Kananmunadieetti on taas suosiossa – 2 viikossa paino voi pudota useita kiloja
Nopea painonpudotus houkuttelee monia.
Kananmunadieetti on yksinkertainen, mutta tehokas tapa saada nopeita tuloksia painonpudotuksessa. Kananmunat sisältävät runsaasti elintärkeitä ravintoaineita, kuten sinkkiä, rautaa, kalsiumia, magnesiumia, kaliumia ja E-vitamiinia. Ne tarjoavat lähes kaiken, mitä kehosi tarvitsee – C-vitamiinia lukuun ottamatta, jonka saa helposti hedelmistä.
Moni on aiemmin vältellyt kananmunia kolesterolin vuoksi, mutta tutkimusten mukaan kananmunat eivät nosta veren kolesteroliarvoja yleisesti terveillä ihmisillä, kertoo Nordic Wellness.
Alla on kahden viikon kananmunadieetin ruokaohjelma. Se on tarkoitettu lyhytaikaiseen käyttöön ja nopeaan painonpudotuksen tehostarttiin.
| Päivä | Viikko 1. | Viikko 2. |
| Maanantai | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: hedelmä ja 2 viipaletta leipää Päivällinen: salaatti ja paistettua kanaa | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: kanaa ja salaattia Päivällinen: 2 keitettyä munaa, salaatti ja appelsiini |
| Tiistai | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: vihreä salaatti ja paistettua kanaa Päivällinen: 2 keitettyä munaa, salaatti ja appelsiini | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: vihanneksia ja 2 keitettyä munaa Päivällinen: paistettua kalaa ja salaattia |
| Keskiviikko | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: leipä, vähärasvaista juustoa ja tomaatti Päivällinen: salaatti ja paistettua kanaa | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: salaatti ja kanaa Päivällinen: 2 keitettyä munaa, salaatti ja appelsiini |
| Torstai | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: hedelmä Päivällinen: salaatti ja paistettua kanaa | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: rasvatonta juustoa, 2 keitettyä munaa ja vihanneksia Päivällinen: salaattia ja paistettua kanaa |
| Perjantai | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: uunivihanneksia ja 2 keitettyä munaa Päivällinen: paistettua kalaa ja salaatti | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: tonnikalasalaatti Päivällinen: salaatti ja 2 keitettyä munaa |
| Lauantai | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: hedelmä Päivällinen: salaatti ja paistettua kanaa | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: salaattia ja kanaa Päivällinen: hedelmä |
| Sunnuntai | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: uunivihanneksia, kanaa ja tomaattisalaatti Päivällinen: uunivihanneksia | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas & päivällinen: paistettua kanaa ja vihanneksia |
Muista ennen aloittamista
- Dieetti on hyvin vähäkalorinen ja tarkoitettu vain lyhytaikaiseen käyttöön.
- Riittävä vedenjuonti ja kevyt liikunta tukevat tuloksia.
- Jos sinulla on perussairauksia, keskustele aina lääkärin kanssa ennen dieetin aloittamista.
Kananmunadieetti voi olla tehokas startti kohti kevyempää oloa, mutta muista, että pysyvät tulokset syntyvät tasapainoisesta arjesta ja monipuolisesta ravinnosta.
Oletko sinä kokeillut kananmunadieettiä? Kerro kokemuksesi ja jaa ohjelma ystävällesi, joka etsii uutta alkua painonpudotukseen.
Lähde: newsner.fi
Lue myös:
- Kanaa ostaessa kannattaa olla tarkkana – kaksi merkkiä kertoo, ettei liha ole tuoretta
- Uunin alaluukkua ei ole tarkoitettu peltien säilytykseen – moni yllättyy kuullessaan sen oikean käyttötarkoituksen
- 5 hedelmää, jotka aiheuttavat helposti ilmavaivoja – ei ehkä paras valinta kodin ulkopuolella
- Kananmunadieetti on taas suosiossa – 2 viikossa paino voi pudota useita kiloja
- En alkuun kertonut perheelle, millä maustoin kanan – mutta maku voitti heti puolelleen
- Uunilohi on helppo valmistaa, mutta juuri siksi monet tekevät nämä pienet virheet
- Tutkimus tuo hyviä uutisia kahvinjuojille – ilahduttava vaikutus tuli monelle yllätyksenä
- Nauti tänä vuonna kiireettömästä joulusta – nämä kaikki ruoat voit huoletta pakastaa jo nyt
- Tämä lämmin juoma helpottaa marraskuun väsymystä paremmin kuin kahvi
- Lumipalloleivonnaiset – Kookosmoussea, suklaakakkua ja Nutellaa
- Terveellistä, halpaa ja nopeaa – Toivot, että olisit kuullut tästä reseptistä aiemmin!
- Jauhelihan maku paranee huomattavasti, kun muistat tämän ennen paistoa
- Kokeile lisätä nämä kaksi makua muusiin – tuloksena paras muusi ikinä
- Testasin eri lenkkiä makkaraperunoihin – ja tästä tuli meidän uusi suosikki
- Ethän kaada pastan keitinvettä viemäriin? Syy yllätti kokeneenkin kotikokin
- Vatsavaivani helpottivat, kun aloin lisätä ruokalusikallisen tätä smoothien tai puuron sekaan
- Aloin maustaa salaatin näillä – nyt meillä syödään vihdoin lautasmallin mukaan ilman valitusta
- Kokeile tätä seuraavaksi: jauhelihakiekot päihittävät lihapullat mennen tullen
- Kaveri vihjasi, miten voin ostaa kaupasta savulohta jopa puoleen hintaan – nyt ei ole kyse punalaputetuista tuotteista
- Yhdistin kalapuikot, perunat ja muut aineet samaan vuokaan – jestas miten maukasta tuli
