Kananmunadieetti on taas suosiossa – 2 viikossa paino voi pudota useita kiloja
Nopea painonpudotus houkuttelee monia.
Kananmunadieetti on yksinkertainen, mutta tehokas tapa saada nopeita tuloksia painonpudotuksessa. Kananmunat sisältävät runsaasti elintärkeitä ravintoaineita, kuten sinkkiä, rautaa, kalsiumia, magnesiumia, kaliumia ja E-vitamiinia. Ne tarjoavat lähes kaiken, mitä kehosi tarvitsee – C-vitamiinia lukuun ottamatta, jonka saa helposti hedelmistä.
Moni on aiemmin vältellyt kananmunia kolesterolin vuoksi, mutta tutkimusten mukaan kananmunat eivät nosta veren kolesteroliarvoja yleisesti terveillä ihmisillä, kertoo Nordic Wellness.
Alla on kahden viikon kananmunadieetin ruokaohjelma. Se on tarkoitettu lyhytaikaiseen käyttöön ja nopeaan painonpudotuksen tehostarttiin.
| Päivä | Viikko 1. | Viikko 2. |
| Maanantai | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: hedelmä ja 2 viipaletta leipää Päivällinen: salaatti ja paistettua kanaa | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: kanaa ja salaattia Päivällinen: 2 keitettyä munaa, salaatti ja appelsiini |
| Tiistai | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: vihreä salaatti ja paistettua kanaa Päivällinen: 2 keitettyä munaa, salaatti ja appelsiini | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: vihanneksia ja 2 keitettyä munaa Päivällinen: paistettua kalaa ja salaattia |
| Keskiviikko | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: leipä, vähärasvaista juustoa ja tomaatti Päivällinen: salaatti ja paistettua kanaa | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: salaatti ja kanaa Päivällinen: 2 keitettyä munaa, salaatti ja appelsiini |
| Torstai | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: hedelmä Päivällinen: salaatti ja paistettua kanaa | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: rasvatonta juustoa, 2 keitettyä munaa ja vihanneksia Päivällinen: salaattia ja paistettua kanaa |
| Perjantai | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: uunivihanneksia ja 2 keitettyä munaa Päivällinen: paistettua kalaa ja salaatti | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: tonnikalasalaatti Päivällinen: salaatti ja 2 keitettyä munaa |
| Lauantai | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: hedelmä Päivällinen: salaatti ja paistettua kanaa | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: salaattia ja kanaa Päivällinen: hedelmä |
| Sunnuntai | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: uunivihanneksia, kanaa ja tomaattisalaatti Päivällinen: uunivihanneksia | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas & päivällinen: paistettua kanaa ja vihanneksia |
Muista ennen aloittamista
- Dieetti on hyvin vähäkalorinen ja tarkoitettu vain lyhytaikaiseen käyttöön.
- Riittävä vedenjuonti ja kevyt liikunta tukevat tuloksia.
- Jos sinulla on perussairauksia, keskustele aina lääkärin kanssa ennen dieetin aloittamista.
Kananmunadieetti voi olla tehokas startti kohti kevyempää oloa, mutta muista, että pysyvät tulokset syntyvät tasapainoisesta arjesta ja monipuolisesta ravinnosta.
Oletko sinä kokeillut kananmunadieettiä? Kerro kokemuksesi ja jaa ohjelma ystävällesi, joka etsii uutta alkua painonpudotukseen.
Lähde: newsner.fi
Lue myös:
- Kasari- ja ysärivuosien klassikkoherkku on unohtunut monelta – muistatko vielä nämä pikkuleivät?
- Lukijan toiveesta leivotaan rakastettua klassikkoa – nämä pikkuleivät tunnetaan mureasta rakenteestaan
- Tuunaa kahvista flunssajuoma – tekee ihmeitä tukkoiselle ololle
- Kuivattu mango on kallista herkkua – näin valmistat sitä itse tuoreesta mangosta
- Aloita joulufiilistely tällä herkullisella joulupannarilla
- Tee omenille tämä heti kaupasta tultuasi – säilyvät hyvinä jopa 3 viikkoa
- Nuudelilaatikko on nerokas muunnelma makaronilaatikosta
- Meksikon pikajuna kuulostaa erikoiselta, mutta on herkullinen arkiruoka – valmistelut vievät 5 minuuttia
- Kärsitkö kaamosoireista? Tästä saat apua jopa viikossa
- Monen terveelliseksi mieltämä hedelmä voi nostaa kolesteroliarvoja
- Kasari- ja ysärivuosien klassikkoherkku on unohtunut monelta – muistatko vielä nämä pikkuleivät?
- Meksikon pikajuna kuulostaa erikoiselta, mutta on herkullinen arkiruoka – valmistelut vievät 5 minuuttia
- Naapurimaassa suosittu keitto ihastuttaa nyt myös Suomessa – valmistuu nopeasti ja edullisesti
- Lukijan toiveesta leivotaan rakastettua klassikkoa – nämä pikkuleivät tunnetaan mureasta rakenteestaan
- Täydellisen pullataikinan salaisuus löytyi yllättävistä jauhoista – moni ei hoksaisi käyttää näitä
- Tuunaa kahvista flunssajuoma – tekee ihmeitä tukkoiselle ololle
- Kuivattu mango on kallista herkkua – näin valmistat sitä itse tuoreesta mangosta
- Jyrki Sukulan suosikkiruoka syntyy aliarvostetusta kotimaisesta kalasta – kokeile ranskalaista klassikkoa
- Tee omenille tämä heti kaupasta tultuasi – säilyvät hyvinä jopa 3 viikkoa
- Lapsi kehui kaverin äidin nakkikastiketta maasta taivaisiin – vain yksi aines erosi omastani
