Juo tätä juomaa joka aamu – voit paremmin ja painosi putoaa kuin huomaamatta
Herkullisten ja samalla terveellisten ruokien löytäminen on monelle haaste.
Lisäravinteet, kuten jauheet, pillerit ja erilaiset juomat ovat vallanneet markkinat ja terveellisiä ruokavalioita tuntuu olevan ääretön määrä.
Toisaalta olen loppujen lopuksi sitä mieltä, että kaikki vitamiinit ja ravinteet olisi parasta saada suoraan ruoasta, eikä pillereiden tai jauheiden avulla.
Halusin tämän vuoksi jakaa sinulle juomareseptin, johon tulee vain kolmea luonnollista raaka-ainetta.
Jatka lukemista jos kiinnostuit…
VOITA 1000 EURON RUOKALAHJAKORTTI: Vastaa tähän kyselyyn ja olet mukana kilpailussa.
Omena
Ensimmäinen ainesosa on vihreä omena. Tutkimusten mukaan omena voi auttaa painonpudotuksessa, sillä sen glykeeminen indeksi on todella alhainen. Sitä paitsi omena pitää näläntunteen tehokkaasti poissa.
Omenat sisältävät myös pektiiniä, jotka edesauttavat vatsan ja suoliston toimintaa. Tämä tarkoittaa sitä että aineenvaihduntasi nopeutuu ja rasva palaa tehokkaammin samalla, kun puolustuskyky vahvistuu.
Sitruuna
Toinen ainesosa on sitruuna. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet että sitruuna on erinomainen raaka-aine painonpudotuksessa.
Myös sitruuna sisältää pektiiniä ja fitness-asiantuntija Jackie Warnerin mukaan sitruunavettä kerran päivässä nauttivat henkilöt voivat polttaa jopa 100 kilokaloria enemmän päivässä.
Lisäksi sitruuna parantaa ruoansulatusta.
Kaurahiutaleet
Kaurahiutaleet ovat kolmantena, mutta eivät vähäisimpänä raaka-aineena. Kaura sisältää paljon proteiinia, vitamiineja, hiilihydraatteja ja muita ravinteita.
Kauran on osoitettu myös tehostavan painonpudotusta. Tutkimuksessa ryhmä ihmisiä söi kaurapuuroa aamiaiseksi, kun taas toiset söivät muroja. Molemmissa annoksissa oli yhtä paljon kilokaloreita (363), mutta kaurapuuroa syöneiden ihmisten nälkä pysyi pidempään loitolla.
Tarvitset:
• 2 vihreää omenaa
• 1 sitruunan mehut
• 125 g kaurahiutaleita
• 0,5 l kivennäisvettä
Näin juoma valmistetaan:
1. Kaada kivennäisvesi tehosekoittimeen yhdessä kaurahiutaleiden ja lohkoiksi leikattujen omenoiden kanssa. Sekoita huolellisesti.
2. Kaada sekaan sitruunamehu ja sekoita uudestaan, kunnes seos on juotavaa.
3. Voit halutessasi lisätä juoman joukkoon muutaman jääpalan.
Tämän juoman tulisi pitää nälän tunne loitolla ja tarjota samalla mineraaleja, vitamiineja ja muita elintärkeitä ravintoaineita.
Jaa resepti Facebookissa, jos aiot kokeilla superterveellistä painonpudotusjuomaa!
VOITA 1000 EURON RUOKALAHJAKORTTI: Vastaa tähän kyselyyn ja olet mukana kilpailussa.
- 7 simppeliä tapaa vähentää näläntunnetta ja laihtua
- 3 syytä, miksi perunankuoria ei kannata koskaan heittää roskiin
- Tällä niksillä raaka avokado kypsyy 10 minuutissa: helppoa ja kätevää
- Tutkimus: Kuitupitoinen ruoka ehkäisee etenkin tätä tappavaa syöpää
- Kaada ruokasoodaa sängylle: moni laiminlyö täysin tämän siivouksen osa-alueen
- Tästä muumimukista maksetaan vieläkin tuhansia euroja – kannattaa tarkistaa astiakaappi
- Ihanan helppo leivonnainen, jonka teossa lapsetkin voivat auttaa
- Super herkullinen lasagne vie kielen mennessään – ota resepti talteen
- Leikkaa sitruuna, lisää suola ja jätä se keittiöösi: yön aikana tapahtuu ihana muutos
- 4 terveellistä ruokaa, joita ei kuitenkaan saisi syödä liikaa – lue miksi
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat erilaisia myrkkyjä kehostasi
- Muista tämä sääntö, kun harkitset itäneen perunan syömistä
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- Tutkimus: näin viinin juominen ennen nukkumaanmenoa saattaa auttaa laihduttamisessa
- Nauti näistä aineksista koostuva smoothie aamuisin: voi auttaa korkeaan verenpaineeseen
- 9 tapaa vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja polttaa kaloreita lähes huomaamatta
- Tee kauniit leivonnaiset käden käänteessä – Helpompaa kuin kuvitteletkaan
- Valmista tämä herkullinen tiikerikakku paistinpannulla – terveellisempi herkku