Nämä 6 päivittäistä tapaa voivat vahingoittaa aivojasi – jopa pysyvästi
Monet meistä kiinnittävät nykyään huomiota ruokavalioon, liikuntaan ja unen määrään – kaikkiin kehon hyvinvointiin vaikuttaviin tekijöihin. Mittaamme kaloreita, vältämme epäterveellisiä rasvoja, vähennämme suolan käyttöä ja pidämme vesipullon mukana kaikkialla.
Sen sijaan aivojemme terveys jää usein vähemmälle huomiolle, vaikka juuri aivot ohjaavat koko olemustamme – ajattelua, muistia, tunnetilaa ja keskittymiskykyä. Valitettavasti tietyt jokapäiväiset tavat voivat kuormittaa ja jopa vaurioittaa aivojamme.
Tässä kuusi arkista tottumusta, jotka voivat hiljalleen heikentää aivojen toimintaa:
- Tietojen etsiminen jatkuvasti netistä
Jos olet elänyt aikaa ennen älypuhelimia, muistat varmasti, miltä tuntui opetella asioita ulkoa. Nykyisin tiedon voi tarkistaa parilla klikkauksella, mutta samalla aivot jäävät vähemmälle käytölle. Ulkoa oppiminen kehittää muistia, joten kokeile palauttaa se osaksi arkeasi – kaikki ei tarvitse löytyä Googlesta. - Runsas tosi-tv:n katselu
Viihteellinen hömppä voi rentouttaa hetken, mutta liiallinen tosi-tv:n seuraaminen ei tee hyvää aivoillesi. Tutkimusten mukaan erityisesti lapsilla tosi-tv voi heikentää kielellistä älykkyyttä ja vaikuttaa haitallisesti tunne-elämään. Myös aikuisilla se voi passivoida ajattelua ja keskittymiskykyä. - Monen asian tekeminen yhtä aikaa
Moniajosta puhuttiin aiemmin tehokkuuden mittarina, mutta nyt tiedämme paremmin. Jatkuva multitaskaus kuormittaa aivoja, heikentää läsnäoloa ja saattaa ajan myötä jopa vaurioittaa sitä osaa aivoista, joka vastaa tunnesäätelystä ja empatiasta. - Työnteko sairastuneena
Sairaana tulisi levätä, mutta monet painavat töitä silti eteenpäin. Tämä voi hidastaa toipumista ja heikentää aivojen toimintakykyä. Aivosumu, keskittymisvaikeudet ja alentunut vastustuskyky ovat yleisiä seurauksia siitä, ettei anna keholleen lepoa. - Tupakanpoltto
Tupakointi vaikuttaa haitallisesti koko kehoon, mutta erityisen haitallista se on aivoille. Nikotiini supistaa aivokudosta ja pitkällä aikavälillä voi lisätä riskiä muistisairauksiin, kuten Alzheimeriin. - Liian vähäinen uni
Univaje ei vain väsyttää – se myös heikentää kognitiivisia kykyjä, vaikeuttaa keskittymistä ja voi jopa tappaa aivosoluja. Riittävä, laadukas uni on yksi tärkeimmistä tekijöistä aivojen terveyden ylläpidossa.
Lähde: Best Life
Voita joulumatka Berliiniin kahdelle – arvo 1896€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa joulumatkan Berliiniin kahdelle!
- Palkinto sisältää mm. neljä yötä hotellissa aamiaisineen, lennot Helsinki-Berliini-Helsinki sekä jouluaaton ja joulupäivän illalliset.
- Marinoi liha Fantassa – Mureampaa porsaanlihaa saa hakea
- Lado keksit vuokaan ja kaada taikina päälle – Lopputulos hurmaa
- Haaveena vahvat ja paksut hiukset? Näin valmistuu rosmariinivesi hiuksille
- Valkoiset hampaat luonnollisesti – viisi helppoa ja turvallista kotikonstia
- Tajuttoman hyvät aamupalapannarit kaurasta ja omenasta
- Täydellinen pizzapohja kotiuuniin – yksi ainesosa ratkaisee
- Pihlajanmarja-omenahillo – maistuva herkku syksyyn
- Pihlajanmarjat: 5 terveyshyötyä, joita et ehkä tiennyt
- Nokkonen ei enää kelpaa ruokaan – tämä on syy
- Kokeile näitä uskomattoman maukkaita ricotta-tomaattileipiä
- Näillä pienillä arkisilla teoilla voit puolittaa ruokahävikin
- Tämä marja hurmaa yhä useammat – antioksidantteja jopa tuplasti mustikkaan verrattuna
- Sipuli nousi jälleen suosioon tämän reseptin myötä – lusikoi kastike ja kääri folioon
- Viiksikarvat ja parta naisella – nämä terveysongelmat voivat olla syynä
- Jos tämä ruoanlaittoväline löytyy kotoasi, harkitse sen hävittämistä heti
- Kissan kehräyksellä yllättävä vaikutus terveyteesi – tutkijat vahvistavat
- Tämä pannuleipä nousi heti lemppariksi – helppo, mehevä ja juustoinen
- Nainen laittaa possunfileen ja perunaviipaleet kakkuvuokaan – Fantastinen lopputulos
- Mies laittaa sipulit jalkapohjaan yöksi – yllättävä vaikutus!
- Tämä punaherukkavaahto haastaa perinteisen vispipuuron
