Arkipäiväiset ruoat sisältävät yllättävän paljon sokeria – tarkista ettet syö liikaa näitä
Välillä on tärkeä muistuttaa itseään miksi tiettyjä ruoka-aineita, kuten esimerkiksi sokeria tulisi välttää. Teet kehollesi suuren palveluksen vähentämällä piilosokeria sisältäviä ruoka-aineita.
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että elimistömme ei tarvitse sokeria toimiakseen – päinvastoin. Nykyään saamme liikaa sokeria jopa päivittäisistä ruoka-ainestamme piilosokerin muodossa. Sokerin vaikutuksia elimistöön on tutkittu laajasti ja monet tutkimukset osoittavat kuinka haitallista meille se oikeasti on.
Luonnon oma sokeri, eli fruktoosi puolestaan ei ole terveydelle haitallista, sillä saamme sitä hedelmistä ja kasviksista pieninä määrinä ja se vaikuttaa elimistössä hitaammin ja tasaisemmin. Oikea ongelma löytyy elintarvikkeista joihin on lisätty niin sanottua “piilosokeria.” Näitä elintarvikkeita ovat esimerkiksi marja- ja hedelmäjogurtit, vanukkaat, mehut ja useimmat lihamarinadit.
Voit katsoa alla olevalta videolta, kuinka paljon sokeria hillot, marmeladit, jogurtit ja muut ”välipalat” sisältävät sokeria.
Auta ystäviäsi syömään terveellisesti jakamalla tämä tieto Facebookissa!
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Valmista mainiot vappumunkit uunissa ilman uppopaistamista
- Kevään 2024 hyvinvointikirjat
- Lisää nämä 5 maustetta ruokavalioosi: terveytesi kohenee ja voit paremmin
- 5 arkista ruokaa, jotka ovat todella haitallisia hampaillesi
- Näin valmistat mehupuristimen: tarvitset 2 limupulloa ja pari muuta asiaa
- Yle: Karkkipäivä onkin haitallinen lasten terveydelle – tässä 4 syytä
- Ihan paras peltileipä
- Valmista itse parhaat ja rapsakat ranskalaiset – majoneesi levitetään ennen paistamista
- Valmista tämä herkullinen tiikerikakku paistinpannulla – terveellisempi herkku
- Leikkaa tomaatit viipaleiksi ja lisää päälle mausteet – saat herkullista naposteltavaa
- Maailman parhaat perunat: tämä resepti valtasi sosiaalisen median yhden yön aikana
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: näin syntyy rento ja kotoisa oleskelutila
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat erilaisia myrkkyjä kehostasi
- Muista tämä sääntö, kun harkitset itäneen perunan syömistä
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- Tutkimus: näin viinin juominen ennen nukkumaanmenoa saattaa auttaa laihduttamisessa
- 9 tapaa vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja polttaa kaloreita lähes huomaamatta
- Nauti näistä aineksista koostuva smoothie aamuisin: voi auttaa korkeaan verenpaineeseen