Tutkimus European Journal of Nutrition -lehdessä varoittaa iltapainotteisen syömisen mahdollisista terveyshaitoista. Havaintojen mukaan syöminen kolmen tunnin sisällä ennen nukkumaanmenoa, vähintään neljänä päivänä viikossa, liittyi 1,5–2 kertaa suurempaan riskiin adenoomakasvaimien kehittymisessä. Nämä kasvaimet voivat edetä suolistosyöväksi.

Tutkijat korostavat iltasyömisellä ja epäterveellisellä ruokavaliolla olevan haitallisia vaikutuksia suoliston mikrobistoon ja tulehduksellisiin sairauksiin. Myös metabolinen oireyhtymä on liitetty kahteen edellä mainittuun. Lisäksi iltasyöminen sekoittaa kehon vuorokausirytmiä.

Tulokset perustuvat 663 potilaan kolonoskopioihin ja ruokailutottumusten analysointiin. Lisätutkimuksia kuitenkin vielä tarvitaan.

Lue myös:

Nerokas vinkki keittiöön: Pakasta ylijäänyt viini jääpalamuotteihin – mullistaa ruoanlaittosi
wine-glass-2580603_1920
Tämä trooppinen smoothie tuo mieleen erään tutun smoothiebaarin
smoothie
6 hyvää syytä aloittaa päivä proteiinilla
aamupala
Tämä asia unohtuu lähes kaikilta reissussa – eikä se ole ihan pikkujuttu
matkalaukku
Puhutko itseksesi? Näin se voi vaikuttaa hyvinvointiisi yllättävällä tavalla
peilikuva
Pasta, joka maistuu jälkkäriltä mutta sopii lounaaksi – kokeile mansikkapastaa
mansikkapasta
Salaatti saa uudet sävyt – kokeile grillausta!
salaatti
7 keinoa, joiden avulla teet kahvistasi terveellisempää
coffee-1117933_1920
Aloita aamusi herkullisella chia-vanukkaalla – saat nämä 6 mieletöntä terveyshyötyä
Chia
Grillattu ananas kinuskikastikkeella – helppo kesäjälkkäri
Thumbnail for 188907
 
Lataa lisää
Aiheet iltasyöminen Terveys ja hyvinvointi