Seitsemän hyvää syytä syödä omena päivässä
Omenoita kannattaa popsia!
Tässä seitsemän painavaa syytä:
1. Omena päivässä pitää lääk… apteekkarin loitolla
Erään tutkimuksen mukaan vanha sanonta ei pidä ihan sellaisenaan paikkaansa – omena päivässä ei vähentänyt koehenkilöiden lääkärikäyntejä. Apteekkikäyntejä se kuitenkin vähensi peräti 27 %!
2. Paljon kuitua
Yksi omena sisältää viitisen grammaa liukenevaa ravintokuitua, joka on hyväksi keholle monin tavoin: Se pitää suoliston kunnossa ja verensokerin tasaisena. Suuri osa omenan kuiduista sijaitsee kuoressa.
3. Alentaa kolesteroliarvoja
Omenansyönti alentaa veren huonon LDL-kolesterolin määrää. Tämän hyödyllisen ominaisuuden tarjoaa aine nimeltä pektiini.
4. Auttaa laihduttamisessa ja painonhallinnassa
Erään brasilialaistutkimuksen mukaan omenan syöminen ennen ateriointia kannattaa: Ennen ateriointia omenan syöneet naiset laihtuivat 33 % tehokkaammin kuin he jotka eivät omenoihin koskeneet.
5. Omenat ovat todellisia antioksidanttipommeja
Omenoiden lukuisat antioksidantit ja hivenaineet auttavat pitämään kroppasi nuorekkaana. Etenkin kuorineen syödystä omenasta saat runsaasti flavonoideja, C- ja A-vitamiinia, fosforia, rautaa ja kalsiumia.
6. Vain 40 kilokaloria / 100 g
Omena on hyvästä maustaan huolimatta melko kevyttä purtavaa: Sen kaloripitoisuus on vain noin 40 kcal/100 g. Pääosa omenasta on vettä – noin 85 % painosta.
7. Sydän kiittää
Kaiken muun hyvän lisäksi omena on myös erinomainen kaliumin lähde. Kalium pitää mm. sydämen ja verenkiertoelimistön kunnossa.
Katso myös:
Omenaisia herkkuja ja -vinkkejä
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Paila Marina eli chileläinen keitto merenelävistä
- Mehevä juusto-valkosipulileipä on taivaallisen pehmeää ja herkullista – Kokeile ja et pety!
- Haiseeko kainalosi pahalle? Tarvitset vain tämän hedelmän ja ongelma ratkeaa nopeasti
- Tumma aine kalan nahan alla: lue kannattaako ja saako sitä syödä?
- Baklava
- Ihana kanatäyte eväsleiville
- Yrtti-sinappikuorrutettua lampaan karetta
- Marry me halloumi – ruoka joka sytyttää rakkauden liekin
- Jätätkö usein aterioita väliin? Tästä syystä se ei ole hyvä idea
- Vuoraa sipuli vehnäjauholla: friteerauksen jälkeen olet myyty
- Tässä tulee herkullisin suolainen lehtitaikinatäyte – Täytä, rullaa ja nauti!
- Tässä syy miksi sinun kannattaa laittaa imurin päähän käytetty vessapaperirulla
- Tämä 3 raaka-aineen jogurttikakku on hitti: ei lisättyä sokeria tai vehnäjauhoa
- Tämän vuoksi ruokasoodaa ja leivinjauhetta ei saisi koskaan sekoittaa keskenään
- Tässä resepti, joka jokaisen terveellisesti herkuttelevan ihmisen kannattaisi kokeilla
- Tällä kikalla saat kaurapuurosta ihanan kuohkeaa ja ravinteikasta
- Älä heitä langan jämiä roskiin – Ihana askarteluvinkki
- Kukkakaalipihvit tomaatilla ja juustolla – Herkullisinta kukkakaalia, jota olet syönyt
- Vuoraa vuoka juustoraasteella, pekonilla ja kinkulla: lopputulos saa veden kielelle
- Osta paprika ja nappaa muutama siemen talteen: parin kuukauden päästä pääset nauttimaan sadosta