Siitepölyn määrä lisääntyy – ota nämä 5 tekoa tavaksi ja helpota oireita

Kevät tuo valon ja lämmön lisäksi mukanaan myös siitepölyn. Monelle se tarkoittaa tukkoista nenää, kutisevia silmiä ja jatkuvaa ärsytystä. Suomessa oireista kärsii yli miljoona ihmistä, ja kausi voi jatkua pitkälle syksyyn.

Hyvä uutinen on, että arjen pienillä valinnoilla oireita voi usein helpottaa yllättävän paljon.

Näin helpotat siitepölyallergian oireita kotona

1. Pidä ikkunat kiinni ja tuuleta oikeaan aikaan

Siitepöly kulkeutuu sisälle helposti ilmanvaihdon ja avoimien ikkunoiden kautta. Pahimpaan aikaan ikkunat kannattaa pitää pääosin kiinni.

Jos tuuletat, tee se sateen jälkeen, jolloin ilmassa on vähemmän siitepölyä. Ilmanvaihtoon voi myös lisätä suodattimia, jotka vähentävät hiukkasten pääsyä sisälle.

2. Pese petivaatteet kerran viikossa

Siitepöly tarttuu helposti lakanoihin ja tyynyihin ja kulkeutuu huomaamatta sänkyyn.

Pese petivaatteet noin kerran viikossa kuumassa vedessä. Käy suihkussa illalla ennen nukkumaanmenoa, jotta siitepöly ei siirry vuoteeseen. Pyykit kannattaa kuivata sisällä, sillä ulkona ne keräävät helposti siitepölyä.

3. Pyyhi pölyt kostealla liinalla

Keväällä pölyä kertyy nopeasti, ja kuiva pyyhintä nostaa sitä ilmaan.

Käytä nihkeää mikrokuituliinaa, joka sitoo pölyn itseensä. Säännöllinen pyyhintä auttaa pitämään sisäilman puhtaampana ja voi vähentää oireita.

4. Ravistele vaatteet ja harjaa lemmikit ulkona

Ulkoa tullessa vaatteissa on usein siitepölyä, joka kulkeutuu muuten sisälle.

Ravista päällysvaatteet ulkona ennen sisään menoa. Jos kotona on lemmikkejä, niiden turkki kannattaa harjata tai pyyhkiä ulkona.

5. Pyyhi ikkunalaudat ja karmit säännöllisesti

Siitepöly tarttuu helposti ikkunoihin ja ovenkarmien pinnoille.

Pyyhi pinnat kostealla liinalla aina tarvittaessa. Jos ikkunoihin kertyy näkyvää pölyä, pesu kannattaa tehdä, sillä puhdas pinta kerää vähemmän likaa.

Jaa vinkit myös ystävillesi!

Läde: IL