Tällä simppeillä niksillä saat ”huijattua” itsesi syömään terveellisemmin
Näin syöt terveellisemmin.
Terveelliset syömistavat voivat olla pienestä kiinni – ainakin jos uskomme Cornellin yliopistossa julkaistua tutkimusta. Sen mukaan oleellisinta on että terveellinen ruoka – esimerkiksi hedelmät – on kauniisti aseteltuna ja helposti otettavissa. Ei siis jääkaapin vihanneslokerossa piilossa, vaan esimerkiksi kulhossa keittiön pöydällä.
Tutkimuksessa havaittiin, että koehenkilöt söivät sitä enemmän hedelmiä mitä paremmin seuraavat kolme elementtiä toteutuivat:
Kätevyys
Hedelmien tuli olla helposti otettavissa, tilassa jossa koehenkilöt liikkuivat paljon muutenkin.
Houkuttelevuus
Hedelmien tuli olla esillepantuina houkuttelevalla tavalla. Esimerkiksi kulhossa, ei tuotepakkauksissaan.
Valinnan helppous
Hedelmien tuli olla esillä myös tavalla joka korostaa sitä että ”niitä kuuluukin popsia” – että ne ovat ilmeinen ja helppo välipalavalinta.
Katso myös:
Hedelmäisiä herkkuja
Ruokataidetta
Lähde: Ilta-Sanomat
- Kaada ruokasoodaa sängylle: moni laiminlyö täysin tämän siivouksen osa-alueen
- Tästä muumimukista maksetaan vieläkin tuhansia euroja – kannattaa tarkistaa astiakaappi
- Ihanan helppo leivonnainen, jonka teossa lapsetkin voivat auttaa
- Super herkullinen lasagne vie kielen mennessään – ota resepti talteen
- Leikkaa sitruuna, lisää suola ja jätä se keittiöösi: yön aikana tapahtuu ihana muutos
- 4 terveellistä ruokaa, joita ei kuitenkaan saisi syödä liikaa – lue miksi
- Kärsitkö ummetuksesta? Syö tätä illalla, niin vatsasi toimii aamulla
- Kana-adobo
- Tutkimustulokset todistavat: Näitä pähkinöitä syömällä parannat ajattelukykyä
- 7 kuivattua elintarviketta, jotka pilaantuvat nopeammin kuin luulet
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat erilaisia myrkkyjä kehostasi
- Muista tämä sääntö, kun harkitset itäneen perunan syömistä
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- Tutkimus: näin viinin juominen ennen nukkumaanmenoa saattaa auttaa laihduttamisessa
- Nauti näistä aineksista koostuva smoothie aamuisin: voi auttaa korkeaan verenpaineeseen
- 9 tapaa vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja polttaa kaloreita lähes huomaamatta
- Tee kauniit leivonnaiset käden käänteessä – Helpompaa kuin kuvitteletkaan
- Valmista tämä herkullinen tiikerikakku paistinpannulla – terveellisempi herkku