Tutkimus European Journal of Nutrition -lehdessä varoittaa iltapainotteisen syömisen mahdollisista terveyshaitoista. Havaintojen mukaan syöminen kolmen tunnin sisällä ennen nukkumaanmenoa, vähintään neljänä päivänä viikossa, liittyi 1,5–2 kertaa suurempaan riskiin adenoomakasvaimien kehittymisessä. Nämä kasvaimet voivat edetä suolistosyöväksi.

Tutkijat korostavat iltasyömisellä ja epäterveellisellä ruokavaliolla olevan haitallisia vaikutuksia suoliston mikrobistoon ja tulehduksellisiin sairauksiin. Myös metabolinen oireyhtymä on liitetty kahteen edellä mainittuun. Lisäksi iltasyöminen sekoittaa kehon vuorokausirytmiä.

Tulokset perustuvat 663 potilaan kolonoskopioihin ja ruokailutottumusten analysointiin. Lisätutkimuksia kuitenkin vielä tarvitaan.

Lue myös:

Tämä sesongin supermakea hedelmä voi pienentää diabetesriskiä
mango
Tutkijat kokeilivat kahden päivän puurodieettiä – tulokset herättävät kiinnostusta
kaurapuuro
Lisäsin tonnikalapastaan tätä juustoa – lopputulos oli suorastaan taivaallinen
tonnikala-koskenlaskijapasta
Sopivan simppeli pasta arkeen – juuri tällaisesta me suomalaiset pidämme
arkipasta
Jos kärsit suolistovaivoista, ota avuksesi nämä 7 ruokaa
suolisto-ongelmat
Porsaankyljyksistä saa herkullisen meheviä tällä helpolla reseptillä
porsaankyljys
Näkkileipää löytyy aina kaapista – tällä reseptillä loihdit siitä koko perheelle maistuvan päivällisen
nakkileipa
Aasialaiset maut ovat suosikkejani, ja tämä kastike nousi suoraan top 10:een
Kanapullat-kermaisessa-thai-kookoskastikkeessa
Pienellä vaivalla purkkiananaksesta tulee tajuttoman hyvä herkku
ananas
Maailman helpoimmat pannuleivät syntyvät jogurtista, jauhoista ja leivinjauheesta
pannuleipa
 
Lataa lisää
Aiheet iltasyöminen Terveys ja hyvinvointi