5 hedelmää, jotka aiheuttavat helposti ilmavaivoja – ei ehkä paras valinta kodin ulkopuolella
Runsain määrin syötynä nämä voivat aiheuttaa turvotusta.
Hedelmät ovat kiistatta terveellisiä ja tarjoavat elimistölle vitamiineja, kuitua ja antioksidantteja, joita ilman emme pärjää. Niiden syömistä ei kannata lopettaa, mutta on hyvä tiedostaa, että jotkut hedelmät aiheuttavat enemmän ilmavaivoja kuin toiset. Jos et halua vatsan alkavan pömpöttämään kesken palaverin tai bussimatkan, tiettyjen hedelmien syönti kannattaa ehkä ajoittaa kotiin työpäivän päätteeksi.
Monissa hedelmissä on runsaasti fruktoosia eli hedelmäsokeria ja sorbitolia, jotka voivat aiheuttaa kaasua ja turvotusta. Myös kuitu, vaikka onkin tärkeää ruoansulatukselle, voi hetkellisesti aiheuttaa vatsavaivoja.
Näitä hedelmiä ei tarvitse poistaa ruokavaliosta, mutta niiden seuraukset on hyvä tunnistaa:
- Omenat
- Päärynät
- Kirsikat
- Viinirypäleet
- Ananas
Kannattaa myös muistaa, että kuivattuina hedelmiä tulee usein syötyä enemmän kuin tuoreina, jolloin myös sokerin ja kuidun määrä kasvaa ja oireet voivat ilmetä helpommin. Siksi kuivattuja hedelmiä kannattaa nauttia kohtuudella ja huolehtia riittävästä veden juonnista.
Lähde: Women’s Health
Lue myös:
- Kanaa ostaessa kannattaa olla tarkkana – kaksi merkkiä kertoo, ettei liha ole tuoretta
- Uunin alaluukkua ei ole tarkoitettu peltien säilytykseen – moni yllättyy kuullessaan sen oikean käyttötarkoituksen
- 5 hedelmää, jotka aiheuttavat helposti ilmavaivoja – ei ehkä paras valinta kodin ulkopuolella
- Kananmunadieetti on taas suosiossa – 2 viikossa paino voi pudota useita kiloja
- En alkuun kertonut perheelle, millä maustoin kanan – mutta maku voitti heti puolelleen
- Uunilohi on helppo valmistaa, mutta juuri siksi monet tekevät nämä pienet virheet
- Tutkimus tuo hyviä uutisia kahvinjuojille – ilahduttava vaikutus tuli monelle yllätyksenä
- Nauti tänä vuonna kiireettömästä joulusta – nämä kaikki ruoat voit huoletta pakastaa jo nyt
- Tämä lämmin juoma helpottaa marraskuun väsymystä paremmin kuin kahvi
- Lumipalloleivonnaiset – Kookosmoussea, suklaakakkua ja Nutellaa
- Terveellistä, halpaa ja nopeaa – Toivot, että olisit kuullut tästä reseptistä aiemmin!
- Jauhelihan maku paranee huomattavasti, kun muistat tämän ennen paistoa
- Kokeile lisätä nämä kaksi makua muusiin – tuloksena paras muusi ikinä
- Testasin eri lenkkiä makkaraperunoihin – ja tästä tuli meidän uusi suosikki
- Ethän kaada pastan keitinvettä viemäriin? Syy yllätti kokeneenkin kotikokin
- Vatsavaivani helpottivat, kun aloin lisätä ruokalusikallisen tätä smoothien tai puuron sekaan
- Aloin maustaa salaatin näillä – nyt meillä syödään vihdoin lautasmallin mukaan ilman valitusta
- Kokeile tätä seuraavaksi: jauhelihakiekot päihittävät lihapullat mennen tullen
- Kaveri vihjasi, miten voin ostaa kaupasta savulohta jopa puoleen hintaan – nyt ei ole kyse punalaputetuista tuotteista
- Yhdistin kalapuikot, perunat ja muut aineet samaan vuokaan – jestas miten maukasta tuli
