10 oiretta, jotka voivat viestiä sinkin puutoksesta – tunnista merkit ajoissa

Kuva: vb.health
Sinkin puutoksen yleisimmät oireet voivat vaihdella lievistä vakaviin.
Elimistösi tarvitsee sinkkiä lukuisiin elintärkeisiin toimintoihin ja siksi sinkin puutostila voi näkyä terveydentilassa monella tapaa.
Onneksi sinkkiä on helppo saada muun muassa liha-, maito- ja viljatuotteista. Muita hyviä sinkin lähteitä ovat muun muassa siemenet, pähkinät, pavut, kananmunat ja kaakaojauhe.
Seuraavat oireet ovat tyypillisiä sinkkivajeesta kärsiville:
- Ihon muutokset: Kuiva iho, ihottumat, akne, ihon hilseily ja hidas haavojen paraneminen.
- Heikentynyt vastustuskyky: Lisääntynyt alttius infektioille, kuten flunssalle ja muille virustaudeille.
- Hiustenlähtö: Epätavallinen hiustenlähtö tai hidas hiustenkasvu.
- Ruokahaluttomuus: Vähentynyt ruokahalu, joka voi johtaa laihtumiseen.
- Makuaistin ja hajuaistin heikkeneminen: Muutokset maun ja hajun aistimisessa.
- Kasvun hidastuminen: Lapsilla sinkin puute voi hidastaa kasvua ja kehitystä.
- Mielialan vaihtelut: Masennus, ärtyneisyys ja keskittymisvaikeudet.
- Kynsien muutokset: Kynsien heikkeneminen, valkoiset juovat tai pilkut kynsissä.
- Heikentynyt näkö: Yö- tai hämäränäön heikkeneminen.
- Väsymys: Jatkuva väsymys ja energian puute.
Jos epäilee sinkkivajetta, on tärkeää hakeutua lääkärin arvioon, sillä pitkäaikainen puutos voi johtaa jopa vakaviin terveysongelmiin.
LUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Koko perhe lusikoi savuporokeittoa tyytyväisinä suuhun, kun sulatin sopan joukkoon tätä
- Tästä suomalaisesta klassikosta tulee taivaallista, kun sen hauduttaa kermassa
- Sekoitin rapeat dumplingit salaattiin – aasialainen kastike teki siitä vastustamattoman
- En arvannut, että tonnikalasta voi tulla näin hyvää – tästä bowlista tuli syksyn hitti
- Juotko liikaa kahvia? Nämä 6 merkkiä kertovat totuuden
- Tee tämä yksi asia ennen tiskiaineen käyttöä – teho moninkertaistuu
- Keräsin voikukan juuret talteen tänä syksynä – näihin käytän niitä
- Tee nopea ja herkullinen lohipiirakka voitaikinasta – Dippi kruunaa aterian
- Suklaiset Halloween-browniet pelottavilla silmillä
- Täydellinen uppomuna kotona – näin onnistut joka kerta ilman turhaa kikkailua
- Porkkanat alkoivat maistua meidän perheessä vasta, kun opin valmistamaan ne tällä tavoin
- Näin saat ikkunat kirkkaiksi ilman pesuaineita – testasin ja yllätyin tämän kikan tehokkuudesta
- Teini maistoi nakkilasagnea kaverilla – nyt sitä pyydetään meillä viikoittain
- Säilytätkö näitä jääkaapissa? Niiden paikka ei ole siellä lainkaan
- Lapsuudessani viili valmistettiin aina itse – huomattavasti halvempaa ja herkullisempaa
- Sekoita tätä mannapuuroon ennen keittämistä – maku paranee uskomattomasti
- 7 syytä syödä punajuurta useammin – tutkittu juttu
- Näin ystäväni kaatavan vettä pekonin päälle – luulin vitsiksi, mutta sitten ymmärsin jujun
- Nämä 13 tavaraa eivät enää kuulu yli 30-vuotiaan keittiöön
- Yksi lapsuuden ihanimmista muistoista on kun koulun jälkeen kotona odotti suuri kattilallinen tätä herkkua