5 arkista tilannetta, joissa makeanhimo iskee – tiedosta ja vältä!
Näissä tilanteissa makeanhimo iskee useimmiten.
Tunnistatko sinä nämä tilanteet? Tilanteet on hyvä tiedostaa, jotta niitä voi pyrkiä välttämään. Viisi arkista tilannetta, joissa makeanhimo iskee – tiedosta ja vältä:1. Tunnekuohut
Tunnesyöminen johtuu jostakin tunteita herättävästä elämäntilanteesta. On hyvä tiedostaa omat tunteensa, ja pyrkiä kanavoimaan niitä muuhun kuin syömiseen. Voit esimerkiksi soittaa ystävällesi tai mennä lenkille.2. Stressi
Sipsit ja karkit maistuvat stressaavassa elämäntilanteessa. Olisi kuitenkin parasta lääkitä stressaantunutta kehoaan omega-3-rasvahapoilla ja kuiduilla. Näitä saat esimerkiksi lohesta ja täysyvätuotteista.3. Väsymys
Väsyneenä kaipaa nopeita hiilihydraatteja. Parempi valinta ovat kuitenkin hitaasti imeytyvät täysjyvähiilarit. Vielä parempi vaihtoehto on ottaa puolen tunnin nokoset.4. Kuukautiset
Kuukautisten aikaan moni nainen kokee makeanhimoa. Makeanhimo voi kieliä B6-vitamiinin puutteesta, jota saa mm. kana– ja kalaruoista.5. Jatkuva makeanhimo
Jos mielesi tekee jatkuvasti popsia karkkeja, kannattaa pyrkiä lisäämään ruokavalioon proteiini- ja kuitupitoisia ruokia. Ne pitävät nälän loitolla pitkään. Hyviä kuidun, proteiinin ja terveellisen rasvan lähteitä ovat pähkinät, joten korvaa karkkipussi vaikka pähkinäpussilla!Lähde: Iltalehti
LUE MYÖS:
- Tällä tavalla valmistettuna kaali tekee vatsalle hyvää ja maistuu paremmalta
- En olisi uskonut, että juuri tämä hedelmä sopii riisin maustamiseen näin hyvin
- Sitruuna ja ricotta tekevät tästä pastasta ihanan hienostuneen – eikä aikaa kulu kuin vartti
- Makunystyröitä hivelevä kanakeitto – Paras ruoka flunssassa
- Näissä tilanteissa hapankaali tekee erityisen hyvää – 8 ryhmää, jotka hyötyvät siitä eniten
- Kattilan kannen käyttäminen voi pilata monen ruoan rakenteen ja maun
- Big Mac -salaatti vie burgerinhimon mennessään – maukas ja vähän kevyempi vaihtoehto
- Ylijäänyt riisin keitinvesi on yllättävän arvokasta – näin käytät sen hyödyksi kukille ja huonekasveille
- Jouluna rahaa kuluu helposti liikaa – Marttojen vinkeillä säästät pitkän pennin
- Tee tämä joulukakku jo nyt – maku syvenee ja mehevöityy pakastimessa
- Terveellistä, halpaa ja nopeaa – Toivot, että olisit kuullut tästä reseptistä aiemmin!
- Jauhelihan maku paranee huomattavasti, kun muistat tämän ennen paistoa
- Kokeile lisätä nämä kaksi makua muusiin – tuloksena paras muusi ikinä
- Testasin eri lenkkiä makkaraperunoihin – ja tästä tuli meidän uusi suosikki
- Ethän kaada pastan keitinvettä viemäriin? Syy yllätti kokeneenkin kotikokin
- Vatsavaivani helpottivat, kun aloin lisätä ruokalusikallisen tätä smoothien tai puuron sekaan
- Aloin maustaa salaatin näillä – nyt meillä syödään vihdoin lautasmallin mukaan ilman valitusta
- Kokeile tätä seuraavaksi: jauhelihakiekot päihittävät lihapullat mennen tullen
- Kaveri vihjasi, miten voin ostaa kaupasta savulohta jopa puoleen hintaan – nyt ei ole kyse punalaputetuista tuotteista
- Yhdistin kalapuikot, perunat ja muut aineet samaan vuokaan – jestas miten maukasta tuli
