Luonnollinen lääke unettomuuteen voi löytyä yllättävän läheltä – nimittäin keittiösi kaapista!

Kaurapuurossa on paljon ominaisuuksia jotka edesauttavat nukahtamista illalla. Kauran sisältämät B6-vitamiini ja melatoniini toimivat luonnon omina nukutuslääkkeinä. Lisäksi kaura stimuloi tryptofaani-aminohapon tuotantoa kehossa, mikä myös edesauttaa kehoasi rauhoittumaan levolle.

Jos haluat vielä erityistä buustia nukahtamiseesi niin nauti puurosi maidon ja banaanin kera. Molemmat sisältävät ravintoaineita jotka rentouttavat ja saavat kehosi valmistautumaan unentuloon.

Katso myös:

Parhaat kaurapuuron tuunausniksit

Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja

Lähde: Makuja / Popsugar

Aiheet Artikkeli Ruoka Terveys uni Vinkit