Miksi raejuusto päihittää monet trendikkäät terveystuotteet mennen tullen? Tässä 5 syytä

Raejuusto on monelle tuttu ja pidetty maitotuote, eikä syyttä. Se on helppo lisä ruokavalioon ja samalla ravitsemuksellisesti järkevä valinta. Tässä viisi syytä, miksi jokaisen kannattaisi syödä raejuustoa.

5 syytä, miksi raejuusto on hyvä valinta

1. Runsaasti proteiinia

Raejuusto on todellinen proteiinipakkaus. Sata grammaa sisältää jopa noin 18 grammaa proteiinia, eli enemmän kuin kananmunassa ja useimmissa muissa maitotuotteissa. Korkea proteiinipitoisuus auttaa pitämään kylläisyyden tunteen pitkään.

2. Vähän kaloreita

Erityisesti rasvaton ja vähärasvainen raejuusto sisältää vain vähän kaloreita. Siksi se sopii hyvin osaksi monipuolista ja kevyempää ruokavaliota.

3. Hyvä kalsiumin lähde

Kalsium on tärkeä luustolle ja monille kehon toiminnoille, ja sitä on saatava säännöllisesti ravinnosta. Maitotuotteet ovat tunnettuja kalsiumin lähteitä, ja raejuusto on niistä helppo ja monikäyttöinen vaihtoehto. Sitä on helppo lisätä esimerkiksi salaatteihin tai vaikka leivän päälle.

4. Sisältää tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita

Proteiinin ja kalsiumin lisäksi raejuusto tuo ruokavalioon myös muita hyödyllisiä ravintoaineita. Se sisältää muun muassa A-vitamiinia, B12-vitamiinia, kaliumia ja seleeniä, jotka tukevat kehon normaalia toimintaa.

5. Helppo käyttää ruoanlaitossa

Raejuuston mieto ja neutraali maku tekee siitä monipuolisen raaka-aineen. Se solahtaa huomaamattomasti niin suolaisiin kuin makeisiinkin ruokiin. Kokeile lisätä sitä pannaritaikinaan, smoothieen, syö sellaisenaan ruisleivän päällä tai tee siitä wrap.

Jaa tieto muistutuksena myös kaverille!

Lähde: kuntoplus.fi