Syö tätä ja päihitä 3 yleistä iho-ongelmaa
Mikäli haluat pitää ihostasi hyvää huolta, pelkkä hyvä ihonhoitorutiini ei välttämättä auta. Iho tarvitsee laadukasta ravintoa myös sisäisesti – eli syötynä. Yksi ruoka-aine on ylitse muiden, kun ajatellaan sen hyötyjä nimenomaan iholle. Ja se on pehmeät rasvat ja erityisesti lohi, joka sisältää runsaasti omega 3 rasvahappoja.
Omega 3 -rasvahapot saavat ihon säteilemään!
Lohen sisältämät omega-3-rasvahapot auttavat ylläpitämään ihon kollageenia, joka on nuorekkaan ja kauniin ihon salaisuus. Kollageeni pitää ihon napakkana ja estää ryppyjen muodostumista. Lisäksi omega 3 -rasvahapot estävät tulehduksia, ja kuten tiedämme finnit ovat tukkeutuneita ja tulehtuneita talirauhasia.
Eikä tässä vielä kaikki – lisäksi omega-3-rasvahapot auttavat ihon luonnollisen kosteustasapainon säilyttämisessä eli se auttaa myös ihon kuivuudesta kärsiviä.
Lohen syöminen toimii siis ainakin kolmeen yleiseen iho-ongelmaan – ikääntymiseen, kuivuuteen ja akneen!
Lähde: IL.fi
Kuva: pixabay
Lue myös
- Tällä tavalla valmistettuna kaali tekee vatsalle hyvää ja maistuu paremmalta
- En olisi uskonut, että juuri tämä hedelmä sopii riisin maustamiseen näin hyvin
- Sitruuna ja ricotta tekevät tästä pastasta ihanan hienostuneen – eikä aikaa kulu kuin vartti
- Makunystyröitä hivelevä kanakeitto – Paras ruoka flunssassa
- Näissä tilanteissa hapankaali tekee erityisen hyvää – 8 ryhmää, jotka hyötyvät siitä eniten
- Kattilan kannen käyttäminen voi pilata monen ruoan rakenteen ja maun
- Big Mac -salaatti vie burgerinhimon mennessään – maukas ja vähän kevyempi vaihtoehto
- Ylijäänyt riisin keitinvesi on yllättävän arvokasta – näin käytät sen hyödyksi kukille ja huonekasveille
- Jouluna rahaa kuluu helposti liikaa – Marttojen vinkeillä säästät pitkän pennin
- Tee tämä joulukakku jo nyt – maku syvenee ja mehevöityy pakastimessa
- Terveellistä, halpaa ja nopeaa – Toivot, että olisit kuullut tästä reseptistä aiemmin!
- Jauhelihan maku paranee huomattavasti, kun muistat tämän ennen paistoa
- Kokeile lisätä nämä kaksi makua muusiin – tuloksena paras muusi ikinä
- Testasin eri lenkkiä makkaraperunoihin – ja tästä tuli meidän uusi suosikki
- Ethän kaada pastan keitinvettä viemäriin? Syy yllätti kokeneenkin kotikokin
- Vatsavaivani helpottivat, kun aloin lisätä ruokalusikallisen tätä smoothien tai puuron sekaan
- Aloin maustaa salaatin näillä – nyt meillä syödään vihdoin lautasmallin mukaan ilman valitusta
- Kokeile tätä seuraavaksi: jauhelihakiekot päihittävät lihapullat mennen tullen
- Kaveri vihjasi, miten voin ostaa kaupasta savulohta jopa puoleen hintaan – nyt ei ole kyse punalaputetuista tuotteista
- Yhdistin kalapuikot, perunat ja muut aineet samaan vuokaan – jestas miten maukasta tuli
