Karita Tykän kaksi simppeliä ruokailusääntöä terveempään elämään
Raakaruokakirjailija, ex-missi Karita Tykkä paljastaa Iltalehden haastattelussa kaksi ruokailuun liittyvää sääntöä, joiden avulla kuka tahansa voi elää terveemmin. Mikä parasta, nämä säännöt eivät ole edes kovin vaikeita noudattaa!
1. Kerran päivässä raakaruokaa
Syötkö ainakin kerran päivässä salaattia, tomaatteja tai muuta tuoretta vihannesta? Hyvä, syöt siis jo raakaruokaa! Tykkä painottaa, että vaikka vihannekset ja muu raakaruoka ovat tärkeitä, koko ruokavalion ei tarvitse perustua niille. Kerran päivässä riittää. Salaattien lisäksi kannattaa kokeilla smoothieita – katso täältä smoothievinkkejä.2. Älä aseta itsellesi kieltoja
Tykän mukaan tärkeintä on olla itselleen armollinen. Älä siis aseta itsellesi kieltoja – ne vain tekevät kieltolistalle joutuneet herkut entistä houkuttelevimmiksi. Pulla silloin tällöin on siis ihan ok. Pyri kuitenkin lisäämään terveellisempien ruokien osuutta ruokavaliossasi – näin epäterveelliset herkut jäävät vähemmälle kuin itsestään.LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Luulitko tietäväsi kahvista kaiken? Tämä testi paljastaa totuuden
- Erityisesti miesten kannattaa huolehtia tästä vitamiinista – puutos voi näkyä myös makuuhuoneessa
- 5 ryhmää, joiden erityisesti kannattaa syödä nyt sesongissa olevaa veriapelsiinia
- Näin saat jogurttitölkin viimeisetkin rippeet käyttöön ilman saksia tai repimistä
- Moni säilöö jääkaapissa sinne kuulumattomia asioita – poista ainakin nämä
- Kokeilin ensi kertaa paljon kehuttua maton lumipesua – tämä moka olisi ollut kiva tietää etukäteen
- Levitä Nutellaa voitaikinan päälle ja kätke sisään banaani – nämä katosivat pelliltä alta aikayksikön
- Enemmistö jättää tämän tekemättä kananmunaa käyttäessään – välinpitämättömyyttä vai tietämättömyyttä?
- Näiden 8 asian avulla säästin sievoisen summan – ärsyttää, etten tajunnut aiemmin
- Haluatko saada lapsesi syömään terveellisemmin? Kohta 3 oli meillä se mullistava tekijä
- Moni pitää kotiaan turhan lämpimänä – tässä on ihannelämpötila
- Tämä piirakka kerää kehut vuodesta toiseen uudenvuodenjuhlissa – teen sen jääkaapin jämistä
- Jos kaapeistasi löytyy tällainen astia, heitä se heti pois
- Näin teet kiusauksista maukkaampia – yksi tärkeä vaihe ei saa unohtua
- Kaadoin tämän valmispussin makaronilaatikon sekaan – koko vuoka syötiin hetkessä tyhjäksi
- Vanhoille mummon papiljoteille löytyi vihdoin käyttötarkoitus – laitan aina kaksi pyykin sekaan
- Turhan tavaran hävittäminen on hyvä ajatus, mutta näiden 5 kohdalla kannattaa harkita kahdesti
- Toscanalainen lohi saa nyt kilpailijan – sama herkku valmistuu kanasta
- Säilytä kahvinporot ja ripottele ne tuhkien päälle – nerokas niksi tulisijan omistajille
- Isoäidin perunasalaatti katoaa pöydästä ennen vuoden vaihdetta – eikä sattumalta
