Uusi tutkimus – Tämä tärkeä ravintoaine ehkäisee mahasyöpää

Uusi tutkimus vahvistaa, että kuitupitoinen ruokavalio voi vähentää mahasyövän riskiä. Lääkäriseura Duodecim kertoo asiasta raportissaan.
Tutkimuksen tulokset osoittavat, että mitä enemmän henkilön ruokavaliossa on kuitua, sitä pienempi riski sairastua mahasyöpään on. Kuitua eniten saaneilla henkilöillä mahasyöpäriski oli noin kolmanneksen pienempi verrattuna niihin, joiden kuitunsaanti oli vähäisempää.
Tutkimuksessa analysoitiin yhteensä 11 aiemman tutkimuksen tuloksia, joihin osallistui 4 800 mahasyöpäpotilasta sekä 10 000 tervettä verrokkia.
Raportin mukaan kuidun positiiviset vaikutukset perustuvat muun muassa siihen, että kuitu nopeuttaa ruoan kulkua suolistossa, mikä vähentää altistumista syöpää aiheuttaville aineille. Lisäksi kuitupitoinen ruokavalio sisältää muita terveellisiä ravintoaineita.
Suomessa kuidun saantisuositus on 25–35 grammaa päivässä. Parhaita kuidun lähteitä ovat viljat, erityisesti täysjyväviljat, sekä palkokasvit. Myös hedelmät ja kasvikset, pähkinät ja siemenet sisältävät kuitua.
Mahasyöpä on maailmanlaajuisesti viidenneksi yleisin syöpä. Suomessa todetaan vuosittain noin 650 mahasyöpätapausta.
Ota siis tavaksi syödä runsaasti kuitua päivittäin, ja vähennät näin riskiä sairastua mahasyöpään!
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Kesän drinkkihitti 2025: Naked & Famous tekee vaikutuksen ensi siemauksella
- Tehokkaimmat keinot poistaa lemmikin karvat vaatteista, matoista ja lattioilta
- Näin puhdistat pohjaan palaneen kattilan näppärästi
- Poimi mustaherukanlehdet ja loihdi kesän raikkain juoma
- Loraus vodkaa ja jopas alkaa pastakin taas maistua
- Tän vinkin jälkeen kuljetat muovipussia aina mukana rannalla
- Kukkien kastelu hoituu myös lomalla – näin teet kastelijan helposti
- Maissista ja munasta syntyy rapea herkku – tämä resepti valloitti koko poppoon
- Kehosi tarvitsee näitä – saatko tarpeeksi näitä 6 elintärkeää ravintoainetta?
- 9 hyvää syytä lisätä kananmunia ruokavalioon
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Kaada ämpäriin betoni ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näitä 5 vihannesta kannattaa syödä – ja näitä viittä vain hyvin harkiten
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä
- Näin saat takan lasin kirkkaaksi ilman pesuaineita – niksi joka yllättää