Parsakaali, valkosipuli ja 8 muuta ruokaa, jotka tunnetaan kehon puhdistajina

Erilaiset detox-kuurit ja puhdistusjuomat nousevat tasaisin väliajoin puheenaiheiksi, mutta todellisuudessa keho tekee puhdistustyötään jatkuvasti ihan itse. Silti tietyt ruoat ovat tunnettuja siitä, että ne sisältävät runsaasti elimistölle hyödyllisiä ravintoaineita ja tukevat esimerkiksi maksan, suoliston ja muun elimistön normaalia toimintaa.

Jos haluat lisätä ruokavalioon enemmän ravinteikkaita vaihtoehtoja, tässä kymmenen hyvää vaihtoehtoa.

10 ruokaa, jotka tunnetaan kehon puhdistajina

1. Avokado

Avokado sisältää runsaasti pehmeitä rasvoja ja antioksidantteja. Se sopii hyvin esimerkiksi leivän päälle, salaatteihin tai smoothieihin.

2. Karpalot

Karpaloiden kerrotaan auttavan elimistöä poistamaan kuona-aineita. Ne tunnetaan myös siitä, että ne voivat tukea virtsateiden hyvinvointia.

3. Kaali

Kaali sisältää antioksidanttien lisäksi rikkiä, joka on tärkeä aine maksan normaalille toiminnalle.

4. Sitruuna

Sitruuna on suosittu lisä juomaveteen. Se sisältää runsaasti vitamiineja ja antioksidantteja.

5. Parsakaali

Parsakaali on yksi ravinteikkaimmista kasviksista. Se sisältää muun muassa kuitua, rautaa, kaliumia, kalsiumia sekä useita vitamiineja.

6. Valkosipuli

Valkosipuli sisältää rikkiä, minkä vuoksi sitä pidetään usein niin sanottuna detox-ruokana. Lisäksi sillä kerrotaan olevan antibioottisia ominaisuuksia.

7. Punajuuri

Punajuuren sisältämien yhdisteiden uskotaan tukevan maksan toimintaa. Se sopii hyvin esimerkiksi salaatteihin, uuniruokiin ja lisukkeeksi.

8. Greippi

Greippi sisältää runsaasti kuitua ja sen kerrotaan tukevan suoliston toimintaa.

9. Auringonkukansiemenet

Auringonkukansiemenet ovat helppo ja ravinteikas välipala. Niiden kerrotaan tukevan maksan hyvinvointia ja auttavan pitämään kolesterolitasoja kurissa.