmä grillissä herätti epäilyksiä, mutta lopulta oli pakko ottaa lisää
- Suomeen levisi juomatrendi, joka jakaa mielipiteet – osa rakastaa, osa kauhistelee
