Seitsemän hyvää syytä syödä omena päivässä

Omenoita kannattaa popsia!
Tässä seitsemän painavaa syytä:
1. Omena päivässä pitää lääk… apteekkarin loitolla
Erään tutkimuksen mukaan vanha sanonta ei pidä ihan sellaisenaan paikkaansa – omena päivässä ei vähentänyt koehenkilöiden lääkärikäyntejä. Apteekkikäyntejä se kuitenkin vähensi peräti 27 %!
2. Paljon kuitua
Yksi omena sisältää viitisen grammaa liukenevaa ravintokuitua, joka on hyväksi keholle monin tavoin: Se pitää suoliston kunnossa ja verensokerin tasaisena. Suuri osa omenan kuiduista sijaitsee kuoressa.
3. Alentaa kolesteroliarvoja
Omenansyönti alentaa veren huonon LDL-kolesterolin määrää. Tämän hyödyllisen ominaisuuden tarjoaa aine nimeltä pektiini.
4. Auttaa laihduttamisessa ja painonhallinnassa
Erään brasilialaistutkimuksen mukaan omenan syöminen ennen ateriointia kannattaa: Ennen ateriointia omenan syöneet naiset laihtuivat 33 % tehokkaammin kuin he jotka eivät omenoihin koskeneet.
5. Omenat ovat todellisia antioksidanttipommeja
Omenoiden lukuisat antioksidantit ja hivenaineet auttavat pitämään kroppasi nuorekkaana. Etenkin kuorineen syödystä omenasta saat runsaasti flavonoideja, C- ja A-vitamiinia, fosforia, rautaa ja kalsiumia.
6. Vain 40 kilokaloria / 100 g
Omena on hyvästä maustaan huolimatta melko kevyttä purtavaa: Sen kaloripitoisuus on vain noin 40 kcal/100 g. Pääosa omenasta on vettä – noin 85 % painosta.
7. Sydän kiittää
Kaiken muun hyvän lisäksi omena on myös erinomainen kaliumin lähde. Kalium pitää mm. sydämen ja verenkiertoelimistön kunnossa.
Katso myös:
Omenaisia herkkuja ja -vinkkejä
20€ antaa 40€ + 100 ilmaiskierrosta
- Avaa pelitili Caxinolle, niin mahtavat edut ovat sinun.
- Talleta 20€, niin saat 40€ pelirahaa sekä 100 ilmaiskierrosta.
- Tarjous voimassa vain uusille asiakkaille rajoitetun ajan.
- Kahvikakku (sekoitettava taikina), mihin voi käyttää kaikenlaisia hilloja/marmeladeja
- Näin peset lippikset tiskikoneessa putipuhtaiksi!
- Näin opetat lapsesi nielaisemaan pillerin helposti – Katso loistava kikka videolta!
- Näin valmistat ravintolatason kana-annoksen 15 minuutissa – tätä täytyy kokeilla
- Kääri Fazerina-suklaata lehtitaikinaan – Tätä herkkua et halua missata!
- Lisää kananmunien keittoveteen 1 tl leivinjauhetta – syy on todella simppeli
- Hyvin omenainen omenakakku
- Puolukka-leipäjuustopiirakka
- Hui! Et enää koskaan syö nallekarkkeja, kun näet miten ne on valmistetaan
- Suihkuta patjasi päälle viinaa — tässä niksi, joka jokaisen tulisi tietää
- Tässä raaka-aine, joka auttaa ampiaisen pistoon – löytyy jokaisen keittiöstä
- Näin saat loputtomasti mansikoita ostamalla vain yhden rasian kaupasta
- Laita muoviputki tornin keskelle ja lisää multa – lopputulos näyttää upealta
- Vuoraa astian jauhelihalla ja lisää nämä täytteet – tästä tuli koko perheeni suosikkiateria
- Jos sinulla on kesäkurpitsaa ja sipulia, sinun täytyy kokeilla tätä reseptiä
- Osta kaupasta suolattomia maapähkinöitä – näin istutat ne ja kasvatat loputtoman sadon nopeasti
- Tässä on juoma, joka lievittää selkäkipua – tarvitset 2 raaka-ainetta jotka löytyvät jokaisen keittiöstä
- Syö vain muutama pihlajanmarja päivässä – näin kehosi kiittää
- Laita katkaravut pannulle ja lisää nämä ainekset – mieletön annos on valmis 10 minuutissa
- Osta kaupasta karambola, ota muutama siemen talteen ja istuta ne – saat upean kasvin