Lääkäri antaa näille oluen terveysvaikutuksille siunauksensa
Olutta napaan ja terveytesi kiittää!
Ilta-Sanomat haastatteli lääkäri Risto Laitilaa oluen terveysvaikutuksista ja niihin liittyvistä yleisistä myyteistä. Laitila kertoo, että olueen liitetyt terveysmyytit ovat monilta osin totta – tosin tietyin varauksin.
Vaikutus sydämeen ja verisuoniin
Laitilan mukaan oluen polyfenolit ja alkoholi todella näyttävät antavan suojaa sydän- ja verisuonitaudeilta. Vaikutus ilmenee vielä 3 – 4 päiväannosta vastaavilla määrilläkin, mutta tätä suuremmat määrät aiheuttavat todennäköisesti jo enemmän hallaa kuin hyötyä suonistolle. Oluen juominen lisää myös hyvän HDL-kolesterolin määrää veressä, mikä sekin osaltaan selittää oluen sydäntä helliviä ominaisuuksia.
Vaikutus luihin
Oluen ei ole todettu tutkimuksissa ainakaan haurastattuvan luita – pikemminkin päinvastoin. Eräässä italialaistutkimuksessa oluenjuonnin (yhdessä liikunnan ja korkean koulutusasteen kanssa) todettiin jopa suojaavan osteoporoosilta!
Muista kuitenkin kohtuus
Oluen terveyshyödyt häviävät nopeasti sen jälkeen kun suositellut päiväsaantirajat ylittyvät. Suositellut maksimimäärät olutta vastaavat kahta pientä pullollista keskiolutta miehille ja yhtä pulloa naisille. Tämän ylittävä määrä altistaa mm. maksavaurioille ja syövälle.
Katso myös:
Lisää olutinspiraatiota
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lähde: Ilta-Sanomat
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Ihan paras peltileipä
- Valmista itse parhaat ja rapsakat ranskalaiset – majoneesi levitetään ennen paistamista
- Valmista tämä herkullinen tiikerikakku paistinpannulla – terveellisempi herkku
- Leikkaa tomaatit viipaleiksi ja lisää päälle mausteet – saat herkullista naposteltavaa
- Sekoita 3 ainetta keskenään ja pääset luonnollisin keinoin eroon kainalo- ja säärikarvoista
- Juo herätessäsi lasillinen lämmintä vettä: 5 tapaa, joilla kehosi kiittää sinua
- Tee reikä perunaan ja tökkää siihen sitruunapuun oksa: lopputulos on ällistyttävän hyvä ja helppo
- Mantelipulla
- Nämä karkit pahimpia hampaille – hammaslääkäri ei pistäisi suuhunsa
- Kana-linssikeitto takatalven tappajaksi
- Maailman parhaat perunat: tämä resepti valtasi sosiaalisen median yhden yön aikana
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: näin syntyy rento ja kotoisa oleskelutila
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat erilaisia myrkkyjä kehostasi
- Muista tämä sääntö, kun harkitset itäneen perunan syömistä
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- Tutkimus: näin viinin juominen ennen nukkumaanmenoa saattaa auttaa laihduttamisessa
- 9 tapaa vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja polttaa kaloreita lähes huomaamatta
- Tee kauniit leivonnaiset käden käänteessä – Helpompaa kuin kuvitteletkaan