5 arkista ruokaa, joilla on yllättävän suuria terveysvaikutuksia
On aina yhtä ilahduttavaa oppia syöneensä jo pitkään jotain, minkä myös tieteelliset tutkimukset todistavat terveelliseksi.
Womens Health Magazine listasi arkisia herkkuja, jotka viimeisimpien tutkimusten valossa ovat enemmänkin kuin sallittuja nautintoja.
Olut
Lihan marinoiminen oluella todella on terveellistä! Oluen todettiin vähentävän polyaromaattisten hiilivetyjen (PAHien) muodostumista lihan pinnalla. PAHit ovat syöpää aiheuttavia karsinogeeneja. Lue lisää täältä.
Paprika
Paprikan syömisen vähintään muutaman kerran viikossa on todettu vähentävän Parkinsonintaudin todennäköisyyttä noin 30 %.
Vesimeloni
Vesimelonimehun juominen näyttää auttavan palautumaan kuntoilun jälkeisestä lihasjäykkyydestä. Vaikutus perustuu vesimelonissa olevaan L-citrulline -aminohappoon.
Pähkinät
30 vuotta kestäneessä kokeessa verrattiin lähes päivittäin pähkinöitä syöviä ja kokonaan pähkinöitä vältteleviä koehenkilöitä. Pähkinöitä syövillä koehenkilöillä oli 20 % pienempi todennäköisyys kuolla koko 30-vuotisen tutkimusjakson aikana!
Tumma suklaa
Tumman suklaan kohtuullinen nauttiminen ehkäisee himoa syödä epäterveellistä pikaruokaa. Se ehkäisee myös stressin aineenvaihdunnalle aiheuttamia haitallisia vaikutuksia.
Lähde: Womens Health Magazine
- Katso tämä ennen kuin käytät paistinpannuasi: moni tekee nämä virheet
- Haluatko eroon tummista silmänalusista? Tarvitset yhden tavallisen raaka-aineen
- Satokausiruokaa toukokuulla: varsiparsakaali
- Raparperi-kerrosjälkiruoka kauramuruilla
- 7 simppeliä tapaa vähentää näläntunnetta ja laihtua
- 3 syytä, miksi perunankuoria ei kannata koskaan heittää roskiin
- Tällä niksillä raaka avokado kypsyy 10 minuutissa: helppoa ja kätevää
- Tutkimus: Kuitupitoinen ruoka ehkäisee etenkin tätä tappavaa syöpää
- Kaada ruokasoodaa sängylle: moni laiminlyö täysin tämän siivouksen osa-alueen
- Tästä muumimukista maksetaan vieläkin tuhansia euroja – kannattaa tarkistaa astiakaappi
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- Tästä muumimukista maksetaan vieläkin tuhansia euroja – kannattaa tarkistaa astiakaappi
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat erilaisia myrkkyjä kehostasi
- Muista tämä sääntö, kun harkitset itäneen perunan syömistä
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- Tutkimus: näin viinin juominen ennen nukkumaanmenoa saattaa auttaa laihduttamisessa
- Nauti näistä aineksista koostuva smoothie aamuisin: voi auttaa korkeaan verenpaineeseen
- 9 tapaa vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja polttaa kaloreita lähes huomaamatta
- Tee kauniit leivonnaiset käden käänteessä – Helpompaa kuin kuvitteletkaan