Juo herätessäsi lasillinen lämmintä vettä: 5 tapaa, joilla kehosi kiittää sinua
Lämpimällä vedellä on monia terveydellisiä vaikutuksia ja kipua lievittäviä ominaisuuksia.
Vesi on kiistämättä maapallomme tärkein aine, joka tarjoaa elämän perusedellytykset. Ilman vettä ei ole elämää ja siksi se on tärkeässä roolissa myös ihmisten elämässä. Tiesitkö, että ihmisen kehosta jopa 60% on vettä? Veden merkitys aliarvioidaan usein erityisesti kuumina kesäpäivinä, jolloin nestettä haihtuu kehosta tavallista enemmän.
Nestehukan ensioireet?
Veden määrän pienentyessä elimistömme natriumsuolan pitoisuus nousee, mikä herättää janon tunteen. Silloin elimistömme antaa merkin siitä, että vettä tulisi saada lisää, ei siis virvoitusjuomia eikä ainakaan alkoholia, sillä se kuivattaa elimistöä. On myös tärkeää muistaa juoda kivennäisvettä, joka sisältää kehostasi haihtuneita mineraaleja.
Ihmisen tulisi juoda päivittäin 30-40ml vettä jokaista kilogrammaa kohden. Tämä tarkoittaa sitä, että 70 kiloisen henkilön tulisi juoda 2-2,5 litraa vettä päivässä. Kyseessä on kuitenkin vain yleisesti pätevä sääntö, jota urheilijoiden tai runsaasti päivän aikana hikoilevien ihmisten ei tulisi noudattaa kirjaimellisesti.
Normaalien elintoimintojen lisäksi on muutamia erinomaisia syitä juoda lämmintä vettä. Lämpimällä vedellä on erinomaisia terveysvaikutuksia, kun sitä juodaan aamuisin tyhjään vatsaan.
Katso alta terveyshyödyt:
1. Parantaa aamuista aineenvaihduntaa
Lämmin vesi tehostaa aineenvaihduntaa, joka hyödyksi erityisesti aamuisin, kun olet nukkunut useamman tunnin putkeen. Tehostunut aineenvaihdunta poistaa kehosta turhia kuona-aineita ja tunnet olosi energisemmäksi. Lämpimään veteen voi myös lisätä sitruunaviipaleen, mikäli pelkkä vesi tuntuu tylsältä ajatukselta.
2. Edistää ruoansulatusta
Lämmin vesi auttaa kehoasi pilkkomaan rasvoja. Tämä tarkoittaa sitä, että elimistölläsi on pienempi työ pilkkoa mahalaukussa oleva ruoka. Lämpimällä vedellä on pitkällä aikavälillä erinomaisia terveysvaikutuksia ruoansulatuskanavaan.
3. Puhdistaa kehoasi luonnollisesti
Lämmin vesi puhdistaa kehoasi luonnollisella ja hellävaraisella tavalla. Lämmin vesi stimuloi aineenvaihduntaa, verenkiertoa ja kehon lämpötilaa. Tämän seurauksena ylimääräiset kuona-aineet poistuvat kehostasi hien ja muiden eritteiden mukana. Lisää lämpimään veteen limeä tai sitruunaa ja saat samanaikaisesti myös C-vitamiinia!
4. Lievittää kuukautiskipuja
Lämpimän veden avulla lihaksesi rentoutuvat nopeammin, jonka seurauksena kipu ja krampit lievittyvät. Kuukautiskivuista kärsineet naiset ovat luultavasti joskus kokeilleet laittaa lämpimän vesipullon vatsan päälle. Sama efekti auttaa kehoasi myös sisäpuolelta!
5. Yleinen hyvinvointi
Keitetyssä vedessä on vähemmän bakteereja ja se voi myös vahvistaa immuunijärjestelmää. Lämmin vesi stimuloi verenkiertoa ja estää liman sekä rään kertymistä limakalvoille. Vesi auttaa myös kurkkua poistamaan sinne tarttuneita bakteereita.
Pidämme vettä tänä päivänä eräänlaisena itsestäänselvyytenä, vaikka vain 1 promille koko maapallon vedestä on itse asiassa sellaisenaan edes juomakelpoista. Varsinkin Suomessa olemme todella etuoikeutettuja, sillä saamme puhdasta vettä suoraan hanasta!
Vesi ei ole siis pelkästään aine, joka mahdollistaa elämän, vaan suoranainen ihme!
Lähde: gutfuerdich.co
- Vauhtia petipuuhiin – 9 ruokaa, jotka nostavat halujasi
- Goalainen kalacurry
- Helppo lohipasta valmistuu uunissa ja maistuu koko perheelle
- HS: Kärsitkö jatkuvista kivuista? Tutkimusten mukaan tämä ruokavalio voi auttaa
- Älä jätä tätä ainesosaa pois tai keittämäsi perunat menevät pilalle
- Näin pienennät riskiä sairastua yhteen tappavimmista syövistä
- Pasta kannattaa huuhdella keittämisen jälkeen vain näissä kahdessa tilanteessa
- Helppo Feta-Oliivikakku
- Lisää iltaisin kaurahiutaleet ja muut ainekset purkkiin – aamulla saat täydellisen aamiaisen
- Hitaat aamut
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- Tästä muumimukista maksetaan vieläkin tuhansia euroja – kannattaa tarkistaa astiakaappi
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat erilaisia myrkkyjä kehostasi
- Muista tämä sääntö, kun harkitset itäneen perunan syömistä
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- Lisää iltaisin kaurahiutaleet ja muut ainekset purkkiin – aamulla saat täydellisen aamiaisen
- Tutkimus: näin viinin juominen ennen nukkumaanmenoa saattaa auttaa laihduttamisessa
- Kaada ruokasoodaa sängylle: moni laiminlyö täysin tämän siivouksen osa-alueen
- 3 syytä, miksi perunankuoria ei kannata koskaan heittää roskiin