Nainen paljastaa salaisuuden, jonka avulla hän pudotti vuodessa yli 30 kiloa painoa
Inspiroiva painonpudotustarina on motivoinut tuhansia internet-käyttäjiä.
Reddit -käyttäjä ”EdmontonAB83” paljasti, kuinka hän pudotti vuodessa 32 kilogrammaa painoa. Aloittaessaan nainen painoi 95 kilogrammaa ja dieetin loppuessa 62,5 kilogrammaa. Hänen tavoitepainonsa oli 56 kiloa, mutta voimme todeta, että nainen on jo selvästi voiton puolella!
Naisen lataamat kuvat keräsivät nopeasti suosiota
Painoa pudottaneen naisen valokuvat saivat nopeasti kehuja ja tykkäyksiä, moni kysyikin vinkkejä ja apua omaa diettiä varten.
Mitään taikatemppua ei kuitenkaan ollut, sillä painonpudotus perustui todella yksinkertaiseen menetelmään.
”Minun tapani oli todella helppo, ostin aktiivisuusrannekkeen ja aloin kävellä 10-16 askelta päivässä”, EdmontonAb83 kirjoitti.
”Kävin myös ravitsemusterapeutilla kysymässä ruokavalioon liittyvistä asioista, jotka askarruttivat minua”, nainen kertoo ja jatkaa.
”Suurin osa annoksista, joita valmistin olivat peräisin skinnytaste.com -sivustolta, IHANIA reseptejä.”
Kaloreiden määrä on kohtuullinen
”Olen 1200 kilokalorin dieetillä, ja annosten pääpaino keskittyy lounaaseen ja illalliseen”, nainen kirjoittaa Redditissä.
”Pidin ruoanlaitosta, eikä minulla ollut vaikeuksia noudattaa diettiä. Punnitsin kaikki annokseni, tämä on ainut tapa varmistaa, että saat oikean määrän ravintoa varsinkin alussa. Lopetin lounaiden ja herkkujen ostamisen, pakkasin sen sijaan töihin kotona valmistamani annoksen.”
Kevyt liikunta kuului Edmontonin rutiineihin: ”Joogasin ja huomasin, että se auttoi selkäkipuihin.”
Muista liikkua
”Lähde liikkeelle! Aloitin kävelemällä, kävelemällä joka paikkaan! Kävelin, sillä uskoin sen olevan turvallista ilman loukkaantumisriskiä.”
”Liikkumalla saat myös syödä enemmän, se ei ole lainkaan hassumpi asia! Älä kuitenkaan käytä liikuntaa tekosyynä herkuttelulle”, nainen toteaa.
Laihduttaminen vaatii muutamia yksinkertaisia rutiineja ja onnistuminen on huomattavasti todennäköisempää. Jaa nämä vinkit ystävillesi!
Lähde: express.co.uk
Ota 20 ilmaiskierrosta
Ei omaa rahaa, ei riskiä
- Avaa pelitili Lucky Dinolle.
- Saat heti ilman omaa rahaa 20 ilmaiskierrosta Narcos-peliin!
- Tallettajille lisäksi jopa 400€ bonus + 100 ilmaiskierrosta lisää.
Luetuimmat
- Laita uuniin kaksi puolikasta sitruunaa – seuraavana aamuna saat todella mieluisan yllätyksen
- Tämä keksiresepti leviää verkossa: valmistukseen menee vain 15 min ja tarvitset 3 raaka-ainetta
- Latele perunat vuokaan ja lisää täytteet – perheesi tulee ihastumaan tähän reseptiin heti
- Ravintoterapeutti neuvoi naista pitämään huolta 3 asiasta – pudotti lähes 70 kg painoa
- Murskatut perunat valkosipulilla – niin hyviä, että niitä on pakko saada lisää
- Nainen joi vain vettä 20 päivän ajan – katso mitä muutoksia keholle tapahtui
- Täydellistä perunamuusia mikrossa ilman ylimääräistä tiskiä ja keittämistä – äidin kätevä vinkki leviää netissä
- Kaiva perunan pehmeä osa ulos – lisää 6 raaka-ainetta, grillaa tai paista uunissa ja taivaallinen herkku on valmis
- Näin kuorit kovaksi keitetyt kananmunat alle 10 sekunnissa: kadut jos et opettele tätä
- Noudata seitsemää periaatetta ja keittiösi pysyy aina siistinä ja putipuhtaana
