Turvottaako? Mitä kannattaa syödä ja mitä ei
Onko turvottava olo?
Et ole yksin. Monet retkahtavat syömään makkaraa ja muita epäterveellisiä grilliherkkuja alkukesästä.
Makkaran ja muiden herkkujen tuoman turvotuksen saa kuitenkin hoideltua nopeastikin pois päiväjärjestyksestä, kun välttää tiettyjä ruokia ja korvaa epäterveelliset einekset terveellisimmillä. Oheisella puhdistuskuurilla ehdit vielä rantakuntoon!
Syö näitä:
Ananas ja mansikka
Pilko mansikkaa ja ananasta raikkaaksi hedelmäsalaatiksi, ja lorauta päälle sitruunamehua. Tämä yhdistelmä laittaa kehon nesteet liikkeelle! Katso ananas– ja mansikkareseptejä.
Vesimeloni
Vesimeloni laittaa myös tehokkaasti nesteet liikkeelle. Vesimelonissa on paljon mm. C-vitamiinia ja beetakaroteenia. Katso vesimelonireseptejä.
Peruna ja banaani
Peruna ja banaani ovat erinomaisia kaliumin lähteitä. Varsinkin uudet perunat maistuvat taivaallisilta grillattuina. Kokeile myös korvata peruna bataatilla. Katso peruna-, banaani- ja bataattireseptejä.
Vältä näitä
Hiilihapotetut juomat
Hiilihappo turvottaa. Parhaan ja luonnollisimman nesteytyksen saat kylmästä vedestä.
Suola
Suola sitoo vettä, joka sitoutuu suolaisten sipsien vanavedessä kehoosi. Vältä siis kaikkea voimakkaasti suolattua – säästyt todennäköisesti samalla monelta muulta epäterveelliseltä ainesosalta.
Purukumi
Xylitol-purukumista on hyötyä hampaiden terveydelle, mutta purkkaa ei kannata jauhaa pitkiä aikoja kerrallaan. Purukumia jauhaessa tulee huomaamattaan nieltyä ilmaa, mikä kertyy mahaan ja aiheuttaa turvotusta.
Maitotuotteet
Jos sinulla on laktoosi-intoleranssi – tai vaikka ei olisi – niin maitotuotteet aiheuttavat myös turvotusta. Rantakaudella maitotuotteita voi korvata esim. tofutuotteilla. Älä kuitenkaan kokonaan jätä maitotuotteita dieetistäsi, koska niissä on myös tärkeitä ravintoaineita, kuten kalsiumia.
- Mantelipulla
- Nämä karkit pahimpia hampaille – hammaslääkäri ei pistäisi suuhunsa
- Kana-linssikeitto takatalven tappajaksi
- 5 arkista ruokaa, joilla on yllättävän suuria terveysvaikutuksia
- Poista nenässäsi olevat mustapäät: tarvitset yhden raaka-aineen, joka löytyy jokaisen keittiöstä
- Helppo juustoinen parsapiirakka
- Sekoita 3 ainesta ja levitä seos betoniseinään: nerokas idea leviää netissä
- Nauti näistä aineksista koostuva smoothie aamuisin: voi auttaa korkeaan verenpaineeseen
- Lisää tuorejuuston sekaan Nutellaa ja murskaa keksit: täydellinen jälkiruoka on valmis vartissa
- Keto-donitsit (sokerittomat ja gluteenittomat)
- Maailman parhaat perunat: tämä resepti valtasi sosiaalisen median yhden yön aikana
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: näin syntyy rento ja kotoisa oleskelutila
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat erilaisia myrkkyjä kehostasi
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- Muista tämä sääntö, kun harkitset itäneen perunan syömistä
- Tutkimus: näin viinin juominen ennen nukkumaanmenoa saattaa auttaa laihduttamisessa
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- Tee kauniit leivonnaiset käden käänteessä – Helpompaa kuin kuvitteletkaan