5 hedelmää, jotka aiheuttavat helposti ilmavaivoja – ei ehkä paras valinta kodin ulkopuolella
Runsain määrin syötynä nämä voivat aiheuttaa turvotusta.
Hedelmät ovat kiistatta terveellisiä ja tarjoavat elimistölle vitamiineja, kuitua ja antioksidantteja, joita ilman emme pärjää. Niiden syömistä ei kannata lopettaa, mutta on hyvä tiedostaa, että jotkut hedelmät aiheuttavat enemmän ilmavaivoja kuin toiset. Jos et halua vatsan alkavan pömpöttämään kesken palaverin tai bussimatkan, tiettyjen hedelmien syönti kannattaa ehkä ajoittaa kotiin työpäivän päätteeksi.
Monissa hedelmissä on runsaasti fruktoosia eli hedelmäsokeria ja sorbitolia, jotka voivat aiheuttaa kaasua ja turvotusta. Myös kuitu, vaikka onkin tärkeää ruoansulatukselle, voi hetkellisesti aiheuttaa vatsavaivoja.
Näitä hedelmiä ei tarvitse poistaa ruokavaliosta, mutta niiden seuraukset on hyvä tunnistaa:
- Omenat
- Päärynät
- Kirsikat
- Viinirypäleet
- Ananas
Kannattaa myös muistaa, että kuivattuina hedelmiä tulee usein syötyä enemmän kuin tuoreina, jolloin myös sokerin ja kuidun määrä kasvaa ja oireet voivat ilmetä helpommin. Siksi kuivattuja hedelmiä kannattaa nauttia kohtuudella ja huolehtia riittävästä veden juonnista.
Lähde: Women’s Health
Lue myös:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Kuinka pitkään joulukinkku säilyy hyvänä? – Hyvä muistisääntö ja vinkit
- Trendikäs Biscoff-juustokakku sopii myös uuden vuoden juhliin – resepti ilman liivatetta
- Kiillotin kaikki hopea-aterimet helposti muutamassa minuutissa – näin se onnistui
- Hyödynnä sekä riisipuuron että joulukinkun jämät samassa reseptissä
- Näitä marjoja ja hedelmiä kannattaa nyt tankata – helppo tuki pimeään vuodenaikaan
- Ethän vain säilytä juustoa näin jääkaapissa? Yleinen moka pilaa maun nopeasti
- Älä unohda tehdä tätä viinille ennen tarjoilua – helppo nyrkkisääntö
- Kokeilin ruokasoodaa tehokkaampaa hajunpoistajaa jääkaappiin – eron kyllä huomasi
- Luulitko juomisen olevan hallinnassa? Nämä 5 asiaa kertovat muuta
- Popsi kourallinen manteleita päivässä – tukee terveyttä yllättävän monella tavalla
- Tämä klassikkokakku kannattaa leipoa jouluksi – moni yllättyy, miten hyvältä se maistuu
- Maitohyllyltä löytyy tehokas ja edullinen apu joulusiivoukseen
- Lukija vinkkasi yhdestä mausteesta graaviloheen – voi jestas, miten hyvää siitä tuli
- Helposti unohtuva kikka graavilohen kanssa – säästää sekä aikaa että rahaa jouluna
- Raikas ja kermainen jälkiruoka valmistuu tuossa tuokiossa – sopii mainiosti myös joulupöytään
- Annoin etikan vaikuttaa vessanpöntössä yön yli – en odottanut tällaista tulosta
- Pekka Haaviston lanttulaatikko saa kehuja kerta toisensa jälkeen – tallenna resepti
- Leivo tämä helppo yhden kulhon mausteisen ihana joulukakku
- Maailman paras saaristolaisleipä – juuri niin hyvää kuin nimi lupaa
- Tein taatelikakun pellillä ja kuorrutin kastikkeella – perhe söi koko satsin kerralla
