Mikäli haluat pitää ihostasi hyvää huolta, pelkkä hyvä ihonhoitorutiini ei välttämättä auta. Iho tarvitsee laadukasta ravintoa myös sisäisesti – eli syötynä. Yksi ruoka-aine on ylitse muiden, kun ajatellaan sen hyötyjä nimenomaan iholle. Ja se on pehmeät rasvat ja erityisesti lohi, joka sisältää runsaasti omega 3 rasvahappoja.

Omega 3 -rasvahapot saavat ihon säteilemään!

Lohen sisältämät omega-3-rasvahapot auttavat ylläpitämään ihon kollageenia, joka on nuorekkaan ja kauniin ihon salaisuus. Kollageeni pitää ihon napakkana ja estää ryppyjen muodostumista. Lisäksi omega 3 -rasvahapot estävät tulehduksia, ja kuten tiedämme finnit ovat tukkeutuneita ja tulehtuneita talirauhasia.

Eikä tässä vielä kaikki – lisäksi omega-3-rasvahapot auttavat ihon luonnollisen kosteustasapainon säilyttämisessä eli se auttaa myös ihon kuivuudesta kärsiviä.

Lohen syöminen toimii siis ainakin kolmeen yleiseen iho-ongelmaan – ikääntymiseen, kuivuuteen ja akneen!

Lähde: IL.fi

Kuva: pixabay

Lue myös

Sitrushedelmien kuorista saat valmistettua loistavan puhdistusaineen
sitrushedelmat
Näin varmistat suuren mustaherukkasadon – älä jätä tätä tekemättä keväällä
mustaherukka
Mämmi tekee mokkapaloista ihanan meheviä – lopputulos puhuu puolestaan
mammi-mokkapalat
Vaaleat mokkapalat nousivat jälleen suosioon – vanha herkku tekee paluun
vaaleat-mokkapalat
Äiti on tarjoillut tätä pääsiäisenä niin kauan kuin muistan – Lammaspaisti uunijuureksilla
lampaanpaisti
Mämmi taipuu myös pieniksi herkkuneliöiksi – Näin teet fudgea mämmistä
artisan-2923232_640
Äärimmäisen helppo resepti, jonka avulla teet herkullista ja terveellistä jätskiä kotona
Sieppaa
Mummoni työnsi aina ruosteisia nauloja mullan sekaan – ratkaisi valitettavan ongelman
ruosteiset-naulat
Nämä ihmiset saavat puolukasta suurimman hyödyn – kuulutko joukkoon?
puolukka (2)
Näin valitset pääsiäispöytään sopivan lampaan – vinkit lihatiskille
lampaanliha
 
Lataa lisää
Aiheet Artikkeli iho ihon hyvinvointi Terveys ja hyvinvointi Vinkit