7 ruokaa, joita sinun ei todellakaan tulisi syödä ennen nukkumaanmenoa
Syötkö sinä näitä ruokia ennen nukkumaanmenoa? Ei kannattaisi!
Joitain ruokia ja juomia ei vain kerta kaikkiaan kannata kulauttaa kurkustaan alas ennen nukkumaanmenoa. Tässä niistä seitsemän.
1. Jäätelö
Mikäpä sen hauskempaa kuin lusikoida jätskiä suoraan purkista ennen nukkumaanmenoa? Kannattaa harkita uudelleen, sillä jäätelön sisältämä rasva ja hiilihydraatit eivät tee hyvää myöhään nautittuna. Rasva kertyy vyötäröllesi nukkuessasi ja hiilihydraatit antavat kehollesi väärää viestiä, eli valmistelevat sitä energiaa kuluttaviin ja fyysisiin ponnistuksiin. Tutkimusten mukaan tämä voi johtaa mm. painajaisunien näkemiseen.
2. Selleri
Harva meistä järsii selleriä ennen maatepanoa – ja hyvä niin. Selleri on nimittäin yksi tunnetuimmista diureeteista, eli se stimuloi virtsan eritystä. Älä siis jatkossakaan syö selleriä iltamyöhällä, tai joudut ramppaamaan vessassa koko yön.
3. Pasta ja spagetti
Pasta ei ole paras ruokaratkaisu loppupäivään. Pasta koostuu nopeista hiilareista, jotka saavat kehosi ylikierroksille juuri ennen nukkumaanmenoa. Nopeat hiilihydraatit muuttuvat myös helposti rasvaksi vyötäröllesi nukkuessasi.
4. Pizza
Mahakin kaipaa välillä lepoa, ja paras tapa antaa mahan levätä on syödä kevyesti ennen nukkumaanmenoa. Jos haluat kiusata mahaasi oikein kunnolla, niin anna sille pizza sulatettavaksi. Pizzan hiilihydraatit ja rasvainen juusto pitävät mahasi työllistettynä taatusti koko yön. Kiitoksena tästä maha kyllä kiusaa aivojasikin eikä anna sinun nukkua rauhassa.
5. Suklaapatukat
Erään tutkimuksen mukaan suklaapatukoiden syöminen ennen nukkumaanmenoa aiheuttaa painajaisia. Näin kävi peräti seitsemälle suklaapatukoita mussuttaneelle koehenkilölle kymmenestä.
6. Murot
Murot ovat todellinen hiilihydraattipommi, joka saa verensokerisi ensin nousemaan korkealle ja romahtamaan sitten aivan pohjamutiin. Tällainen temppu ei takaa hyviä yöunia, joten se kannattaa jättää tekemättä. Esimerkiksi pieni annos pähkinöiden kera nautittua kaurapuuroa on parempi vaihtoehto – katso täältä kaurapuuron tuunausniksejä.
7. Valkosipuli
Jos jaat sängyn kumppanin kanssa, niin kaiken valkosipulilla maustetun välttäminen ilta-aikaan lienee jo iskostunut selkäytimeesi. Valkosipulin välttämiselle on myös hajun lisäksi toinen syy: Se voi aiheuttaa närästysoireita niillä joiden ruoansulatus temppuilee joskus muutenkin.
Katso myös:
Lisää ruokaan ja uneen liittyviä juttuja
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Leikkaa tomaatit viipaleiksi ja lisää päälle mausteet – saat herkullista naposteltavaa
- Sekoita 3 ainetta keskenään ja pääset luonnollisin keinoin eroon kainalo- ja säärikarvoista
- Juo herätessäsi lasillinen lämmintä vettä: 5 tapaa, joilla kehosi kiittää sinua
- Tee reikä perunaan ja tökkää siihen sitruunapuun oksa: lopputulos on ällistyttävän hyvä ja helppo
- Mantelipulla
- Nämä karkit pahimpia hampaille – hammaslääkäri ei pistäisi suuhunsa
- Kana-linssikeitto takatalven tappajaksi
- 5 arkista ruokaa, joilla on yllättävän suuria terveysvaikutuksia
- Poista nenässäsi olevat mustapäät: tarvitset yhden raaka-aineen, joka löytyy jokaisen keittiöstä
- Helppo juustoinen parsapiirakka
- Maailman parhaat perunat: tämä resepti valtasi sosiaalisen median yhden yön aikana
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: näin syntyy rento ja kotoisa oleskelutila
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat erilaisia myrkkyjä kehostasi
- Muista tämä sääntö, kun harkitset itäneen perunan syömistä
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- Tutkimus: näin viinin juominen ennen nukkumaanmenoa saattaa auttaa laihduttamisessa
- Tee kauniit leivonnaiset käden käänteessä – Helpompaa kuin kuvitteletkaan
- 9 tapaa vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja polttaa kaloreita lähes huomaamatta