Proteiinia, terveellisiä kertatyydyttymättömiä rasvahappoja, kuitua…

Näitä kaikkia saat manteleista.

Tutkimuksen mukaan manteleiden säännöllinen syöminen auttaa ylläpitämään yleisterveyttä ja vauhdittaa painonpudotustavoitteiden saavuttamista.

Määrättömiä määriä manteleitakaan ei kuitenkaan tulisi syödä, vaan sopivasti. Mikä sitten on sopivasti? Tutkimukset väittävät, että terveyden kannalta oikea määrä manteleita päivässä on n. 40 grammaa. Tämä vastaa noin 34 mantelia.

Ei siis muuta kuin manteleita popsimaan!

Katso täältä miten teet mantelista vielä herkullisempaa

 

Lähde: Men’s Health

Aiheet Artikkeli pähkinät Terveys Terveys ja hyvinvointi Uutiset