Kärähtänyt iho voi olla todella kipeä.

Vihdoin Suomeenkin saapuneet helteet ovat houkutelleet nauttimaan lämpimistä kesäsäistä ulos, usein jopa vähissä vaatteissa. Aurinkoiset päivät voivat kuitenkin yllättää – aurinkorasva saattaa unohtua, tai auringon UV-säteilyn voimakkuutta tulee helposti aliarvioitua, jolloin iho saattaa palaa huomaamatta.

Vaikka ihon luonnollista paranemisprosessia ei voi nopeuttaa, on olemassa tapoja, joilla voit helpottaa oloasi merkittävästi. Tässä kahdeksan vinkkiä avuksesi.

1. Kylmähaude

Kastele puhdas pyyhe kylmällä vedellä ja aseta se varovasti palaneelle iholle. Voit toistaa tämän useamman kerran päivässä, noin 10 minuuttia kerrallaan. Viileys auttaa laskemaan turvotusta ja lievittää kipua.

2. Viileä suihku

Nopea viileä suihku voi rauhoittaa kuumottavaa ihoa. Taputtele iho kuivaksi suihkun jälkeen, vältä hankaamista. Jätä iho hieman kosteaksi ennen kosteusvoiteen levitystä, jotta se imeytyy paremmin.

3. Aloe vera

Aloe vera on tehokas apu palaneelle iholle, sillä se sekä viilentää että kosteuttaa. Valitse tuote, jossa ei ole alkoholia tai hajusteita, jotta iho ei ärsyynny lisää. Voit levittää sitä useita kertoja päivässä tarpeen mukaan.

4. Tulehduskipulääke

Ibuprofeeni ja muut tulehduskipulääkkeet voivat vähentää kipua ja turvotusta. Ihotautilääkäri Adnan Mir muistuttaa, että ne estävät prostaglandiinien toimintaa, jotka aiheuttavat tulehdusreaktiota ihossa.

5. Kaurakylpy

Kolloidinen kaura, eli hienoksi jauhettu kaura, on luonnollinen tapa helpottaa oloa. Jauha noin 2,5 desilitraa kauraa hienoksi ja sekoita noin 5 desilitraan lämmintä vettä. Kaada se kylpyveteen ja kylve noin 20 minuutin ajan.

6. Maitotuotteet

Kylmä maitoon kastettu pyyhe tai luonnonjogurtin levittäminen suoraan iholle voi rauhoittaa palanutta aluetta. Maitotuotteiden proteiinit ja rasvat voivat auttaa lievittämään epämukavaa tunnetta. Toista tarvittaessa muutaman tunnin välein.

7. Riittävä nesteytys

Auringonpolttama voi kuivattaa ihoa, koska nestettä siirtyy ihon pintaan. Juo runsaasti vettä koko päivän ajan, jotta kehosi pysyy hyvin nesteytettynä ja iho voi toipua paremmin.

8. Vältä lisäauringonottoa

Anna ihon parantua rauhassa välttämällä lisäauringonottoa. Vietä aikaa varjossa tai sisätiloissa, kunnes iho on toipunut kunnolla. Tämä on hyvä hetki ottaa rennosti ja huolehtia itsestäsi.

Auringonpolttama voi olla epämukava kokemus, mutta näillä kotikonsteilla voit lievittää oloa ja tukea ihon toipumista.

Vinkkaa näistä myös kaverille!

Lähde: Today

Aiheet Hyvinvointi Kesä Palanut iho Terveys ja hyvinvointi uv-säteily