Valmista italiailainen klassikkojälkiruoka hieman terveellisemmin. Tässä maistuu ihan aito tiramisu, mutta ainekset on valittu terveellisemmistä vaihtoehdoista. Ohjeessa on käytetty kuitupitoista kauraa ja jätetty turha sokeri pois. Huomioi, että tiramisu vaatii vähintään 4 h tekeytymisaikaa jääkaapissa.

Ainekset:

  • 150 g kaura
  • 3 rkl chia-siemeniä
  • 15 g makeuttamatonta kaakaojauhetta
  • 80 ml espressokahvia
  • 360 ml valitsemaasi maitoa
  • 60 ml vaahterasiirappia
  • 200 g mascarponea tai tuorejuustoa
  • 100 g kreikkalaista jogurttia
  • 2 rkl maapähkinävoita
  • 2 rkl vaahterasiirappia
  • Ripottele päälle makeuttamatonta kaakaojauhetta

Katso valmistusohjeet videolta!

Lue myös:

Uunituoreet sämpylät 15 minuutissa – onnistuvat kokemattomaltakin leipurilta
ruis-kaura-sampylat
Tiesitkö, että astianpesukonetabletit voi tehdä itse? Tarvitset vain 3 ainesta
astianpesukonetabletti
Treenaajan mokkapalat – proteiinipitoinen herkku, joka vie makeanhimon
proteiini-mokkapalat
Kokeile kurkkusalaattia unkarilaiseen tapaan – näin arkisista aineksista syntyy herkullinen lisuke
unkarilainen-kurkkusalaatti
Puuropiirakka tekee aamupalasta astetta herkullisemman – maistuu aivan mustikkapiirakalta
puuropiirakka
Jos sinunkin kylppäristäsi löytyy vielä jokin näistä, siirrä se viimeistään nyt muualle säilöön
kylpyhuone
Kiusallisen pahanhajuiset pierut? Lisää nämä 4 ruokaa lautaselle
paha-haju
Haluatko välttää öljyssä paistamista? Perunan avulla ruoka ei tartu pannuun
peruna
Näillä 8 ruoalla on turhaan huono maine – ovat parempia valintoja kuin ehkä luulit
herkutella
Suolakurkkulimonadi jakaa taatusti mielipiteitä – uskaltaisitko maistaa tätä hittijuomaa?
suolakurkkulimonadi
 
Lataa lisää
Aiheet Artikkeli Jälkiruoat Reseptit tiramisu