Miksi raejuusto päihittää monet trendikkäät terveystuotteet mennen tullen? Tässä 5 syytä
Raejuusto on monelle tuttu ja pidetty maitotuote, eikä syyttä. Se on helppo lisä ruokavalioon ja samalla ravitsemuksellisesti järkevä valinta. Tässä viisi syytä, miksi jokaisen kannattaisi syödä raejuustoa.
5 syytä, miksi raejuusto on hyvä valinta
1. Runsaasti proteiinia
Raejuusto on todellinen proteiinipakkaus. Sata grammaa sisältää jopa noin 18 grammaa proteiinia, eli enemmän kuin kananmunassa ja useimmissa muissa maitotuotteissa. Korkea proteiinipitoisuus auttaa pitämään kylläisyyden tunteen pitkään.
2. Vähän kaloreita
Erityisesti rasvaton ja vähärasvainen raejuusto sisältää vain vähän kaloreita. Siksi se sopii hyvin osaksi monipuolista ja kevyempää ruokavaliota.
3. Hyvä kalsiumin lähde
Kalsium on tärkeä luustolle ja monille kehon toiminnoille, ja sitä on saatava säännöllisesti ravinnosta. Maitotuotteet ovat tunnettuja kalsiumin lähteitä, ja raejuusto on niistä helppo ja monikäyttöinen vaihtoehto. Sitä on helppo lisätä esimerkiksi salaatteihin tai vaikka leivän päälle.
4. Sisältää tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita
Proteiinin ja kalsiumin lisäksi raejuusto tuo ruokavalioon myös muita hyödyllisiä ravintoaineita. Se sisältää muun muassa A-vitamiinia, B12-vitamiinia, kaliumia ja seleeniä, jotka tukevat kehon normaalia toimintaa.
5. Helppo käyttää ruoanlaitossa
Raejuuston mieto ja neutraali maku tekee siitä monipuolisen raaka-aineen. Se solahtaa huomaamattomasti niin suolaisiin kuin makeisiinkin ruokiin. Kokeile lisätä sitä pannaritaikinaan, smoothieen, syö sellaisenaan ruisleivän päällä tai tee siitä wrap.
Jaa tieto muistutuksena myös kaverille!
Lähde: kuntoplus.fi
Lue myös:
Vuoden kovin tarjous: talleta 1€ ja saat 60 kierrätysvapaata ilmaiskierrosta!
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta Reactoonz 100 -peliin!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Suuntaa katse terassille – tämä kannattaa tehdä jo maaliskuussa
- Älä kaada säilykekurkkujen lientä viemäriin – auttaa krapulaan ja moneen muuhunkin
- Osta paahtoleipää ja maustettua rahkaa – saat aikaan julmetun hyvät toastit
- Puhdista grilli talven jäljiltä – parhaat vinkit ruosteen ja lian poistoon
- Lounaan väliin jättäminen voi kostautua yllättävän nopeasti
- Älä tee pavlovaa isona – näin siitä tulee näyttävämpi
- Halpa raaka-aine, mutta lopputulos kuin ravintolassa
- Näin saat kaupan basilikasta satoa yhä uudelleen – kokeile jo keväällä
- Tuunaa makaronilaatikko turkkilaiseen tyyliin – herkullista vaihtelua klassikkoon
- Kevään kauneimmat kukat kotiin ja parvekkeelle – 4 helppohoitoista suosikkia
- Tämän puuron takia moni suuntaa hotelliaamiaiselle – ohje nyt kaikkien saatavilla
- Testaamisen arvoinen arkiruoka – valmistuu nopeasti ja maistuu kaikille
- Tämä perinneherkku haastaa karjalanpiirakat – syy löytyy mausta
- Peruna ja bataatti saavat kilpailijan: tästä juureksesta syntyy vielä herkullisemmat ranskalaiset
- Sekoita nämä kaksi tuttua herkkua – syntyy jotain aivan älyttömän hyvää
- Vappu Pimiän luottokakku syntyy ilman vatkainta – helppo resepti, jossa ei voi epäonnistua
- Moni vierastaa tätä arkiruokaa – mutta näin tehtynä se maistuu yllättävän hyvältä
- Kahdesta juustosta syntyy uunissa herkullinen ja rapsakka naposteltava
- Lisään kanapullataikinaan jatkossa purkin tätä – tulee paljon maukkaampia ja mehevämpiä
- Kurkun menekki kasvoi meillä hurjasti tämän japanilaisen ohjeen myötä
