Karita Tykän kaksi simppeliä ruokailusääntöä terveempään elämään
Raakaruokakirjailija, ex-missi Karita Tykkä paljastaa Iltalehden haastattelussa kaksi ruokailuun liittyvää sääntöä, joiden avulla kuka tahansa voi elää terveemmin. Mikä parasta, nämä säännöt eivät ole edes kovin vaikeita noudattaa!
1. Kerran päivässä raakaruokaa
Syötkö ainakin kerran päivässä salaattia, tomaatteja tai muuta tuoretta vihannesta? Hyvä, syöt siis jo raakaruokaa! Tykkä painottaa, että vaikka vihannekset ja muu raakaruoka ovat tärkeitä, koko ruokavalion ei tarvitse perustua niille. Kerran päivässä riittää. Salaattien lisäksi kannattaa kokeilla smoothieita – katso täältä smoothievinkkejä.2. Älä aseta itsellesi kieltoja
Tykän mukaan tärkeintä on olla itselleen armollinen. Älä siis aseta itsellesi kieltoja – ne vain tekevät kieltolistalle joutuneet herkut entistä houkuttelevimmiksi. Pulla silloin tällöin on siis ihan ok. Pyri kuitenkin lisäämään terveellisempien ruokien osuutta ruokavaliossasi – näin epäterveelliset herkut jäävät vähemmälle kuin itsestään.LUE MYÖS:
- Tein taatelikakun pellillä ja kuorrutin kastikkeella – perhe söi koko satsin kerralla
- “Paras ja helpoin marinoitu punasipuli ikinä” – ja kyllä, resepti piti sanansa
- 12 näppärää ideaa suodatinpussien käyttöön – keksitkö vielä lisää?
- Kaveri neuvoi lisäämään mustapippuria pesukoneeseen – täytyy sanoa, että olin yllättynyt
- Glögiä ei kannata lämmittää tietyn asteen yli – maku ja laatu kärsivät heti
- Patja kerää vuosien varrella enemmän likaa kuin arvaat – onneksi kaksi ainetta riittävät sen puhdistamiseen
- 5 syytä miksi graaviloheen kannattaa lisätä sokeria
- Tämä klassikkokakku kannattaa leipoa jouluksi – moni yllättyy, miten hyvältä se maistuu
- Suolaa ei kannata heittää ruokaan miten sattuu – oikea hetki ratkaisee maun
- Keittiömestarin jouluinen uunilohi – Kauden yllättävin makupari toimii
- Testasin Marttojen wc-pommia – en enää kaipaa kaupan puhdistusaineita
- En keitä enää perunoita muusia varten – Aihinen näytti, miten muusi oikeasti kannattaa tehdä
- Kuka muistaa tämän 90-luvun klassikkoherkun? Maistuu edelleen yhtä taivaalliselta
- Maitohyllyltä löytyy tehokas ja edullinen apu joulusiivoukseen
- Suosittu ainesosa voi viedä smoothien terveyshyödyt – moni lisää sen ensimmäisenä
- Raikas ja kermainen jälkiruoka valmistuu tuossa tuokiossa – sopii mainiosti myös joulupöytään
- Kolmen raaka-aineen piparirahka valmistuu alle kymmenessä minuutissa
- Tee tämä joulukakku jo nyt – maku syvenee ja mehevöityy pakastimessa
- Kotitekoinen kebab villitsee somea – moni yllättyy, miten helposti se onnistuu kotona
- Isomummun mantelipullia syötiin aina jouluna – rakas resepti kulkee edelleen suvussa
