Näin saat eniten piristävää tehoa irti kahvistasi: 3 asiaa, jotka tulee tehdä
Kuten tunnettua, toimistokahvi ei yleensä ole sitä maailman parhaimman makuista kahvia.
Muutamalla niksillä saat kuitenkin siitäkin enemmän tehoa irti:1. Hyödynnä kehon kortisolirytmiä
Keho piristää ”itse itseään” silloin tällöin ruiskauttamalla kortisolihormonia verenkiertoon. Tämä ajanjakso osuu kellonaikoihin 9:30 – 11:00 sekä 13:30 – 17:00. Säästä siis kahvinjuonti ja rankimmat työt näille ajanjaksoille!2. Juo kahvi pieninä annoksina
Kerralla kumottu kupillinen piristää huomattavasti vähemmän ja lyhyemmän aikaa kuin pitkin päivää pieninä hörppyinä nautittu kahvi.3. Kahvi auttaa etenkin mekaanisten tehtävien tekemisessä
Jos työtehtäväsi ei vaadi luovuutta vaan toistoa ja tarkkuutta, niin kahvi auttaa tehtävän loppuunsaattamisessa. Sen sijaan luovien tehtävien ratkaisemista kahvinjuonti ei näytä helpottavan. Alkoholin on todettu vapauttavan luovan ajattelun paremmin, mutta sitä ei parane toimistolla naukkailla.Lähde: FirstWeFeast / Make Use Of
LUE MYÖS:
- Tunnetko olosi väsyneeksi? Nämä 14 ruokaa tukevat jaksamista ja vahvistavat hyvinvointia sisältäpäin
- Tuttu yrtti voi auttaa vähentämään stressiä, vahvistamaan immuunijärjestelmää ja torjumaan infektioita
- Helppo ja herkullinen ohje: uunissa kuivatut tomaatit nostavat ruoan uudelle tasolle
- Mangot ovat nyt parhaimmillaan – testaa tämä helppo tapa säilöä trooppinen maku talveen
- Lisää piparitaikinaa pannariin ja nauti – tämä ohje saa joulufiiliksen syttymään
- Helpota flunssaa tällä kahvilla – yllättävän tehokas ja herkullinen apu
- Valmista mustikkaglögi itse – helppo ja ihanan marjaisa juoma talvi-iltoihin
- Testasin eri lenkkiä makkaraperunoihin – ja tästä tuli meidän uusi suosikki
- Tein makaronilaatikon nuudeleista – maku parani ja rakenne pehmeni ihanasti
- Älä enää keitä pastaa pelkässä suolavedessä – tällä niksillä maku paranee huomattavasti
- Terveellistä, halpaa ja nopeaa – Toivot, että olisit kuullut tästä reseptistä aiemmin!
- Jauhelihan maku paranee huomattavasti, kun muistat tämän ennen paistoa
- Kokeile lisätä nämä kaksi makua muusiin – tuloksena paras muusi ikinä
- Ethän kaada pastan keitinvettä viemäriin? Syy yllätti kokeneenkin kotikokin
- Testasin eri lenkkiä makkaraperunoihin – ja tästä tuli meidän uusi suosikki
- Aloin maustaa salaatin näillä – nyt meillä syödään vihdoin lautasmallin mukaan ilman valitusta
- Kaveri vihjasi, miten voin ostaa kaupasta savulohta jopa puoleen hintaan – nyt ei ole kyse punalaputetuista tuotteista
- Kokeile tätä seuraavaksi: jauhelihakiekot päihittävät lihapullat mennen tullen
- Maista tätä possukastiketta kerran – ja ymmärrät, miksi se oli ennen kaikkien suosikki
- Yhdistin kalapuikot, perunat ja muut aineet samaan vuokaan – jestas miten maukasta tuli
