Jos haluat keventää oloasi ja tukea painonhallintaa, aineenvaihdunnan merkitystä ei kannata vähätellä. Hyvin toimiva aineenvaihdunta auttaa paitsi pudottamaan painoa myös ylläpitämään saavutettua tulosta.

Vaikka monet tekijät voivat hidastaa aineenvaihduntaa – kuten stressi, huono uni ja epäsäännöllinen syöminen – onneksi ruokavalion avulla voi tehdä paljon sen edistämiseksi. Erityisesti tietyt ruoka-aineet voivat antaa aineenvaihdunnalle kaivattua lisävauhtia.

Seuraavat ruoat sisältävät aineita, jotka voivat tukea kehon luonnollista energiankulutusta ja parantaa sen toimintaa. Lisää niitä rohkeasti arjen aterioihin – kehosi kyllä huomaa eron!

Tässä 18 aineenvaihduntaa buustaavaa ruokaa:

  1. Omena
  2. Avokado
  3. Mustikka
  4. Kukkakaali
  5. Chilipippuri
  6. Vihreä tee
  7. Mansikka
  8. Tuore pinaatti
  9. Kahvi
  10. Peruna
  11. Kookosöljy
  12. Linssit
  13. Mantelit
  14. Bataatti
  15. Tomaatti
  16. Lohi
  17. Kaneli
  18. Herneet

Kun otat nämä tehoruoat osaksi arkeasi, teet aineenvaihdunnallesi suuren palveluksen – ja samalla tuet yleistä hyvinvointiasi.

Lähde: Wunderweib

LUE MYÖS:

Kermainen koskenlaskijan uuniseiti sopii täydellisesti perunamuusin kanssa
Sara Koskinen |
koskenlaskijan-uuniseiti
Kaada jauhelihakeiton sekaan tätä valmista mausteseosta – maku on ihan eri luokkaa
Sara Koskinen |
texmex-jauhelihakeitto
Sekoita purkkihernekeiton joukkoon vehnäjauhoja – näin lasten inhokkiruoka alkoi maistumaan kaikille
Sara Koskinen |
hernekeitto-gnocchi
Nämä kaurasämpylät valmistuvat vartissa – helpompaa reseptiä saa etsiä
Sara Koskinen |
nopeat-kaurasampylat
Poronkäristyksestä syntyy helppo ja täyteläinen keitto – tätä tekee mieli aina pakkaspäivinä
Sara Koskinen |
lapinukon-keitto
Peruna tekee sämpylöistä todella meheviä – Parasta pelkällä voilla
Kaisa Mäki |
sämpylät
Lohesta saa ihan älyttömän hyvää tällä reseptillä
Sara Koskinen |
uunifetalohi
Yksi helppo kikka tekee lohikeitosta super hyvää- “Käänteentekevä vinkki”
Kaisa Mäki |
lohikeitto
Unohda yksittäiset Runebergin tortut – yksi iso kakku riittää koko seurueelle
Sara Koskinen |
Runebergin-kakku
Lorauta pannukakkutaikinaan appelsiinimehua – koko perhe tykkää takuulla
Sara Koskinen |
appelsiinipannukakku
Aiheet Aineenvaihdunnan kiihdyttäminen aineenvaihdunta Aineenvaihdunta liikkeelle Terveys ja hyvinvointi Vinkit