Tutkimus European Journal of Nutrition -lehdessä varoittaa iltapainotteisen syömisen mahdollisista terveyshaitoista. Havaintojen mukaan syöminen kolmen tunnin sisällä ennen nukkumaanmenoa, vähintään neljänä päivänä viikossa, liittyi 1,5–2 kertaa suurempaan riskiin adenoomakasvaimien kehittymisessä. Nämä kasvaimet voivat edetä suolistosyöväksi.

Tutkijat korostavat iltasyömisellä ja epäterveellisellä ruokavaliolla olevan haitallisia vaikutuksia suoliston mikrobistoon ja tulehduksellisiin sairauksiin. Myös metabolinen oireyhtymä on liitetty kahteen edellä mainittuun. Lisäksi iltasyöminen sekoittaa kehon vuorokausirytmiä.

Tulokset perustuvat 663 potilaan kolonoskopioihin ja ruokailutottumusten analysointiin. Lisätutkimuksia kuitenkin vielä tarvitaan.

Lue myös:

Isoäidin reseptikirjasta löytyi levite, joka korvaa margariinin – helppo ja herkullinen
voi
Kokeile jotain uutta: ananas antaa letuille herkullisen uuden maun
ananasletut
Tee hapankaali itse – säästät rahaa ja saat moninkertaisesti maukkaampaa
hapankaali
Kasvata bataattia kotona – tökkää hammastikut ja laita vesilasiin
bataatti
Laita keväällä ämpäri raparperin päälle – saat selvästi maukkaamman sadon
raparperin-istutus
Painele kananjauheliha tortillaan – syntyy rapea herkku caesarsalaatin mauilla
ceasar-smash-taco
Näin teroitat veitsen helposti ilman veitsenteroitinta – käytä tätä astiaa
veitsi
Violetti pasta saa upean värinsä punakaalista – kastike on koko jutun juju
pasta
Taiteilin paahtoleivästä nämä upeat lohialkupalat – vieraat ihastuivat
lohialkupala
Kastele talouspaperi ja ripottele päälle chiansiemeniä – katso videolta, mitä muutamassa päivässä tapahtuu
chia-siemenet
 
Lataa lisää
Aiheet iltasyöminen Terveys ja hyvinvointi