Näin saat eniten piristävää tehoa irti kahvistasi: 3 asiaa, jotka tulee tehdä

Kuten tunnettua, toimistokahvi ei yleensä ole sitä maailman parhaimman makuista kahvia.

Muutamalla niksillä saat kuitenkin siitäkin enemmän tehoa irti:

1. Hyödynnä kehon kortisolirytmiä

Keho piristää ”itse itseään” silloin tällöin ruiskauttamalla kortisolihormonia verenkiertoon. Tämä ajanjakso osuu kellonaikoihin 9:30 – 11:00 sekä 13:30 – 17:00. Säästä siis kahvinjuonti ja rankimmat työt näille ajanjaksoille!

2. Juo kahvi pieninä annoksina

Kerralla kumottu kupillinen piristää huomattavasti vähemmän ja lyhyemmän aikaa kuin pitkin päivää pieninä hörppyinä nautittu kahvi.

3. Kahvi auttaa etenkin mekaanisten tehtävien tekemisessä

Jos työtehtäväsi ei vaadi luovuutta vaan toistoa ja tarkkuutta, niin kahvi auttaa tehtävän loppuunsaattamisessa. Sen sijaan luovien tehtävien ratkaisemista kahvinjuonti ei näytä helpottavan. Alkoholin on todettu vapauttavan luovan ajattelun paremmin, mutta sitä ei parane toimistolla naukkailla.

Lähde: FirstWeFeast / Make Use Of

LUE MYÖS: