Mikäli haluat pitää ihostasi hyvää huolta, pelkkä hyvä ihonhoitorutiini ei välttämättä auta. Iho tarvitsee laadukasta ravintoa myös sisäisesti – eli syötynä. Yksi ruoka-aine on ylitse muiden, kun ajatellaan sen hyötyjä nimenomaan iholle. Ja se on pehmeät rasvat ja erityisesti lohi, joka sisältää runsaasti omega 3 rasvahappoja.

Omega 3 -rasvahapot saavat ihon säteilemään!

Lohen sisältämät omega-3-rasvahapot auttavat ylläpitämään ihon kollageenia, joka on nuorekkaan ja kauniin ihon salaisuus. Kollageeni pitää ihon napakkana ja estää ryppyjen muodostumista. Lisäksi omega 3 -rasvahapot estävät tulehduksia, ja kuten tiedämme finnit ovat tukkeutuneita ja tulehtuneita talirauhasia.

Eikä tässä vielä kaikki – lisäksi omega-3-rasvahapot auttavat ihon luonnollisen kosteustasapainon säilyttämisessä eli se auttaa myös ihon kuivuudesta kärsiviä.

Lohen syöminen toimii siis ainakin kolmeen yleiseen iho-ongelmaan – ikääntymiseen, kuivuuteen ja akneen!

Lähde: IL.fi

Kuva: pixabay

Lue myös

Lisää pannulle sieniä, voita ja valkosipulia – Pian herkkuruoka on valmis!
sienipastaa
Alkusyksy on otollista aikaa puiden ja pensaiden leikkaamiseen – Erityisesti omenapuut hyötyvät
apples-3535566_1280
Kolmasosa miehistä ei ole koskaan tehnyt tätä arkista kotityötä – osaisitko arvata mitä?
andrew-carr-5zZnc_8S0X4-unsplash
Tässä ovat parhaat ruoat laihduttajalle – Nämä 6 ruokaa sisältävät alle 100 kaloria
brooke-lark-jUPOXXRNdcA-unsplash
Helppo ja nopea hunajanaamio rauhoittaa ja kosteuttaa – valmistuu vain kahdesta aineksesta
honey-823614_1920
Sesongin herkullisin pasta syntyy kantarelleista ja kevätsipulista
chanterelles-999347_1280
Tämä smoothie tekee hiuksistasi vahvemmat ja kiiltävämmät
smoothie
Tämä tuttu raaka-aine toimii luonnollisena deodoranttina
kainalo
7 aamiaista, jotka pitävät sinut energisenä pitkään
aamupala
10 kehonkielen merkkiä, joista tunnistat valehtelijan – asiantuntijat kertovat, mitä tarkkailla
kädet
 
Lataa lisää
Aiheet Artikkeli iho ihon hyvinvointi Terveys ja hyvinvointi Vinkit