Kolme yllättävää syytä miksi mahasi murisee – ja miten estää se

Mahan murina on ilmiö jonka moni tuntee vähän liiankin hyvin.
Maha alkaa yleensä murista äänekkäimmin juuri silloin kun sitä vähiten toivoo: Tärkeän kokouksen aikana tai ensideiteillä.
Mutta mistä ihmeestä mahan kurina johtuu? Sille on useampikin syy, joista tässä kolme tärkeintä.
Kolme yllättävää syytä miksi mahasi murisee:
1. Suolen liikkeet ja kaasut
Ruoka liikkuu suolistossa suolen seinämissä olevien lihasten työntäminä. Ruoansulatuksen yhteydessä suoleen muodostuu myös kaasua. Suoliston liike kiihtyy kun suoli alkaa tyhjentyä – tällöin kaasujen osuus suolensisällöstä myös kasvaa, mikä lisää äänekkäiden kurinoiden todennäköisyyttä.
Lääketieteessä suoliston lihasten liikehdintää kutsutaan peristaltiikaksi.
2. Suolen siivousoperaatio
Mahan murina kertoo myös siitä että suolisto toimii hyvin – jopa kliinisen hyvin. Murina voi nimittäin johtua yksinkertaisesti siitä, että ohutsuoli puhdistaa loppuja ruoanjämiä eteenpäin paksusuoleen – kuin siivooja luuttuaa liat suihkun lattialta viemäriin.
3. Nälkäsignaali aivoille
Mahan murinalla on myös varsin tuttu vaikutus suoraan aivoihimme, ja sitä kautta käytökseemme: Murina tarkoittaa että jotain olisi syötävä ennen kuin alkaa heikottaa.
Miten murinat voisi sitten saada kuriin? Tähän on oikeastaan vain kaksi toimivaa konstia: Syö vähän mutta usein ja vältä kaasua muodostavia ruokia ja juomia.
Kaasua muodostavia ruokia ovat mm. pavut, herneet, banaani ja kaali. Myös purkan jauhamista kannattaa välttää jos haluat minimoida riskin murisevasta mahasta.
Katso myös:
Herkkuja tyhjän mahan täytteeksi
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lähde: Tiede, How Stuff Works
20€ antaa 40€ + 100 ilmaiskierrosta
- Avaa pelitili Caxinolle, niin mahtavat edut ovat sinun.
- Talleta 20€, niin saat 40€ pelirahaa sekä 100 ilmaiskierrosta.
- Tarjous voimassa vain uusille asiakkaille rajoitetun ajan.
- Rakenna kanaverkon avulla torni – perunat tulevat kasvamaan paremmin kuin koskaan aiemmin
- Itse tehty ricotta
- Peitä jääpalamuotti voitaikinalla – tässä nerokas niksi, jota tekee mieli kokeilla
- 3 tieteellisesti todistettua syytä siirtyä luomuruokaan – jokaisen kannattaa lukea tämä
- Thaimaalainen teepiirakka kerää suosiota – kadut varmasti jos et kokeile tätä
- Some-ilmiöksi nousseet jäädytetyt herkut viedään käsistä – Katso 3 herkullista ohjetta
- 15 minuutin lohipasta – Kelpaa myös vieraille
- Lisää suklaa herkkulistallesi – kehosi saa nämä upeat terveyshyödyt
- Sinun tulisi syödä välittömästi tätä, kun kalanruoto jää kiinni kurkkuusi – auttaa heti
- Lohta Airfryerilla ja varhaisperunoita
- Mies kiinnittää taimeen pyykkipoikia ja paljastaa niksin, joka jokaisen viherpeukalon tulisi tietää
- Paras luonnollinen hyönteismyrkky! – Eroon etanoista, kirvoista ja toukista puutarhassa
- Sano hyvästi hyttysille — istuta nämä 7 kasvia ja saat viettää kesäsi rauhassa
- Nainen laittaa uunin ritilän muovipussiin – katso loistava lopputulos!
- Leikkaa pensasmustikasta oksia talteen – näin saat lähes loputtoman määrän uusia taimia
- Tästä syystä kukkaruukkujen pohjalle kannattaa laittaa suodatinpaperi – näin kasvisi kiittävät
- Mies ostaa pitaijan kaupasta ja istutti muutaman siemenen – katso millainen kasvi on 4 kk päästä
- Näin muutat porkkanan pekoniksi — tässä supersuosittu ohje, joka leviää somessa
- Tuikkaa puutarhaasi muutamia kanelitankoja – 5 tapaa, jolla kasvit kiittävät
- Tee 5 asiaa heti herättyäsi – kehosi kiittää monipuolisin tavoin