Neljä ruokaa, joita sinun ei tulisi koskaan laittaa ostoskärryysi
Tiettyjä ruokia tulisi välttää, lähes tilanteessa kuin tilanteessa.
Pidä nämä ruokavinkit mielessä ensi kerralla, kun olet kaupassa.
Vältä näitä ruokia:
1. Prosessoidut hiilihydraattituotteet
Sokeroidut murot, donitsit, keksit, jäätelöt, kuivakakut, limsat… kaikki nämä tarjoavat kehollesi vain luonnottoman nopean verensokeripiikin, joka laskee yhtä nopeasti kuin tulikin. Pitkällä aikavälillä tällaiset pitkälle prosessoidut, yksinkertaiset hiilihydraatit nostavat riskiä sairastua mm. kakkostyypin diabetekseen.
2. Prosessoidut lihatuotteet
Makkarat, nakit, leikkeleet, pekoni… kaikki nämä sisältävät paljon tyydyttynyttä rasvaa, suolaa ja nitraatteja. Prosessoituja lihatuotteita tulisi syödä erittäin harvoin jos silloinkaan – niiden on nimittäin todettu mm. nostavan huonon LDL-kolesterolin määrää veressä ja altistavan jopa suolistosyöville.
Liha kannattaa ostaa käsittelemättömänä. Punaisen lihan sijaan kannattaa suosia kanaa ja kalaa sekä kasvikunnan tuotteita.
3. Tuotteet joiden raaka-aineita et osaa lausua
Tuotteet jotka sisältävät vaikeasti lausuttavia raaka-aineita kannattaa jättää kaupan hyllylle. Kannattaa ostaa tuoreita, yksinkertaisia raaka-aineita ja valmistaa niistä kunnon ruokaa. Säästät rahaa ja terveyttäsi.
4. ”Rasvattomat” ja ”Vähärasvaiset” tuotteet
Mitä enemmän tuotteen etiketissä hehkutetaan tuotteen terveellisyyttä ja vähärasvaisuutta, sitä epäterveellisempää se todennäköisesti on. Esimerkiksi vähärasvaisuus tarkoittaa usein lisättyä sokeria, jotta tuotteen maku on saatu pidettyä hyvänä. Myös dieettilimsat kannattaa kiertää kaukaa.
Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lähde: Oprah.com
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Valmista itse parhaat ja rapsakat ranskalaiset – majoneesi levitetään ennen paistamista
- Valmista tämä herkullinen tiikerikakku paistinpannulla – terveellisempi herkku
- Leikkaa tomaatit viipaleiksi ja lisää päälle mausteet – saat herkullista naposteltavaa
- Sekoita 3 ainetta keskenään ja pääset luonnollisin keinoin eroon kainalo- ja säärikarvoista
- Juo herätessäsi lasillinen lämmintä vettä: 5 tapaa, joilla kehosi kiittää sinua
- Tee reikä perunaan ja tökkää siihen sitruunapuun oksa: lopputulos on ällistyttävän hyvä ja helppo
- Mantelipulla
- Nämä karkit pahimpia hampaille – hammaslääkäri ei pistäisi suuhunsa
- Kana-linssikeitto takatalven tappajaksi
- 5 arkista ruokaa, joilla on yllättävän suuria terveysvaikutuksia
- Maailman parhaat perunat: tämä resepti valtasi sosiaalisen median yhden yön aikana
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: näin syntyy rento ja kotoisa oleskelutila
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat erilaisia myrkkyjä kehostasi
- Muista tämä sääntö, kun harkitset itäneen perunan syömistä
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- Tutkimus: näin viinin juominen ennen nukkumaanmenoa saattaa auttaa laihduttamisessa
- 9 tapaa vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja polttaa kaloreita lähes huomaamatta
- Tee kauniit leivonnaiset käden käänteessä – Helpompaa kuin kuvitteletkaan