6 syytä, jonka vuoksi jokaisen tulisi syödä vähintään yksi parsakaali viikossa
Parsakaalia kannattaa syödä, sillä se on yksi terveellisimmistä vihanneksista!
Keitettynä, höyrytettynä, paahdettuna, paistettuna tai syötävänä sellaisenaan. Parsakaali on tavattoman monipuolinen raaka-aine.
Parsakaali on erittäin ravitseva vihannes, jolla on monia terveydelle hyödyllisiä ominaisuuksia. Tässä muutamia parsakaalin terveysvaikutuksia:
- Korkea ravintoarvo: Parsakaali on erinomainen vitamiinien, kivennäisaineiden ja kuitujen lähde. Se sisältää runsaasti C-vitamiinia, K-vitamiinia, foolihappoa, kaliumia ja muita ravintoaineita.
- Antioksidanttiset ominaisuudet: Parsakaali sisältää antioksidantteja, kuten flavonoideja ja karotenoideja, jotka voivat auttaa torjumaan elimistössä vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita. Tämä voi auttaa ehkäisemään tulehduksia ja sairauksia, kuten syöpää ja sydän- ja verisuonitauteja.
- Sydämen terveys: Parsakaali voi auttaa ylläpitämään sydämen terveyttä monin tavoin. Sen sisältämät kuitu ja kalium voivat auttaa alentamaan verenpainetta ja kolesterolitasoja, mikä puolestaan vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä.
- Sisältää sulforafaania: Parsakaali sisältää sulforafaania, joka on yhdiste, jolla on voimakkaita syövän torjuntaominaisuuksia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sulforafaani voi auttaa estämään syöpää ja hidastamaan syöpäsolujen kasvua.
- Ruoansulatus: Parsakaali sisältää runsaasti kuitua, mikä voi edistää terveellistä ruoansulatusta ja auttaa ehkäisemään ummetusta.
- Painonhallinta: Parsakaali on vähäkalorinen ja samalla täyttävä ruoka, mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon painonhallinnassa.
On kuitenkin tärkeää muistaa, että parsakaalin terveysvaikutukset ovat osa tasapainoista ja monipuolista ruokavaliota.
Jaa uutinen Facebookissa!
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Näin valmistat mehupuristimen: tarvitset 2 limupulloa ja pari muuta asiaa
- Yle: Karkkipäivä onkin haitallinen lasten terveydelle – tässä 4 syytä
- Ihan paras peltileipä
- Valmista itse parhaat ja rapsakat ranskalaiset – majoneesi levitetään ennen paistamista
- Valmista tämä herkullinen tiikerikakku paistinpannulla – terveellisempi herkku
- Leikkaa tomaatit viipaleiksi ja lisää päälle mausteet – saat herkullista naposteltavaa
- Sekoita 3 ainetta keskenään ja pääset luonnollisin keinoin eroon kainalo- ja säärikarvoista
- Juo herätessäsi lasillinen lämmintä vettä: 5 tapaa, joilla kehosi kiittää sinua
- Tee reikä perunaan ja tökkää siihen sitruunapuun oksa: lopputulos on ällistyttävän hyvä ja helppo
- Mantelipulla
- Maailman parhaat perunat: tämä resepti valtasi sosiaalisen median yhden yön aikana
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: näin syntyy rento ja kotoisa oleskelutila
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat erilaisia myrkkyjä kehostasi
- Muista tämä sääntö, kun harkitset itäneen perunan syömistä
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- Tutkimus: näin viinin juominen ennen nukkumaanmenoa saattaa auttaa laihduttamisessa
- 9 tapaa vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja polttaa kaloreita lähes huomaamatta
- Tee kauniit leivonnaiset käden käänteessä – Helpompaa kuin kuvitteletkaan