Seitsemän hyvää syytä syödä omena päivässä
Omenoita kannattaa popsia!
Tässä seitsemän painavaa syytä:
1. Omena päivässä pitää lääk… apteekkarin loitolla
Erään tutkimuksen mukaan vanha sanonta ei pidä ihan sellaisenaan paikkaansa – omena päivässä ei vähentänyt koehenkilöiden lääkärikäyntejä. Apteekkikäyntejä se kuitenkin vähensi peräti 27 %!
2. Paljon kuitua
Yksi omena sisältää viitisen grammaa liukenevaa ravintokuitua, joka on hyväksi keholle monin tavoin: Se pitää suoliston kunnossa ja verensokerin tasaisena. Suuri osa omenan kuiduista sijaitsee kuoressa.
3. Alentaa kolesteroliarvoja
Omenansyönti alentaa veren huonon LDL-kolesterolin määrää. Tämän hyödyllisen ominaisuuden tarjoaa aine nimeltä pektiini.
4. Auttaa laihduttamisessa ja painonhallinnassa
Erään brasilialaistutkimuksen mukaan omenan syöminen ennen ateriointia kannattaa: Ennen ateriointia omenan syöneet naiset laihtuivat 33 % tehokkaammin kuin he jotka eivät omenoihin koskeneet.
5. Omenat ovat todellisia antioksidanttipommeja
Omenoiden lukuisat antioksidantit ja hivenaineet auttavat pitämään kroppasi nuorekkaana. Etenkin kuorineen syödystä omenasta saat runsaasti flavonoideja, C- ja A-vitamiinia, fosforia, rautaa ja kalsiumia.
6. Vain 40 kilokaloria / 100 g
Omena on hyvästä maustaan huolimatta melko kevyttä purtavaa: Sen kaloripitoisuus on vain noin 40 kcal/100 g. Pääosa omenasta on vettä – noin 85 % painosta.
7. Sydän kiittää
Kaiken muun hyvän lisäksi omena on myös erinomainen kaliumin lähde. Kalium pitää mm. sydämen ja verenkiertoelimistön kunnossa.
Katso myös:
Omenaisia herkkuja ja -vinkkejä
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Juo tätä juomaa joka aamu: seuraa mitä painollesi tapahtuu parissa kuukaudessa
- Laita kulhoon keksejä, vaniljavanukasta ja banaanisiivuja: ihana jälkkäri on hetkessä valmis
- Ohrahelmipaella
- Gluteeniton juustoinen parsapiirakka
- Lammaspaisti yrttikuorrutuksella ja uunijuurekset – Herkkua pääsiäiseen
- Laita ruokalusikallinen kookosöljyä suuhusi ja purskuta: pääset eroon ikävästä vaivasta
- Pizzapalat härkäpapumuruista ja synttärihulinaa
- Tätä herkullisempaa annosta on todella vaikea valmistaa alle 10 minuutissa
- Nainen kaivertaa leipään reikiä ja lisää täytteet: vesi tulee kielelle, kun annos on valmis
- Näin saat eniten piristävää tehoa irti kahvistasi: 3 toimenpidettä
- Pudota painoasi tämän juoman avulla: raaka-aineet löytyvät jo keittiöstä
- Tämän vuoksi ruokasoodaa ja leivinjauhetta ei saisi koskaan sekoittaa keskenään
- Tässä resepti, joka jokaisen terveellisesti herkuttelevan ihmisen kannattaisi kokeilla
- Tällä kikalla saat kaurapuurosta ihanan kuohkeaa ja ravinteikasta
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- Italialainen pinaatti-perunavuoka – Et ole koskaan syönyt näin hyvää pinaattia
- Laita kananrinta ja kasvikset leivinpaperin sisälle ja kypsennä – Taivaallinen lopputulos
- Pekonikierteet valmistuvat hetkessä – herkullista suolaista naposteltavaa
- Nämä folionyytit ovat ensi kesän grillihitti – tarvitset vain 5 raaka-ainetta
- Käytätkö valurautapannua? 3 sääntöä, jotka sinun tulisi tietää