3 merkkiä jotka kertovat, että saatat syödä liikaa proteiinia
Proteiinista on tullut ruokayhtiöiden mainosmiesten suosikki-iskusana.
Proteiinipitoisuus kuulostaa monien korvissa lähes synonyymilta terveellisyydelle. Totuus kuitenkin on, että länsimaalaiset saavat jopa liikaa proteiinia lihapainotteisesta ruokavaliostaan. Huffington Post kirjoittaa kolmesta merkistä, jotka kertovat, että saatat syödä jopa liikaa proteiinia.
1. Painosi nousee
Eräässä tutkimuksessa vertailtiin kahta koehenkilöryhmää, joiden molempien jäsenet laitettiin syömään enemmän kuin heidän kaloritarpeensa normaalisti olisi. Tulosten mukaan korkean proteiinipitoisuuden dieetillä olleet koehenkilöt lihoivat yhtä paljon kuin vähän proteiinia ja paljon rasvaa sisältäneellä dieetillä olleet koehenkilöt. Proteiinipitoiset ruoat siis lihottanevat yhtälailla kuin rasvapitoisemmat ruoat – pidä siis huoli siitä että kompensoit proteiinipitoisten ruokien tuomat kalorit vähentämällä muita herkkuja.
2. Sinulla on munuaisongelmia
Kun kehomme prosessoi syömäämme proteiinia, syntyy kuona-aineita, joita munuaisemme puhdistavat. Munuaiset voivat rasittua, jos syömme normaalia enemmän proteiinia.
3. Sinulla on jatkuvasti jano
Kohdassa 2 mainittu munuaisten rasittuminen voi johtaa myös nestevajaukseen, mikä ilmenee jatkuvana janontunteena. Tämän ongelman voi toki korjata juomalla vettä, mutta vettä olisi syytä juoda riittävästi jo ennen janontunteen syntymistä.
Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lähde: Huffington Post
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Valmista itse parhaat ja rapsakat ranskalaiset – majoneesi levitetään ennen paistamista
- Valmista tämä herkullinen tiikerikakku paistinpannulla – terveellisempi herkku
- Leikkaa tomaatit viipaleiksi ja lisää päälle mausteet – saat herkullista naposteltavaa
- Sekoita 3 ainetta keskenään ja pääset luonnollisin keinoin eroon kainalo- ja säärikarvoista
- Juo herätessäsi lasillinen lämmintä vettä: 5 tapaa, joilla kehosi kiittää sinua
- Tee reikä perunaan ja tökkää siihen sitruunapuun oksa: lopputulos on ällistyttävän hyvä ja helppo
- Mantelipulla
- Nämä karkit pahimpia hampaille – hammaslääkäri ei pistäisi suuhunsa
- Kana-linssikeitto takatalven tappajaksi
- 5 arkista ruokaa, joilla on yllättävän suuria terveysvaikutuksia
- Maailman parhaat perunat: tämä resepti valtasi sosiaalisen median yhden yön aikana
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: näin syntyy rento ja kotoisa oleskelutila
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat erilaisia myrkkyjä kehostasi
- Muista tämä sääntö, kun harkitset itäneen perunan syömistä
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- Tutkimus: näin viinin juominen ennen nukkumaanmenoa saattaa auttaa laihduttamisessa
- 9 tapaa vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja polttaa kaloreita lähes huomaamatta
- Tee kauniit leivonnaiset käden käänteessä – Helpompaa kuin kuvitteletkaan