Juo aamuisin kurkuma-sitruunavettä – katso miten mielesi ja kehosi kiittää sinua
Se, että keho tarvitsee päivittäin vettä, ei luultavasti (tai ainakaan toivottavasti) ole kenellekään uusi tieto.
Pyrin aina juomaan lasillisen vettä heti herättyäni, sillä keho menettää yön aikana yllättävän paljon nesteitä. Vesi saa kehon käynnistymään ja nopeuttaa aineenvaihduntaa, jonka ansiosta myös ruokahalu tulee nopeammin.
Vettä tulisi juoda keskimäärin noin 1,5 litraa päivässä, mutta tämä vaihtelee tietenkin lämpötilan ja sään mukaan. Helteillä nesteytykseen tulisi kiinnittää entistä enemmän huomiota.
Veden positiivisia terveysvaikutuksia voi kuitenkin tehostaa, kun joukkoon lisää hieman sitruunaa ja kurkumaa.
Juo vettä, joka sisältää sitruunaa ja kurkumaa – kerromme seuraavaksi miksi.
Kurkuma
Kurkuma kasvaa Aasiassa ja sitä on käytetty eri sairauksien hoitoon vuosituhansien ajan. Kurkuma on yksi maailman vanhimmista luonnollisista lääkeaineista ja tutkijat ovat vasta hiljattain selvittäneet kuinka paljon tulehduksia ehkäiseviä ainesosia se sisältää – kaiken lisäksi mauste sisältää kurkumiinia, joka ehkäisee ja parantaa monia sairauksia.
Kurkuma on voimakas antioksidantti ja se voi samalla vaikuttaa positiivisesti aivojen toimintaan. Kurkuman on todettu ehkäisevän Alzheimerin kehittymistä tutkimuksessa, jossa haluttiin pidentää Alzheimer-oireista kärsivien banaanikärpästen elinikää.
Kurkuman on todettu myös laskevan kolesterolia ja ehkäisevän veritulppia sekä verisuonten kalkkeutumista.
Sitruuna
Sitruuna on yksi voimakkaimmista saatavilla olevista hedelmistä – se sisältää runsaasti C-vitamiinia, kuituja, mineraaleja, proteiinia ja hiilihydraatteja.
Sitruuna parantaa kehon immuniteettia sen suuren C-vitamiinipitoisuuden ja antioksidanttien ansiosta. C-vitamiinin antioksidanttisten vaikutusten vuoksi, se ehkäisee myös sydän- ja verisuonitauteja, ravitsemusasiantuntija Magnus Nylander toteaa.
Sitruunan on todettu ehkäisevän ylipainoa, sillä se sisältää pektiiniksi kutsuttua kuitua, joka kontrolloi nälän tunnetta. Sen lisäksi pektiini tukee terveen ruoansulatuksen ja aineenvaihdunnan toimintaa.
Sitruunasta ja kurkumasta valmistettu mehu
Sitruunan ja kurkuman terveydellisten ominaisuuksien hyödyntämiseksi, sinun tulee laittaa lasiin puolikkaan sitruunan mehut ja lisätä joukkoon teelusikallinen kurkumaa. Tämän jälkeen juoman voi nauttia tavalliseen tapaan.
Jos haluat todella tehokkaan vitamiinipommin, niin voit lisätä juoman joukkoon inkivääriä.
Suurin osa juo päivittäin vettä, mutta kaikki eivät välttämättä tienneet että joukkoon kannattaa lisätä myös sitruunaa ja kurkumaa.
Jaa artikkeli Facebookissa ja auta ystäviäsi elämään terveellisesti. :)
- Mantelipulla
- Nämä karkit pahimpia hampaille – hammaslääkäri ei pistäisi suuhunsa
- Kana-linssikeitto takatalven tappajaksi
- 5 arkista ruokaa, joilla on yllättävän suuria terveysvaikutuksia
- Poista nenässäsi olevat mustapäät: tarvitset yhden raaka-aineen, joka löytyy jokaisen keittiöstä
- Helppo juustoinen parsapiirakka
- Sekoita 3 ainesta ja levitä seos betoniseinään: nerokas idea leviää netissä
- Nauti näistä aineksista koostuva smoothie aamuisin: voi auttaa korkeaan verenpaineeseen
- Lisää tuorejuuston sekaan Nutellaa ja murskaa keksit: täydellinen jälkiruoka on valmis vartissa
- Keto-donitsit (sokerittomat ja gluteenittomat)
- Maailman parhaat perunat: tämä resepti valtasi sosiaalisen median yhden yön aikana
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: näin syntyy rento ja kotoisa oleskelutila
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat erilaisia myrkkyjä kehostasi
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- Muista tämä sääntö, kun harkitset itäneen perunan syömistä
- Tutkimus: näin viinin juominen ennen nukkumaanmenoa saattaa auttaa laihduttamisessa
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- Tee kauniit leivonnaiset käden käänteessä – Helpompaa kuin kuvitteletkaan