Jokaisen tulisi syödä vähintään yksi sellerin varsi päivässä – katso millaiset terveysvaikutukset
Selleri on terveellisempää kuin moni osaa edes aavistaa.
Selleriä on viljelty välimeren alueella jo 3000 vuoden ajan. Jo tuolloin tätä ainutlaatuista vihannesta käytettiin mausteena ja lääkkeenä.
Lue alta 10 syytä, miksi sinun tulisi syödä selleriä!
1. Laskee kolesterolia
Sydämesi tulee voimaan paremmin, kun lisäät sellerin ruokavalioosi.
Vihanneksilla on kolesterolia laskeva vaikutus, jonka vuoksi ne ovat hyväksi kehollesi.
2. Vahvistaa sydäntä
Selleri sisältää antioksidantteja ja polysakkarideja, jotka ovat tunnettuja tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksiensa vuoksi.
Iän karttuessa keho tarvitsee enemmän ja enemmän antioksidantteja ja flavonoideja, jotka pitävät sydämen hyvävointisena.
3. Lievittää tulehduksia
Selleri sisältää lukuisia antioksidantteja, jonka vuoksi se ehkäisee muun muassa: niveltulehduksia, kihtiä, munuais- ja maksatulehduksia, ihotauteja, suolistotulehduksia ja virtsatientulehduksia.
4. Ehkäisee korkeaa verenpainetta
Selleriuutteen on todettu auttavan korkean verenpaineen laskemisessa, joka on yksi suurin riskitekijä sydän- ja verisuonisairauksille.
Selleriuute auttaa verisuonia laajentumaan, parantamaan veren virtausta ja edistämään sydämen toimintaa.
5. Voi ehkäistä vatsahaavaa
Tätä et ehkä tiennyt: selleri voi ehkäistä tai parantaa kehitteillä olevan vatsahaavan.
Vuonna 2010, Journal of Pharmaceutical Biology julkaisi tutkimuksen, jossa kerrottiin sellerin sisältävän erityistä etanoliuutetta, joka suojelee mahaasi ja ehkäisee vatsahaavoja.
6. Suojelee maksaa
Egytiläisessä yliopistossa sellerin vaikutusta tutkineet opiskelijat antoivat rotille säännöllisesti selleriä ja huomasivat että selleri ehkäisi rasvan kertymistä maksan alueelle.
Mitä enemmän rotat saivat selleriä, sitä paremmin niiden maksa toimi. Selleri voi siis ehkäistä maksasairauksia.
7. Pudota painoa
Voit syödä selleriä, jos haluat elää terveellisesti ja pudottaa samalla painoasi!
Selleri ei sisällä juuri lainkaan kaloreita. Selleri sisältää valtavan määrän antioksidantteja, elektrolyyttejä, vitamiineja ja mineraaleja – kaikkea mitä kehosi tarvitsee!
8. Hyväksi ruoansulatukselle
Selleriä on jo pitkään käytetty ruoansulatusongelmien hoitoon sen tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksien vuoksi. Muistathan kuitenkin kääntyä lääkärin puoleen, mikäli ongelmat jatkuvat pidempään.
9. Nuku paremmin
Tulet luultavasti nukahtamaan paremmin, jos syöt päivälliseksi sellerikeittoa!
Selleri sisältää tarvittavia mineraaleja, kuten magnesiumia. Yhdessä sellerin eteeristen öljyjen ja magnesiumin kanssa, tulet nukahtamaan paremmin!
10. Hyväksi silmillesi
Syö yksi sellerin varsi päivittäin ja saat 5 prosenttia päivittäisestä A-vitamiinin saantisuosituksesta.
A-vitamiinia tarvitaan näön, ihon ja limakalvojen normaaliin toimintaan.
Selleri ei ehkä ole kaikkien herkku, mutta sen terveydelliset ominaisuudet ovat vertaansa vailla!
Jaa juttu Facebookissa, jotta ystäväsi muistavat ottaa sellerin vakavasti vihannesosastolla.
Lähde: sv.stories.newsner.com
- Kaada ruokasoodaa sängylle: moni laiminlyö täysin tämän siivouksen osa-alueen
- Tästä muumimukista maksetaan vieläkin tuhansia euroja – kannattaa tarkistaa astiakaappi
- Ihanan helppo leivonnainen, jonka teossa lapsetkin voivat auttaa
- Super herkullinen lasagne vie kielen mennessään – ota resepti talteen
- Leikkaa sitruuna, lisää suola ja jätä se keittiöösi: yön aikana tapahtuu ihana muutos
- 4 terveellistä ruokaa, joita ei kuitenkaan saisi syödä liikaa – lue miksi
- Kärsitkö ummetuksesta? Syö tätä illalla, niin vatsasi toimii aamulla
- Kana-adobo
- Tutkimustulokset todistavat: Näitä pähkinöitä syömällä parannat ajattelukykyä
- 7 kuivattua elintarviketta, jotka pilaantuvat nopeammin kuin luulet
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat erilaisia myrkkyjä kehostasi
- Muista tämä sääntö, kun harkitset itäneen perunan syömistä
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- Tutkimus: näin viinin juominen ennen nukkumaanmenoa saattaa auttaa laihduttamisessa
- Nauti näistä aineksista koostuva smoothie aamuisin: voi auttaa korkeaan verenpaineeseen
- 9 tapaa vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja polttaa kaloreita lähes huomaamatta
- Tee kauniit leivonnaiset käden käänteessä – Helpompaa kuin kuvitteletkaan
- Valmista tämä herkullinen tiikerikakku paistinpannulla – terveellisempi herkku