Syö tätä illalla, niin vatsasi toimii aamulla – Eroon ummetuksesta
Tökkiikö vatsa aamuisin, eikä wc-reissu tuota tulosta? Kokeile tätä simppeliä ja täysin lääkkeetöntä kikkaa! Vatsan ja suoliston hyvinvointi alkaa säännöllisestä toiminnasta – ja siihen voi vaikuttaa yllättävän helposti.
Ravitsemusterapeutti Isabel Vasquez Yhdysvalloista vinkkaa: nappaa iltapalaksi kourallinen kikherneitä ja juo reilusti vettä. Aamulla vatsa kiittää! Paahdetut kikherneet ovat yllättävän herkullisia, ja niitä voi hyvin napostella vaikka leffaa katsellessa.
Monesti ummetus johtuu siitä, että ruokavaliossa on liian vähän kuitua. Kikherneet ovat täynnä sitä, ja kuitu onkin suolen paras kaveri. Mutta yksi juttu pitää muistaa – kun lisäät kuituja, muista myös lisätä veden juontia. Muuten vaikutus voi mennä jopa päinvastaiseksi.
Kun kuidut ja neste kulkevat käsi kädessä, vatsa toimii luonnostaan. Eikä silloin tarvitse turvautua laksatiiveihin, jotka pitkässä juoksussa voivat jopa hidastaa suolen toimintaa entisestään.
Lähde: New York Post
Lue myös
- Luonnollinen lääke flunssaa vastaan: tarvitset vain 3 ainesosaa!
- Yhdistä kolme klassista ruokaa – lopputulos voittaa jopa mummon lihapullat
- Säästä muutama kiivin siemen ja katso kuinka upean kasvin saat parin kuukauden aikana
- Pinnalta rapea ja sisältä ihanan mehevä kesäkurpitsalasagne
- Tiedätkö, mitä kanasta paistaessa tihkuva valkoinen aine oikeasti on?
- Kasvata pitaijan siemenistä kiehtova mehikasvi – kaiken lisäksi se on helppohoitoinen
- Kuutioi perunat vuokaan ja kasaa päälle kunnon herkkukerros – tätä arkiruokaa kannattaa kokeilla
- Tätä herkkua katsellessa itsehillintä joutuu koetukselle – yksi pala tuskin riittää
- Anopilta saatu kakkuohje on peräisin 60-luvulta – tätä leivottiin ennen jatkuvasti
- Muistatko nämä 80-luvun ruoat? Nämä lapsuuden klassikot ovat jo lähes unohtuneet
- ”Eläkeläisten kakku” on Ruotsissa rakastettu klassikko – katso helppo ohje
- Mieti kahdesti ennen kuin nappaat ilmaisen maistiaisen kaupassa
- Saaran terveellisemmät korvapuustipallot nousivat nopeasti suosioon – katso helppo ohje
- Unohdettu kotiruoka 70-luvulta, joka kannattaisi ottaa takaisin menuun
- Näin valmistat hotelliaamiaiselta tutun herkullisen munakkaan kotona
- Annikki-mummo tekee puolukkapiirakan aina näin – yksinkertainen ohje on pitänyt pintansa
- Jälleen yksi edullinen ja maukas arkiruoka – hintaa annokselle jää vain noin 1,50 euroa
- Näitä rieskoja teen silloin, kun leipä on päässyt loppumaan – helppoa ja nopeaa
- Puolukkamehusta tuli entistä parempaa, kun hoksasin maustaa sen näin
- Sienestäjät ovat innostuneet tästä säilöntätavasta – kokeile sinäkin
