Tämä tuttu aamiaisherkku auttaa myös nukahtamaan illalla – lisää ruokavalioosi
Luonnollinen lääke unettomuuteen voi löytyä yllättävän läheltä – nimittäin keittiösi kaapista!
Kaurapuurossa on paljon ominaisuuksia jotka edesauttavat nukahtamista illalla. Kauran sisältämät B6-vitamiini ja melatoniini toimivat luonnon omina nukutuslääkkeinä. Lisäksi kaura stimuloi tryptofaani-aminohapon tuotantoa kehossa, mikä myös edesauttaa kehoasi rauhoittumaan levolle.
Jos haluat vielä erityistä buustia nukahtamiseesi niin nauti puurosi maidon ja banaanin kera. Molemmat sisältävät ravintoaineita jotka rentouttavat ja saavat kehosi valmistautumaan unentuloon.
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5 000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- 7 syytä luopua sokerista – lue nämä ja haluat lopettaa heti
- 7 syytä, miksi sinun kannattaa syödä yksi banaani joka päivä
- Syö tätä illalla, niin vatsasi toimii aamulla – Eroon ummetuksesta
- Tutkimus: Samettikukka karkottaa tuholaiset puutarhastasi
- 2 ruokaa, joita keski-ikäisten tulisi syödä – ehkäisevät salakavalaa elintasosairautta
- Näin muutat kukkakaalin pizzaksi – tässä herkullinen resepti
- Perunaa ei tule syödä liikaa – tämä tutkimus paljasti yllättävän syyn
- Asiantuntija: Pilaako alkoholi liikunnan ja urheilun vaikutukset?
- Ravitsevia keksejä muutamassa minuutissa vain 3 raaka-aineesta – tässä resepti
- Juotko mieluummin puna- vai valkoviiniä? Valintasi paljastaa sinusta yllättävän asian!
- Mummoni maalaa kesäisin pieniä kiviä punaiseksi ja laittaa ne puutarhaan – syy on nerokas
- Tuikkaa ruusunoksa perunan sisälle – muutaman viikon kuluttua naapurit hieraisevat silmiään
- Näin karkotat etanat puutarhastasi – Valmista tehokas luonnollinen karkote
- Mummon salainen kurkkusalaatti on kesän hitti – niin hyvä ja helppo resepti
- Yksinkertainen ja nopea jälkiruoka lehtitaikinasta ja banaanista – Katso ihana lopputulos
- Tee tämä asia suodatinpussille ja saat varmasti parempaa kahvia – pieni kikka
- Kaada ruokasoodaa paistinpannulle – ikivanha niksi toimii edelleen mainiosti
- Mummoni tuikkaa keväisin puutarhaan muutamia kanelitankoja – 5 tapaa, jolla kasvit kiittävät
- Pekonipommit pistivät grillaajat sekaisin – näin hurmaat vieraasi kesällä
- Suomalainen villiyrtti pitää flunssan ja tulehdukset loitolla – kerää talteen
