Pidä kuukauden mittainen tauko suklaasta – näin se vaikuttaa kehoosi ja mieleesi

Suklaasta pidättäytyminen voi olla yllättävän hyödyllistä!
Suklaa on monien suosikkiherkku – eikä syyttä. Useimmat meistä rakastavat sen makeaa makua ja lohduttavaa tunnetta, jonka se tuo tullessaan. Valitettavasti kyseessä on kuitenkin herkku, jota olisi hyvä nauttia maltilla.

Suklaata ei tarvitse kokonaan kieltää, mutta sen käytön vähentäminen tekee hyvää terveydelle. Vaikka tumma suklaa voi pienissä määrin tarjota jopa terveyshyötyjä, monet suklaat – erityisesti maito- ja valkosuklaa – sisältävät runsaasti sokeria ja kovaa rasvaa, joilla on haitallisia vaikutuksia elimistöön.

Jos tunnet, että suklaan syöminen vaikuttaa negatiivisesti hyvinvointiisi, voi olla järkevää kokeilla suklaalakkoa. Vaikka ajatus suklaasta luopumisesta voi tuntua aluksi haastavalta, jo kuukauden tauko voi vaikuttaa positiivisesti niin fyysiseen kuin henkiseen oloon.

Tässä kahdeksan yllättävää ja positiivista vaikutusta, joita voit kokea pidättäytymällä suklaasta 30 päivän ajan:

1. Tasaisempi mieliala – Vältät verensokerin heilahtelut, joita sokeripitoinen suklaa aiheuttaa.
2. Painon putoaminen – Jätät väliin ison määrän ylimääräisiä kaloreita.
3. Närästysoireiden helpottaminen – Suklaa voi pahentaa närästystä, joten tauko voi tuoda helpotusta.
4. Parantunut unenlaatu – Suklaan sisältämä kofeiini voi häiritä unta, etenkin jos syöt sitä iltaisin.
5. Tietoisempi suhtautuminen tunteisiin – Et enää turruta epämukavia tunteita makealla lohturuoalla.
6. Alentunut riski sairastua tyypin 2 diabetekseen – Vähemmän sokeria tarkoittaa pienempää riskiä.
7. Sydänterveyden koheneminen – Suklaan rasvat ja sokerit voivat kuormittaa sydäntäsi.
8. Harvemmat migreenit – Joillakin suklaa saattaa laukaista migreenikohtauksia, ja tauko voi vähentää niiden esiintymistä.

Lähde: Eat This