Haluatko terveemmät hiukset? – syö näitä ravintoaineita
Monille hiukset ovat asia johon satsataan sekä aikaa että rahaa. Käytetään hintavia pesunesteitä, hoitoaineita ja öljyjä. Monet kuitenkin unohtavat että hiuksiin vaikuttavat muutkin asiat kuin vain edellä mainitut.
Ravinto on olennainen osa terveitä hiuksia. Se on yksi merkittävimmistä hiuksiisi vaikuttavista asioita stressin ja nukkumisen lisäksi. Tutkimusten mukaan juuri tietynlaiset raaka-aineet vaikuttavat nimenomaan hiusten kasvuun.
Hiukset tarvitsevat ensinnäkin paljon hyviä rasvoja. Esimerkiksi avocado, korkealaatuinen oliiviöljy, pähkinät ja rasvainen kala ovat mainioita lähteitä hyvien rasvojen saamiseksi.
Terveille hiuksille myös elintärkeitä ovat riittävä proteiinin ja vitamiinien saanti. Hedelmät ja vihannekset sisältävät paljon hiuksille elintärkeitä ainesosia, kuten esimerkiksi parsakaalin sisältämä foolihappo. Myös sinkkiä sisältävät kurpitsansiemenet ovat hiukselle oikeaa ihme ruokaa.
Tärkeää on kuitenkin muistaa pitää hyvä balanssi eikä stressata liikaa juuri oikeanlaisten ravintoaineiden saamiseksi. Hyvät elintavat tuovat mukanaan myös terveemmät ja vahvemmat hiukset.
Jaa vinkki ystävällesi ketä juttu saattaisi kiinnostaa!
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Muistatko vielä nämä 5 nostalgista välipalaa suoraan 90-luvulta? – Mikä oli suosikkisi?
- Näin naapurimaassa syödään laskiaispullaa – suomalaiset kauhistelevat
- Omenainen mukimuffinssi valmistuu alusta loppuun muutamissa minuuteissa
- Tee loheen viiltoja ja täytä taskut – lopputulos on uskomattoman mehevä
- 1900-luvun alun keittokirjoista kuuluisa kuivakakku – helppo ja raikkaan sitruksinen
- Pyörittele banaaniterttua ennen ostamista – tällaista kauppa kehottaa välttämään
- Isoäidin klassikko, mutta parempana – näin syntyy oikeasti herkullinen läskisoosi
- Puinen vai muovinen leikkuulauta? Kumpaakaan ei kannata pitää täydellisenä valintana
- Näin helppoa rieskan leipominen voi olla – sekoita taikina ja lusikoi pellille
- Mehevät ja maukkaat kanapyörykät, jotka maistuvat koko poppoolle – teen näitä viikoittain
- Moni pitää kotiaan turhan lämpimänä – tässä on ihannelämpötila
- Kun haluan varman ja helpon arkiruoan, teen tätä uunispagettia
- Kurkku säilyy hyvänä jopa useamman viikon, kun vältät tämän yleisen virheen
- Jokaisen 90-luvulla eläneen pitäisi tämä herkku tuntea – näin valmistat sen helposti kotona
- Vanhoille mummon papiljoteille löytyi vihdoin käyttötarkoitus – laitan aina kaksi pyykin sekaan
- Nämä kaurasämpylät valmistuvat vartissa – helpompaa reseptiä saa etsiä
- Bakerikan laskiaispullat viedään käsistä – näin teet hitin itse kotona
- Toscanalainen lohi saa nyt kilpailijan – sama herkku valmistuu kanasta
- Kaikki osaavat tehdä pannukakun – mutta tätä paistokikkaa moni ei ole hoksannut
- Säilytä kahvinporot ja ripottele ne tuhkien päälle – nerokas niksi tulisijan omistajille
