Juo tätä juomaa joka aamu – voit paremmin ja painosi putoaa kuin huomaamatta
Herkullisten ja samalla terveellisten ruokien löytäminen on monelle haaste.
Lisäravinteet, kuten jauheet, pillerit ja erilaiset juomat ovat vallanneet markkinat ja terveellisiä ruokavalioita tuntuu olevan ääretön määrä.
Toisaalta olen loppujen lopuksi sitä mieltä, että kaikki vitamiinit ja ravinteet olisi parasta saada suoraan ruoasta, eikä pillereiden tai jauheiden avulla.
Halusin tämän vuoksi jakaa sinulle juomareseptin, johon tulee vain kolmea luonnollista raaka-ainetta.
Jatka lukemista jos kiinnostuit…
VOITA 1000 EURON RUOKALAHJAKORTTI: Vastaa tähän kyselyyn ja olet mukana kilpailussa.
Omena
Ensimmäinen ainesosa on vihreä omena. Tutkimusten mukaan omena voi auttaa painonpudotuksessa, sillä sen glykeeminen indeksi on todella alhainen. Sitä paitsi omena pitää näläntunteen tehokkaasti poissa.
Omenat sisältävät myös pektiiniä, jotka edesauttavat vatsan ja suoliston toimintaa. Tämä tarkoittaa sitä että aineenvaihduntasi nopeutuu ja rasva palaa tehokkaammin samalla, kun puolustuskyky vahvistuu.
Sitruuna
Toinen ainesosa on sitruuna. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet että sitruuna on erinomainen raaka-aine painonpudotuksessa.
Myös sitruuna sisältää pektiiniä ja fitness-asiantuntija Jackie Warnerin mukaan sitruunavettä kerran päivässä nauttivat henkilöt voivat polttaa jopa 100 kilokaloria enemmän päivässä.
Lisäksi sitruuna parantaa ruoansulatusta.
Kaurahiutaleet
Kaurahiutaleet ovat kolmantena, mutta eivät vähäisimpänä raaka-aineena. Kaura sisältää paljon proteiinia, vitamiineja, hiilihydraatteja ja muita ravinteita.
Kauran on osoitettu myös tehostavan painonpudotusta. Tutkimuksessa ryhmä ihmisiä söi kaurapuuroa aamiaiseksi, kun taas toiset söivät muroja. Molemmissa annoksissa oli yhtä paljon kilokaloreita (363), mutta kaurapuuroa syöneiden ihmisten nälkä pysyi pidempään loitolla.
Tarvitset:
• 2 vihreää omenaa
• 1 sitruunan mehut
• 125 g kaurahiutaleita
• 0,5 l kivennäisvettä
Näin juoma valmistetaan:
1. Kaada kivennäisvesi tehosekoittimeen yhdessä kaurahiutaleiden ja lohkoiksi leikattujen omenoiden kanssa. Sekoita huolellisesti.
2. Kaada sekaan sitruunamehu ja sekoita uudestaan, kunnes seos on juotavaa.
3. Voit halutessasi lisätä juoman joukkoon muutaman jääpalan.
Tämän juoman tulisi pitää nälän tunne loitolla ja tarjota samalla mineraaleja, vitamiineja ja muita elintärkeitä ravintoaineita.
Jaa resepti Facebookissa, jos aiot kokeilla superterveellistä painonpudotusjuomaa!
VOITA 1000 EURON RUOKALAHJAKORTTI: Vastaa tähän kyselyyn ja olet mukana kilpailussa.
Aloita sijoittaminen – eToro tarjoaa asiantuntijoiden alustan 0%:n palkkiokuluilla!
- eToron kautta sijoitat asiantuntijoiden kanssa.
- Ei piilokuluja – eTorossa jopa 0%:n palkkiokulut.
- eToro tarjoaa pääsyn 3 000:een eri omaisuuserään, kuten osakkeisiin, ETF:iin, indekseihin ja valuuttoihin.
- Syö joka aamu yksi granaattiomena tyhjään vatsaan – vaikutukset ovat uskomattomat
- Peittele juustokiekot taikinalla – tämä annos näyttää upealta, kun se tulee uunista
- Kolmen superin lehtikaalipasta ja italialaisittain maustetut kanafileet
- Älä tilaa ravintolassa tällaista hampurilaista – Niissä piilee myrkytysriski
- Leikkaa leipään viiltoja ja lisää nämä ainekset: lopputulos on syntisen hyvää
- Japanilaiset paketoivat lahjansa nerokkaasti – opettele tämä niin säästät aikaa sekä vaivaa
- Joulun Tiikerikakku
- Täytä lehtipihvi herkuilla ja sido ateria tiiviiksi paketiksi: lopputulos saa veden kielelle
- Valmista joulukakku alle 4 eurolla – tarvitset vain 3 raaka-ainetta
- Haastepostaus – 20 kysymystä
- Onko banaanissasi tällaisia jälkiä? Heitä se roskiin välittömästi ja ilmoita asiasta kauppiaalle
- Vinkki: tästä syystä sinun kannattaa aina laittaa kenkä hotellihuoneen kassakaappiin
- 5 herkkua, joita voit syödä ennen nukkumaanmenoa ilman pelkoa painonnoususta
- Kääri kylmäsavulohi ja juusto pizzataikinan sisälle: lopputulos on äärimmäisen herkullinen
- Mummoni säästää aina kaikki kahvinporot – sitten hän paljasti minulle nerokkaat niksit
- Nainen lorauttaa vessapaperin päälle öljyä ja säästää tällä niksillä satoja euroja rahaa
- Tämän vuoksi kahvinkeittimeen kannattaa laittaa sukka – kikka, josta moni ei tiedä
- Ihmiset kutsuvat tätä juustokakkua maailman herkullisimmaksi: tässä himoittu resepti
- Tiputa viinilasiin kolikko – tässä niksi, joka ratkaisee melko yleisen ongelman
- Ystäväni uuni on poikkeuksetta kuin upouusi – sitten hän paljasti minulle tämän niksin
