Kananmunadieetti on taas suosiossa – 2 viikossa paino voi pudota useita kiloja

Nopea painonpudotus houkuttelee monia.

Kananmunadieetti on yksinkertainen, mutta tehokas tapa saada nopeita tuloksia painonpudotuksessa. Kananmunat sisältävät runsaasti elintärkeitä ravintoaineita, kuten sinkkiä, rautaa, kalsiumia, magnesiumia, kaliumia ja E-vitamiinia. Ne tarjoavat lähes kaiken, mitä kehosi tarvitsee – C-vitamiinia lukuun ottamatta, jonka saa helposti hedelmistä.

Moni on aiemmin vältellyt kananmunia kolesterolin vuoksi, mutta tutkimusten mukaan kananmunat eivät nosta veren kolesteroliarvoja yleisesti terveillä ihmisillä, kertoo Nordic Wellness.

Alla on kahden viikon kananmunadieetin ruokaohjelma. Se on tarkoitettu lyhytaikaiseen käyttöön ja nopeaan painonpudotuksen tehostarttiin.

Päivä	Viikko 1.	Viikko 2.
Maanantai	Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: hedelmä ja 2 viipaletta leipää Päivällinen: salaatti ja paistettua kanaa	Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: kanaa ja salaattia Päivällinen: 2 keitettyä munaa, salaatti ja appelsiini
Tiistai	Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: vihreä salaatti ja paistettua kanaa Päivällinen: 2 keitettyä munaa, salaatti ja appelsiini	Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: vihanneksia ja 2 keitettyä munaa Päivällinen: paistettua kalaa ja salaattia
Keskiviikko	Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: leipä, vähärasvaista juustoa ja tomaatti Päivällinen: salaatti ja paistettua kanaa	Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: salaatti ja kanaa Päivällinen: 2 keitettyä munaa, salaatti ja appelsiini
Torstai	Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: hedelmä Päivällinen: salaatti ja paistettua kanaa	Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: rasvatonta juustoa, 2 keitettyä munaa ja vihanneksia Päivällinen: salaattia ja paistettua kanaa
Perjantai	Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: uunivihanneksia ja 2 keitettyä munaa Päivällinen: paistettua kalaa ja salaatti	Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: tonnikalasalaatti Päivällinen: salaatti ja 2 keitettyä munaa
Lauantai	Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: hedelmä Päivällinen: salaatti ja paistettua kanaa	Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: salaattia ja kanaa Päivällinen: hedelmä
Sunnuntai	Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: uunivihanneksia, kanaa ja tomaattisalaatti Päivällinen: uunivihanneksia	Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas & päivällinen: paistettua kanaa ja vihanneksia

Muista ennen aloittamista

Dieetti on hyvin vähäkalorinen ja tarkoitettu vain lyhytaikaiseen käyttöön.
Riittävä vedenjuonti ja kevyt liikunta tukevat tuloksia.
Jos sinulla on perussairauksia, keskustele aina lääkärin kanssa ennen dieetin aloittamista.

Kananmunadieetti voi olla tehokas startti kohti kevyempää oloa, mutta muista, että pysyvät tulokset syntyvät tasapainoisesta arjesta ja monipuolisesta ravinnosta.

Oletko sinä kokeillut kananmunadieettiä? Kerro kokemuksesi ja jaa ohjelma ystävällesi, joka etsii uutta alkua painonpudotukseen.

Lähde: newsner.fi