Seitsemän hyvää syytä syödä omena päivässä

Omenoita kannattaa popsia!
Tässä seitsemän painavaa syytä:
1. Omena päivässä pitää lääk… apteekkarin loitolla
Erään tutkimuksen mukaan vanha sanonta ei pidä ihan sellaisenaan paikkaansa – omena päivässä ei vähentänyt koehenkilöiden lääkärikäyntejä. Apteekkikäyntejä se kuitenkin vähensi peräti 27 %!
2. Paljon kuitua
Yksi omena sisältää viitisen grammaa liukenevaa ravintokuitua, joka on hyväksi keholle monin tavoin: Se pitää suoliston kunnossa ja verensokerin tasaisena. Suuri osa omenan kuiduista sijaitsee kuoressa.
3. Alentaa kolesteroliarvoja
Omenansyönti alentaa veren huonon LDL-kolesterolin määrää. Tämän hyödyllisen ominaisuuden tarjoaa aine nimeltä pektiini.
4. Auttaa laihduttamisessa ja painonhallinnassa
Erään brasilialaistutkimuksen mukaan omenan syöminen ennen ateriointia kannattaa: Ennen ateriointia omenan syöneet naiset laihtuivat 33 % tehokkaammin kuin he jotka eivät omenoihin koskeneet.
5. Omenat ovat todellisia antioksidanttipommeja
Omenoiden lukuisat antioksidantit ja hivenaineet auttavat pitämään kroppasi nuorekkaana. Etenkin kuorineen syödystä omenasta saat runsaasti flavonoideja, C- ja A-vitamiinia, fosforia, rautaa ja kalsiumia.
6. Vain 40 kilokaloria / 100 g
Omena on hyvästä maustaan huolimatta melko kevyttä purtavaa: Sen kaloripitoisuus on vain noin 40 kcal/100 g. Pääosa omenasta on vettä – noin 85 % painosta.
7. Sydän kiittää
Kaiken muun hyvän lisäksi omena on myös erinomainen kaliumin lähde. Kalium pitää mm. sydämen ja verenkiertoelimistön kunnossa.
Katso myös:
Omenaisia herkkuja ja -vinkkejä
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Tällä kikalla saat pehmenneet sipsit taas rapeiksi – muutama sekunti riittää
- Onko sinulla kissa lemmikkinä? Näin voit hyötyä kissastasi siivouksessa
- Tutkimus: Karkkilakko voi pelastaa mielesi
- 10 syytä rakastaa chiliä – pieni polte, isot terveyshyödyt
- Hiero tomaattia kasvoihin – tälle kotikonstille kannattaa antaa mahdollisuus
- Tämä hellejuoma toimii joka kesä – eikä sitä löydy kaupan hyllyltä
- 7 salakavalaa syytä siihen, miksi olet jatkuvasti nälkäinen – kohta 3 voi yllättää!
- Juomapullo, jota melkein kaikki käyttävät väärin – kuulutko sinäkin joukkoon?
- Vanha kunnon raparperikiisseli – helppo herkku suoraan kattilasta
- 12 ruokaa, jotka kannattaa skipata 45 ikävuoden jälkeen – tiesitkö näistä?
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Kaada ämpäriin betoni ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näitä 5 vihannesta kannattaa syödä – ja näitä viittä vain hyvin harkiten
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Näin saat takan lasin kirkkaaksi ilman pesuaineita – niksi joka yllättää