Karita Tykän kaksi simppeliä ruokailusääntöä terveempään elämään
Raakaruokakirjailija, ex-missi Karita Tykkä paljastaa Iltalehden haastattelussa kaksi ruokailuun liittyvää sääntöä, joiden avulla kuka tahansa voi elää terveemmin. Mikä parasta, nämä säännöt eivät ole edes kovin vaikeita noudattaa!
1. Kerran päivässä raakaruokaa
Syötkö ainakin kerran päivässä salaattia, tomaatteja tai muuta tuoretta vihannesta? Hyvä, syöt siis jo raakaruokaa! Tykkä painottaa, että vaikka vihannekset ja muu raakaruoka ovat tärkeitä, koko ruokavalion ei tarvitse perustua niille. Kerran päivässä riittää. Salaattien lisäksi kannattaa kokeilla smoothieita – katso täältä smoothievinkkejä.2. Älä aseta itsellesi kieltoja
Tykän mukaan tärkeintä on olla itselleen armollinen. Älä siis aseta itsellesi kieltoja – ne vain tekevät kieltolistalle joutuneet herkut entistä houkuttelevimmiksi. Pulla silloin tällöin on siis ihan ok. Pyri kuitenkin lisäämään terveellisempien ruokien osuutta ruokavaliossasi – näin epäterveelliset herkut jäävät vähemmälle kuin itsestään.LUE MYÖS:
Vuoden kovin tarjous: talleta 1€ ja saat 60 kierrätysvapaata ilmaiskierrosta!
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta Reactoonz 100 -peliin!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Älä tee pavlovaa isona – näin siitä tulee näyttävämpi
- Halpa raaka-aine, mutta lopputulos kuin ravintolassa
- Näin saat kaupan basilikasta satoa yhä uudelleen – kokeile jo keväällä
- Tuunaa makaronilaatikko turkkilaiseen tyyliin – herkullista vaihtelua klassikkoon
- Kevään kauneimmat kukat kotiin ja parvekkeelle – 4 helppohoitoista suosikkia
- Jätin yhden raaka-aineen pois pashasta – lopputulos oli kevyempi ja jopa herkullisempi
- Oletko kuullut tulppaanihieronnasta? Kokeile itse ja ihastu lopputulokseen
- Allergiaturvallisuus koulun ja urheilujoukkueen myyjäisissä ja varainkeruussa
- Mummo leipoi pääsiäispöytään aina tätä pannaria – katso herkullinen ohje
- Ripaus ruokasoodaa tekee ihmeitä kasveille – katso, mihin kaikkeen se auttaa
- Anoppi teki minulle heidän perinneherkkua, josta en ollut koskaan kuullut
- Tämän puuron takia moni suuntaa hotelliaamiaiselle – ohje nyt kaikkien saatavilla
- Testaamisen arvoinen arkiruoka – valmistuu nopeasti ja maistuu kaikille
- Tämä perinneherkku haastaa karjalanpiirakat – syy löytyy mausta
- Peruna ja bataatti saavat kilpailijan: tästä juureksesta syntyy vielä herkullisemmat ranskalaiset
- Sekoita nämä kaksi tuttua herkkua – syntyy jotain aivan älyttömän hyvää
- Vappu Pimiän luottokakku syntyy ilman vatkainta – helppo resepti, jossa ei voi epäonnistua
- Moni vierastaa tätä arkiruokaa – mutta näin tehtynä se maistuu yllättävän hyvältä
- Kahdesta juustosta syntyy uunissa herkullinen ja rapsakka naposteltava
- Lisään kanapullataikinaan jatkossa purkin tätä – tulee paljon maukkaampia ja mehevämpiä
