6 tapaa, joilla vettä voi juoda väärin – nämä voivat olla haitaksi terveydelle
Vesi voi olla vaaraksi terveydelle, jos sitä juo väärinä ajankohtina ja liian runsaita määriä.
Kuinka paljon vettä tulisi juoda? Kaikki ihmiset ja eläimet tarvitsevat vettä selviytyäkseen. Itse asiassa jopa 2/3 ihmisen kehosta koostuu vedestä. Veden juominen on siis elintärkeää, mutta on myös tapoja joilla se saattaa vaarantaa terveyden. Saatat juoda sitä liikaa, vaikka sinulla ei olisi siitä harmainta aavistustakaan.
Juotko vettä ollessasi liikkeellä, paikoillaan, kävellessä tai jopa juoksun aikana? Tämä simppeli tapa voi aiheuttaa kehollesi vahinkoa! Erityisesti kehosi ’suodatinelimille’ eli munuaisille. Juotko vettä heti runsaan aterian jälkeen? Sekään ei ole hyväksi kehollesi.
Jos teit jotain edellämainituista virheistä, niin suosittelen jatkamaan lukemista…
Alla yleisimmät virheet, jotka ihmiset tekevät tai eivät tee juodessaan vettä
1. Juot vettä niin kuin huomista ei olisi 0:41
Sisäelin-, sydän- ja yleiskirurgi, Leonard Smith, kertoo että vettä tulisi juoda maltillisesti pitkin päivää. Kannattaa olla tarkkana, vaikka olet todella janoinen treenin jälkeen tai tunnet että tarvitset valtavia määriä juotavaa. Jos juot kohtuuttomia määriä tällaisessa tilanteessa niin kehosi saattaa ajautua hyponatremiaan eli veren natriumpitoisuuden laskuun. Tämä voi pahimmassa tapauksessa johtaa jopa kuolemaan.
2. Juot vettä reilun aterian jälkeen 2:33
Kun keho alkaa sulattamaan ruokaa, vatsahapot tekevät kovasti töitä. Jos juot tonneittain vettä aterian jälkeen, vatsahappojen teho lievenee ja insuliinitasot nousevat.
3. Juot jääkylmää vettä 3:54
Jääkylmän veden juominen voi supistaa verisuonia ja vaikeuttaa ruoansulatusjärjestelmän toimintaa. Jääkylmä vesi voi myös kovettaa ei-toivottuja rasvoja ruoansulatusjärjestelmään, sillä kylmät lämpötilat muuttavat rasvan kovaksi.
4. Juot vettä seisten 5:02
Jos seisot tai kävelet ympäriinsä, juot yleensä nopeammin vettä ja tämä, kuten aiemmin mainitsimme, ei välttämättä ole hyväksi ruoansulatukselle ja yleisterveydelle.
Vaikka tämä saattaakin kuulostaa tarpeettomalta, niin istahda alas, juo vettä ja odottele noin 5 minuuttia. Vaikka kyse on vain muutamasta minuutista, niin kehosi kiittää sinua.
5. Et juo vettä aamulla 6:10
Jos et juo vettä heti herättyäsi, et saa myöskään veden tarjoamia terveydellisiä ominaisuuksia.
American Journal of Epidemiology teki tutkimuksen vuonna 2002, jossa aamuisin juodun veden todettiin veden ehkäisevän sydänlihaksen sairautta.
6. Et juo lasillista vettä ennen nukkumaanmenoa 7:01
Juo lasillinen vettä ennen nukkumaanmenoa ja kehosi, mielesi ja ruoansulatuksesi voi paremmin yön aikana.
Katso oheinen video, jos epäilet tekeväsi jotain väärin:
Tässä ei luonnollisesti ole syytä paniikkiin, mutta pitkällä aika välillä pienet asiat voivat aiheuttaa suuren muutoksen.
Jaa tietoa eteenpäin Facebookissa, jotta ihmiset eivät hörpi kohtuuttoman suuria määriä vettä.
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Leikkaa tomaatit viipaleiksi ja lisää päälle mausteet – saat herkullista naposteltavaa
- Sekoita 3 ainetta keskenään ja pääset luonnollisin keinoin eroon kainalo- ja säärikarvoista
- Juo herätessäsi lasillinen lämmintä vettä: 5 tapaa, joilla kehosi kiittää sinua
- Tee reikä perunaan ja tökkää siihen sitruunapuun oksa: lopputulos on ällistyttävän hyvä ja helppo
- Mantelipulla
- Nämä karkit pahimpia hampaille – hammaslääkäri ei pistäisi suuhunsa
- Kana-linssikeitto takatalven tappajaksi
- 5 arkista ruokaa, joilla on yllättävän suuria terveysvaikutuksia
- Poista nenässäsi olevat mustapäät: tarvitset yhden raaka-aineen, joka löytyy jokaisen keittiöstä
- Helppo juustoinen parsapiirakka
- Maailman parhaat perunat: tämä resepti valtasi sosiaalisen median yhden yön aikana
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: näin syntyy rento ja kotoisa oleskelutila
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat erilaisia myrkkyjä kehostasi
- Muista tämä sääntö, kun harkitset itäneen perunan syömistä
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- Tutkimus: näin viinin juominen ennen nukkumaanmenoa saattaa auttaa laihduttamisessa
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- Tee kauniit leivonnaiset käden käänteessä – Helpompaa kuin kuvitteletkaan