Nämä arkiset mausteet voivat alentaa stressiä – lisää niitä aterioihisi heti

Maustehyllyltä saattaa löytyä yllättävä apu.
Töiden, arjen aikataulujen ja jatkuvasti piippaavien puhelinten välissä hermosto on usein ylikierroksilla. Moni hakee apua liikunnasta, meditaatiosta tai Netflix-maratonista (kukin tyylillään), mutta entä jos pieni helpotus löytyisi jo syömästäsis ruoasta?
Monilla tutuilla mausteilla on vaikutuksia, jotka voivat helpottaa stressiä ja rauhoittaa mieltä. Ne voivat muun muassa tasapainottaa kehon stressihormoneja, tukea aivojen mielialaa sääteleviä välittäjäaineita ja tuoda kokonaisvaltaista hyvää oloa.
Jos siis kaipaat keittiöön pientä lisäaseistusta stressiä vastaan, kokeile näitä viittä tuttua, mutta tehokasta maustetta:
- Kurkuma
Kurkuma sisältää kurkumiinia, joka on yhdistetty masennus- ja ahdistusoireiden lievittymiseen. Sen sanotaan vaikuttavan aivojen serotoniini- ja dopamiinitasoihin, eli suomeksi: se voi tukea hyvää mieltä. - Kaneli
Kaneli auttaa säätelemään verensokeria, mikä voi tasoittaa mielialan heittelyitä ja vähentää stressiä. Ja bonuksena sen tuoksulla on rauhoittava vaikutus. - Inkivääri
- Inkivääri sisältää yhdisteitä, joilla on tulehdusta vähentäviä ominaisuuksia. Tämä voi helpottaa stressiin ja ahdistukseen liittyviä oireita.
- Valkosipuli
Valkosipuli on täynnä antioksidantteja, jotka voivat vähentää tulehdusta ja laskea kehon kortisolitasoja – eli stressihormonia. - Oregano
Oregano sisältää rosmariinihappoa, jolla on havaittu olevan ahdistusta vähentäviä vaikutuksia.
Kokeile korvata yksi tuttu mauste jollain näistä ja katso, huomaatko mitään vaikutuksia pidemmällä aikavälillä. Jos ei muuta, niin ainakin ehkä sait uusia makuelämyksiä perinteisiin arkiruokiin.
Lähde: Times Now
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Näin saat viherkasvit viihtymään paremmin – 5 vinkkiä, jotka varmasti toimii
- Kesäinen mansikka-valkosuklaajälkiruoka lasissa
- Yrttitee voi sabotoida terveytesi – näistä vaaroista ei puhuta tarpeeksi
- Jos aikuiset lapsesi asuvat vielä kotona, pidä kiinni näistä 6 säännöstä
- Aika sanoa hyvästit ❤
- Lisää näitä riisin sekaan, jos maku alkaa tökkiä
- Syö itsesi paremmalle tuulelle – nämä 8 ruokaa tekevät hyvää mielelle
- Tämä nopea tortillakebab on koko perheen takuuvarma suosikki
- Nämä pikkuruiset siemenet voivat auttaa alentamaan kolesterolia – lisää heti kauppalistalle!
- Uunipasta lohesta ja fetasta – näin syntyy superhelppo ja herkullinen arkiruoka
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Banaanikärpäset vihaavat tätä tuttua tuoksua – yksi ripaus riittää
- Missä hedelmässä on eniten proteiinia? Vastaus voi yllättää!
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Näin saat takan lasin kirkkaaksi ilman pesuaineita – niksi joka yllättää
- Korvasin kerman tällä – lohikeitosta tuli yllättäen perheen lemppari
- Mummon taikavesi pelastaa kasvit – etkä tarvitse lannoitepurkkia
- Piilota saippuapala jokaiseen huoneeseen – nämä 7 hyötyä saat
- Punkki kiinni ja pihdit kateissa? Leipäpussista yllättävä apu punkinpoistoon!